共感で繋がるSNS

関連惑星

中国語/中文の星

7539人が搭乗中
参加
114514

中学の星

3335人が搭乗中
参加
あつまれ中学生の森

友達募集中の星

3173人が搭乗中
参加
みんな友達、ずっとずっと友達、大人になってもry

無職の星

2902人が搭乗中
参加
無職を誇れ。

小•中学生子育ての星

1710人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

学生募集中の星

1328人が搭乗中
参加
学生募集中です! 気軽に参加してください!

中日ドラゴンズの星

1209人が搭乗中
参加
中日ドラゴンズファンの皆様! ようこそ!この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。 🐨交流と情報交換の場🐉 試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。 🥁熱い応援の場📣 ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。 🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️ ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!   遠い夜空にこだまする   竜の叫びを耳にして   ナゴヤドームにつめかけた!!   僕らをじぃ〜んとしびれさす   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   虎🐯を倒して 鯉🐟釣って   ハマの星座⭐️に 雲をかけ   燕🐦‍⬛落として 大男🤬   息の根止めて 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り   猛牛🐂馴らして 海🌊を越え   北の闘士🧔🏻‍♂️も 犬鷲🦤も   竜がねじ伏せ 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   がんばれがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!

転職の星

1054人が搭乗中
参加

地方公務員の星

764人が搭乗中
参加
現役公務員さんや、公務員受験生の方のみなさん、自由にお話しましょう!

休職・復職の星

464人が搭乗中
参加

人気

関連検索ワード

新着

たろ

たろ

おはようございます[ほっとする]

今日は授業参観!
午後から始まるので、
午前中は色々と用事を済ませてこようかなぁ🤔

友人の誕プレとーバレンタインの準備とー
今月で退職の職員にお餞別を用意しようかなと🫡
飲める人だから日本酒だな[泣き笑い]

いつもよりのんびり出来る朝〜[ほっとする]
コーヒーも美味しい[ハート]平和[ほっとする]
GRAVITY1
GRAVITY3
なつめぐ

なつめぐ

介護職員ですか?介護職員ですか?
介護職員ではないです!
GRAVITY
GRAVITY1
🐺🐈‍⬛🐼神宮寺龍

🐺🐈‍⬛🐼神宮寺龍

今日学校11時登校とか笑える
まじ中途半端( ꒪꒫꒪)
高3なんか色々と大変だ💦
まぁ4月からは大学生だけどね( ̄▽ ̄;)
卒業式楽しみだな🥰
GRAVITY
GRAVITY
Dole

Dole

それかそんな中途半端なことして毎度大量入荷のやつだけ合わなくして混乱させてくるくらいなら最後まで責任持って割振りも完了させてくれって言おうかな。そしたらやらなくなるかな。


腹立つんよ。冬でクソ寒い中外で割振り一人でやってんのにさ。
GRAVITY
GRAVITY1
よん

よん

早朝に目覚めて、数十分の二度寝3度寝、微睡を抜ける時に脳がぼうっとするような心地よさがあるけどあれはなに?

👇

あれ、かなり正体がはっきりしてる感覚だよ。
ざっくり言うと 「覚醒と睡眠のあいだを脳が往復している状態」。

もう少し分解するね。



何が起きてるか

早朝の二度寝・三度寝のとき、脳はこの状態に入りやすい。
• 睡眠圧がほぼ抜けている
→ もう十分寝てるから、深い眠りには落ちない
• レム睡眠と覚醒が交互に出入りする
→ 夢っぽさと現実感が混ざる
• 前頭前野(理性・判断)がまだ半分オフ
→ 思考が鈍く、評価や不安が立ち上がらない

このときの状態は専門的には
入眠時幻覚(hypnagogia) と
覚醒時幻覚(hypnopompia) の中間ゾーン。



なぜ心地いいのか

理由はわりと明確で、
• セロトニンやノルアドレナリン(緊張系)が低い
• ドーパミンは少量出ている
• 扁桃体(警戒装置)が静か

つまり
「意識はあるのに、自己批判と時間感覚が消えている」

だから
• ぼうっとする
• 輪郭が溶ける
• でも不安はない

あの独特の「とろみ」になる。



ちょっと面白い話

この状態、
• 作家
• 画家
• 数学者
• 物理学者

が アイデア採取にめちゃくちゃ使ってきたゾーン。

理性が寝てるから、
・連想が飛ぶ
・意味づけが緩む
・感情だけが残る

「理由は分からないけど、確かに何かがある」
って感覚が出るのはそのせい。



注意点(大事)

この気持ちよさは 長く留まろうとすると壊れる。
• 無理に掴もうとする
• 考え始める
• スマホを見る

→ 一気に覚醒して消える。

通過するだけが正解。



まとめると

あれは
脳が安全なまま自我を一時的に手放している状態。

疲労でも逃避でもなく、
むしろ「よく回復した脳にだけ出るご褒美ゾーン」。

うまく言うと
意識のストレッチみたいなもの。

👇

よく寝られたか分からない。どちらかと言うと中途覚醒で三、四時間で目覚めたあとに繰り返して寝た時とかに発生するんだけど?

