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ねぎ

ねぎ

東京行ってやること無かったからってエキシビションを3つもハシゴするおバカ…

来月は皇居ランしたい[ほほえむ]
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なな

なな

記録会の時によく聴いてます

最後に足を止めたらどんどん沈んでいくってリピートするので、
沈まないように地面蹴ってます

でも今日は10キロだけだったので音楽なしで
走り切りました!
寒いし雨だし足元めちゃ悪いし(言い訳)
目標50分切りたかったけど51分でした
でも賞状もらえたからいいランでした♡

#音楽をソッと置いておく人
#ランニング
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Dive

D.A.N.

ランニングランニング
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もげ

もげ

今日は修行ラン25km。
昨日の42.2km走の疲れがあるなか、さらに冷たい雨が降るなか、集中力を切らさず走れるか🏃‍➡️
ペースは上がらなかったが、フォームを意識して走り切った。いやー寒かった🥶

冬のボーナスで新たなレースシューズ(アルファフライ3)を購入させてもらった!
さらにセールで安くなってたボメロプラスも購入!(こちらは自分のお小遣いで)
また走るモチベーションが上がった💪
ランニングランニング
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ルイ

ルイ

朝ラン 少しゆっくり
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tack

tack

朝ラン 10℃

ポイント練

ペース走 Mペース 7km
ラスト2km少し上げて終了

  +

流し 100m×3本〜ダウン 1km

雨止んだタイミングで
海沿いは風強い
寒いけど終わると💦

湿度92% 高いし


各地で大会参加の皆さん
天候悪いみたいですが
諦めず最後まで頑張ってください!


LOVEBITES / My Orion

#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニングランニング
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しろくろ

しろくろ

おはようございます[ほほえむ]
今朝は関東圏は初雪だったところも多いのでは?
お陰で路面が滑りやすく、ペースを上げれませんでしたがちゃんとランしてきました[泣き笑い]

まあ
昨晩、家族にこっそり夜更けの独りステーキ
やっちゃいましたので、
でも
お肉は牛モモ肉赤身で脂肪分ほぼ無し
油敷かず素焼き 極力脂分はカットしたし[大泣き]
筋ゴリでしたが 笑
タンパク質も補充して、パワー漲ってて
運動せずにはいられない朝でした[大笑い]
ダイエットの星ダイエットの星
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社不ㄘゃԽ.ᐟ‪

社不ㄘゃԽ.ᐟ‪

金曜日、弟とよみラン行ってた
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