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シゲシゲ

シゲシゲ

今日は今年1年の感謝をしに、友人と中山法華経寺と奥の院にお参りしました。すごい寒いと思っていたら、境内にあるバケツの水が凍っていました。
#中山法華経寺
#中山法華経寺奥の院
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シゲシゲ

シゲシゲ

中山法華経寺と奥の院へ初詣。ここんところ月一ペースでお参りしています。行くと心が落ち着いていいんですよね。帰りは参道の蕎麦屋で親子丼食べました。

#中山法華経寺
#中山法華経寺奥の院
#更科下総中山
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雄一

雄一

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🥺

中山法華経寺
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KAI

KAI

中山法華経寺のにゃー様
猫の世界も厳しいんでしょうがそうは見えない…
千葉県の星千葉県の星
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takhiroin

takhiroin

今日は中山法華経寺にやって参りました🙏
近くにあっても、今までちゃんと参詣したことがなかったからあんな場所やこんな場所があるんだと発見の連続です[目が開いている]


たくさんの木々があって、そこを抜ける涼しい風が気持ちいい[穏やか]


参詣後は参道にある喫茶店で自家製ジンジャーエールとホットドッグを楽しみました[ほっとする]


#中山法華経寺 #日蓮聖人 #鬼子母神 #日蓮宗 #千葉県市川市
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(カミング・トゥゲザー・イン) カトマンズ (English Version)

ゴダイゴ

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KAI

KAI

中山法華経寺はまち猫スポット
【画像はタップすると端まで見れます】
#GRAVITY写真部
#ファインダー越しの私の世界
#千葉県
#法華経寺
#猫
千葉県の星千葉県の星
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やすひろ

やすひろ

皆さん、こんばんは。

本日は休みでした。

地下鉄博物館と中山法華経寺の参拝に学校関係の集まりで行って来ました。

朝は、ただ行くのでは面白くないので、松戸駅からバスで市川へ。

市川から西船橋までもバスにて移動。
楽しかった、

帰りは2時間かけて銚子へ。

明日から仕事頑張ろ
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Yachi

Yachi

今回は良いタイミングだった。

2026/1/25

#滋賀 #寺 #青岸寺 #雪
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ma

ma

高円寺飲みはじめてや〜
なんかいい飲み屋ないかしら
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ヒィ〜ちゃん❤︎

ヒィ〜ちゃん❤︎

冬でも「質の良い睡眠」を取るために 鍵は「日光」にあり お風呂のあと「寝る時間」にも要注意 気象予報士が解説
テレビ宮崎

テレビ宮崎の夕方ニュース「#Link」でお天気コーナーを担当している気象予報士・古山圭子さんが天気の豆知識を解説するコーナー。今回は、「冬の気象と健康」についてお伝えします。
南国宮崎とは言え、冷え込んでいる県内。まずは、ある寒い朝、車の運転席で見かけた「あるマーク」の話題から。

【画像】見たことある?車の「低温表示灯」
車のパネルに現れた「雪の結晶」のようなマークの正体
寒い日の朝、車のメーターパネルに雪の結晶のような見慣れないマークが点灯しているのを見たことはありませんか?

古山予報士が、延岡市の方から送られてきた車のパネル写真を見せながら、このマークの正体を解説しました。これは「低温表示灯」と呼ばれるもので、外気温が低くなった際に、路面が凍結している可能性があることをドライバーに知らせてくれる警告灯です。

このマークが点灯したら、見た目には濡れているだけに見える路面も凍結している可能性があるため、一層の注意が必要です。

なぜ冬は「睡眠の質」が悪くなるのか?
ところで、寒いと睡眠に支障が出る、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。児玉アナも、「特に寒い日は、“寒い!”と、起きてしまうことがあります」とのこと。

古山予報士が自ら社内でアンケート調査を行った結果をまとめたところ、「眠れている」と答えた人が45人。「眠れない」と答えた人が42人でした。意外と、「眠れている」という人が多かったものの、同じぐらい「眠れない」という人もいました。

なぜ、冬は睡眠の質が悪くなるのでしょうか?めいほう睡眠めまいクリニックの中山明峰院長の知見をもとに、2つの大きな理由が挙げられました。

1. 寒さと乾燥の刺激
低温と乾燥がのどや気管を刺激し、寝つきを悪くさせます。古山予報士も「のどが乾燥してカッカッとなって起きることがある」と実体験を語っていました。

2.日光不足によるホルモンの減少
冬は昼の時間が短いため、日中に太陽の光を浴びる機会が減ります。すると、日中に作られる「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが不足します。このセロトニンは夜になると睡眠を促す「メラトニン」に変化するため、日照時間が短い冬は睡眠の質が低下しやすいのです。

質の良い睡眠を手に入れるための3つの対策
では、どうすれば冬でもぐっすり眠れるのでしょうか。古山予報士が推奨したのは以下の対策でした。

1.積極的に日光浴をする
くもりの日でも効果があります。日中に光を浴びて、セロトニンをしっかり作りましょう。

2.お風呂は寝る1〜2時間前までに
人は「深部体温(体の内部の温度)」が下がる時に眠気を感じます。一度お風呂で体温を上げ、それが1〜2時間かけて下がっていくタイミングで布団に入るのがベストです。

3.厚着と布団の掛けすぎに注意
意外かもしれませんが、着込みすぎると深部体温がうまく下がらず、かえって眠りの質を下げてしまいます。寒さが厳しい時は、寝る前に部屋を温めたり、温かい飲み物を飲んだりして調整しましょう。

「お昼間は日光を浴びて、幸せホルモンを分泌させてくださいね」という古山さんのアドバイスを参考に、寒い冬を健やかに過ごしましょう。

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ななお

ななお

天王寺いる人ー🥺
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りんご飴

りんご飴

実在の人物をテーマにした映画は。ドキュメンタリー以外で実在の人物をテーマにした映画は。ドキュメンタリー以外で

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『信虎』

武田信虎(武田信玄の父、信玄に追放される🤢)

(寺田農)
映画の星映画の星
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ふじちゃんズ🍎

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寺家、北谷行ってる
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ちゆ

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吉祥寺のワッフル屋さん行こう、絶対
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りんご飴
人見知りです。映画好き。ちょっとカラオケ好き。
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ヒィ〜ちゃん❤︎
他人に優しくしたいなぁ!!! どう年代でも歳上でも仲良くしてくださる人が折れば嬉しいです!!! 心許せる友達が欲しいです!!!! 男女問わず欲しいです!!! 悩みとか色々相談出来る友達が欲しいです!!!!!!!!!👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩 グラ楽しいから辞められないですよ💦 みんなと仲良くワイワイ話したいです🤤🤤 自分グラ入ったきっかけは他県の人と仲良くしたかったからです(´・ω・`)
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ふじちゃんズ🍎
すき▶︎椎名林檎と音楽と中日とオリックスとアイドル たまに絵を描きます🖼たまに編み物してます🧶💖
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やすひろ
千葉県在住、やすひろと申します。 趣味はスポーツ観戦、旅行。 都内でサラリーマンをしております。 仕事中、用事がある場合以外は返信早いと思います😊 お気軽にお声掛けくださいm(_ _)m 30代です 寂しがり屋です
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KAI
ライフワークの綺麗な東京の夜景写真を中心に載せます リアルカラーより記憶色 TOKYO NIGHT VIEW(東京夜景.com) ネコとかの画像を見て癒されてます𓃠 あと鉄道模型走らせてストレス解消しています
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