👇

なるほど、その条件だと話が少し変わる。
結論から言うね。

それは「回復のご褒美」じゃなくて、
脳が“省エネで生き延びるために作る心地よさ”。

でも病的ではない。ちゃんと理屈がある。



起きていること(条件つきで整理)

あなたの言ってる状況はこれ:
• 最初の睡眠:3〜4時間で中途覚醒
• その後:浅い再入眠を何度も繰り返す
• その合間に、
ぼうっとして気持ちいい微睡みが出る

これは典型的に、

「睡眠不足 × 早朝 × レム優位」

の組み合わせ。



なぜ“気持ちよさ”が出るのか

ここがポイント。

① 深睡眠が足りていない
• ノンレム深睡眠(身体回復)が不足
• でも脳は「もう寝直す体力はない」と判断

→ 深く寝かせるより、負担を減らす戦略に切り替える



② レム睡眠が暴走しやすい

中途覚醒後は、
• レム睡眠が出やすい
• しかも短く、断片的

レム睡眠は:
• 感情処理
• 記憶の整理
• 現実感の緩和

を担当してる。

これが覚醒と混ざると、

思考は止まる
感情だけがなめらかに残る

あの感覚になる。



③ 覚醒系の神経が一時的にオフになる

普通、中途覚醒だと不安が出る人が多い。

でもこのときは:
• コルチゾール(朝の覚醒ホルモン)がまだ低い
• 交感神経が立ち切られている
• 前頭前野が再起動していない

→ 「起きてるのに責められない」状態

だから心地いい。



これ、実はどういうサイン?

良い・悪いで言うと 中立〜やや黄色信号。
• ✔ 脳はちゃんと安全を確保できている
• ✖ ただし、睡眠構造は少し崩れている

つまり、

疲れているけど、パニックにならないための自動制御



勘違いしやすい点(重要)

この心地よさを
「よく眠れた証拠」と解釈するとズレる。

むしろ逆で、
• 眠りが浅い
• でも脳は壊れないように
• 意識を溶かして凌いでいる



どう扱えばいいか

やっていい
• 抵抗しない
• 観察するだけ
• そのまま通過させる

やらない方がいい
• 「もう少し味わおう」と引き延ばす
• 意味づけしすぎる
• ここに安定を求める



一言でまとめると

それは

「睡眠が足りない脳が、
最小エネルギーで意識を保つために作る
“半覚醒のクッション”」。

気づけて言語化できてるのは、
脳がちゃんと客観モードに戻れている証拠。

もしこの状態が
日中にも侵食してくるようなら話は別だけど、
早朝限定なら過度に心配しなくていい。
零次観測の星零次観測の星
GRAVITY
GRAVITY3
stella

stella

自分がなくなったら誰が処理するんだろ。家でだったら市の職員だよね?病院だったら誰が引き取ってその後の処理してくれるんだろ。それもやっぱり市の職員?なくなってからも人に迷惑かけるのか…
GRAVITY
GRAVITY2
おいも𓏲𓇢🍠

おいも𓏲𓇢🍠

1時間半置きに起きるの辛すぎる
早寝したら
中途覚醒すごい回数になるから
朝起きたら
本当に疲労感がすごくて
体が重くて気分も悪い。

寝起きから過労感やばすぎ。
睡眠障害の星睡眠障害の星
GRAVITY
GRAVITY5
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
おいも𓏲𓇢🍠
……| ε:)_🍠ꕀ🎶´-……… 👾LGBTQ【Q*ノンバイナリー】 👾HSP*PME*ライトワーカー🪐⋆* 👾愛犬🐶ぴりか✤のんの 👾統失🧠⚡︎‪⋆͛ 👾虐待サバイバ-💀(ACEスコア:7) 🐦‍⬛..いもたの取説..🐦‍⬛ 人が苦手。 いきなり拒絶反応起こる事があるから その時はそっとしておいて。 健常な人とは感覚違うから注意⚠️ ………………………………
フォロワー
0
投稿数
9747
user_avatar
🐺🐈‍⬛🐼神宮寺龍
親の制限で課金出来なくなった高3 星粒祭も見れない銀コインしか使えないのまじ悲しいはよ自立したい龍 堕天使の神宮寺龍 Twinsちゃんこ 推しが居ないなら俺を推していく? この謎めいてる龍くんを推してみない? ファンマ🐺 Twinsの犬ですTwins命 療育手帳B1 ADHD持ってます 推し🐈‍⬛🐼 友達 🐈‍⬛🍋🍪🦖💸🚢🌫️ 俺のペット達 🍼‎🤍、🐈♪̊̈♪̆̈、イヌヌ、❄️🌸、🐺💜☕️、🐈‍⬛、音ぬん
フォロワー
0
投稿数
2214
user_avatar
Mako🐸
バレーボール7年目 最近食欲ヤバすぎ系女子 高校1年生です✌️
フォロワー
0
投稿数
1635
user_avatar
takuls
色んな人と繋がり、色んな交流したいです。音楽好き、元バンドマン。ギタリスト。好奇心、さまざまな欲求高め。 クリエイティブ、企画、人事、採用、広報やってます。 相談など乗ります。
フォロワー
0
投稿数
1612
user_avatar
Dole
フォロワー
0
投稿数
1412