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殺生院
1
おけい
7
りんごパパ
今朝は5:30のライブランに参加🏃♂️
先日の大会以降、腰に疲れが溜まってたのでランオフしてました📴
朝んぽからラスト5分だけジョグ➡️少しペース上げて気持ちよく走れました🤩
しばらく大会にはエントリーしてないのでマイペースで冬のランニングを楽しみまーす🙋♂️
#ライブラン #朝んぽ #ダイエット #リバビリ #ラン仲間に感謝
422
サッカリン
431
夜空🌕
1
ハロ86
ちょっとリバビリしよ[目がハート]
25りんごパパ
5:00 ライブランアプリ立ち上げる
5:05 ストレッチ開始
5:15 リハビリ筋トレ🏋️
5:25 縄跳び100回
5:30 20分のウォーキング&ジョグ🏃♂️
5:55 縄跳び100回&二重飛び10回
ライブランの前コメで、櫻木トレーナーから、縄跳び➕ランニングの組み合わせでダイエット効果あるけど、やりすぎると腰痛めるから、アスファルト以外でやるよう言われたので、明日からは芝生の上でやります🙋♂️
今年こそは70kg台に落とすぞ😎
大寒波が来てるので雪が降ってる地域はお気をつけください⚠️
#ライブラン #朝活 #ダイエット #リバビリ #縄跳びトレーニング
16
ねこし
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ヒィ〜ちゃん❤︎
ダンプ松本
昭和の女子プロレスブームを牽引（けんいん）し、現在も現役で活躍する女子プロレスラーでタレント、ダンプ松本（65）が31日までに、自身のインスタグラムを更新。右膝の人工関節手術を無事に終えたことを報告し、入院中の画像を公開した。
ダンプは1月下旬に自らのユーチューブチャンネルで「膝の手術を決断！引退はしません！」というタイトルの動画を公開し、手術することを明らかに。以前、菌が入って手術で水洗いをした右膝の軟骨がすり減っており、本当に痛い状態になっていたと告白し、「プロレスを少しでも長くできるようにと思って」「もう一度元気にリングに上がって、竹刀振り回し、凶器を振り回し大暴れしたいから」と手術を決断したという。
元女子プロレスラーでタレントのライオネル飛鳥（62）も両膝を人工関節にしているなど、周囲にはこの手術の経験者がたくさんおり、「すごく楽になるし膝が痛いのがなくなるよ」と教えられたため、「勇気を出して手術をすることに決めました！」と動画で語っている。
インスタで、ダンプは手術日（29日）前日の入院報告に続いて、30日には手術後に初めて投稿。
「昨日、無事に手術終わりました。たくさんの応援コメント、いいね♡ありがとう」と感謝を示した上で、病院のベッドでむくんだ足を上げたり、腕に点滴のチュープがつけられている画像を公開。「びっくりだ！！ 写真は手術してない方の足 あげてるとらくなのよ」「今日から10mリバビリ開始 痛み止めが効いてるけど正直、怖い 頑張るぞー」と本音をつづりながら報告。今後も「また、できる時は更新するね」としている。
ダンプが手術を行ったのは極悪同盟40周年記念の「極悪祭」（1月11日開催）が終わったタイミングとなっており、手術を受けると報告したユーチュープ動画では、「極悪祭をまた元気な姿を見せるためにまたやります。その時はぜひみなさん、見に来てください。ダンプに会いにきてください！」と今後の活躍に意欲満々。入院中の写真や動画を自撮りしてできるだけSNSで報告するとし、ぜひ応援メッセージが欲しいと呼びかけていた。
ダンプの30日のインスタ更新に対して、フォロワーからは「手術が無事に終わって本当に良かったです！世界中からの応援があった甲斐がありましたね」「リハビリ無理しないでゆっくり少しずつがんばって下さいね」「痛みはまだあるしリハビリも大変かと思いますが、これを乗り越えたら万々歳ですよ！大好きです応援してます！パワー送ります」「強くなってください！あなたは私のインスピレーションです！すぐに回復しますよ」といったメッセージが寄せられている。
4りんごパパ
SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌
ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️
今月累計走行＆歩行距離は230kmでした🤩
腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️♀️
では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈
体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5
VICTORY
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あわ
2月でリハビリの期間が切れる、
しばらくリハビリできなくなるって
言われたけど
リハビリって期間限定だったのか…。
なんかここの整形外科、
毎回激混みだし
通うには遠いからリバビリ期間終わったら
病院変えようかなあ😔
7
チョイ悪おやじ😎
商店街の立ち食い蕎麦屋🍜
今日は、いつも売り切れのかやくめし売り切れなくて、食べれた😋
ラッキー🤭
342チョイ悪おやじ😎
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黒豆たぬき。
リバビリした後ちとだけ発熱するようになった…関節痛い:(っ'ヮ'c):
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おすすめのクリエーター
ヒィ〜ちゃん❤︎
他人に優しくしたいなぁ！！！
どう年代でも歳上でも仲良くしてくださる人が折れば嬉しいです！！！
心許せる友達が欲しいです！！！！
男女問わず欲しいです！！！
悩みとか色々相談出来る友達が欲しいです！！！！！！！！！👩❤️💋👩👩❤️💋👩👩❤️💋👩
グラ楽しいから辞められないですよ💦
みんなと仲良くワイワイ話したいです🤤🤤
自分グラ入ったきっかけは他県の人と仲良くしたかったからです(´・ω・｀)
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サッカリン
基本毎日のんびりですががんばっています。
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ハロ86
趣味がtheオタク笑
でもキャンプと釣りも好き
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あわ
生きることが下手くそなマイペース人間。一人の時間は欲しいけど独りは嫌。人の機嫌や言葉はとっても気になる。ストレス発散下手くそ。気持ちの整理をしたくなったときにやたらつぶやきます。
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黒豆たぬき。
少しでも話上手なりたく…仲良くして頂けると嬉しいです\(* ´ ꒳ ` *)/ﾝﾊﾞｯ
いつも沢山助けてくれてありがとうございます✨️ | ᐕ)ﾒｶﾞｱｯﾀﾈ✨
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