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api

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イチゴヨーグルトに冷凍ミックスベリーを加えた最強ミックスベリーヨーグルト完成😎ニヤ
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田んぼの田

田んぼの田

くりこ庵の新しいフレーバーめちゃうまいかもしれん。ミックスベリーヨーグルト、!、
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ふぉく

ふぉく

#ひとりごとのようなもの

バナナ半分、チェリー入りミックスベリーヨーグルトんまあああい😻あとはプロテイン流し込んで横になる

ダイエットの星ダイエットの星
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銀紫狼🐺ギンシロー

銀紫狼🐺ギンシロー

今日の朝ごはん
たっぷりコーヒー
ミックスベリーヨーグルト

寝過ぎた!でもいっぱい寝た!
お腹も空いた!
銀紫狼、出るッ!!!
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B'z

1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
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とんじる

とんじる

疲れすぎて料理したくないけどカップ麺とか食べるとまた肌が死ぬので
チャットGPTに相談したら
うどん、卵、ブロッコリー、マグロの刺身、ミックスベリーヨーグルトという献立ができて
試合前のボディビルダーみたい。
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☆るな✩.*˚

☆るな✩.*˚

今日の晩ごはん
ツナのチーズクリームパスタ
鶏胸肉の酒蒸し
レタス
ミックスベリーヨーグルト 蜂蜜がけ🍯

今日も簡単に、ワンパンパスタにしました。
最後にチーズ入れたらしっかり濃厚になったよ。
子供たちも美味しいって(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

#おうちごはん #料理 #夜ご飯
食欲の星食欲の星
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ハシビロコウ

ハシビロコウ

好きなスムージーの組み合わせは?好きなスムージーの組み合わせは?
ベリー系のミックス!!とか?
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おしずめ

おしずめ

朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?
最近はヨーグルト食べるようになった!!
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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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🐰椎茸🐰🐇

🐰椎茸🐰🐇

我慢できなくてヨーグルト食べてる。
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多田野一人

多田野一人

朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?朝ごはんちゃんと食べてるイメージあるんだけど…違う?
毎日食べてます。基本、ご飯、納豆、味噌汁、飲むヨーグルトです。
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宇美☆ᔦꙬᔨ

宇美☆ᔦꙬᔨ

ブルーベリーとヨーグルトのチーズケーキタルト作った😋
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さらこ

さらこ

そんでベリーちゃん歌上手すぎやろ
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アン

アン

昼飯たべますか?
昼飯たべますか?

回答数 247>>

ヨーグルト
果物
コーヒー
お菓子少し
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ジョニー⛺️𐂂⋆*𖧷

ジョニー⛺️𐂂⋆*𖧷

フラミンゴ🦩
🤣アクリル シャーペン 色鉛筆 ミックス
テーマとかお題ではなく
フラミンゴの話がでて
何となく描きたいと[泣き笑い]
フラミンゴピンク綺麗
フラミンゴは赤い色素のエサを食べてピンクに
なるらしい[照れる]生まれた時は白

片足だちなのはその方が筋肉を使わなくていい
足がカチッてロックがかかるそう
と足が冷えやすく片足ずつでたってる

だそう🦩🦩🦩
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Flamingo

米津玄師

鉛筆画・色鉛筆画の星鉛筆画・色鉛筆画の星
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Hide4

Hide4

ココナッツサブレどヨーグルトでチーズケーキ(風)が流行ってるっぽいけど普通に好きじゃけ🍪 #ココナッツサブレ
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天野ケータ

天野ケータ

朝からヨーグルトしか食べてない(笑)かっこいい?
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tagミックスベリー
yukia
#スイーツ #りんご🍎 #フロマージュモンブラン #バニラアイス #ミックスベリー #マンゴーシロップ お月見のフロマージュモンブラン
ヒロESFJ
#おはようGRAVIT おはようございます。日曜日朝です。 ゆっくり起きて朝食はグラノーラにミックスベリー🫐とバナナ🍌を混ぜて食べました! 投稿で見たんですが、ダイエットにも良いらしく腸内などお通じにも良さそうなので食べてみました!ベリーの酸味があって美味しかったです[笑う] 関東は今日も天気が良くて暑いかもしれないですね〜中山競馬場で行なわれる皐月賞も楽しみです。 皆さんも良い1日をお過ごしくださいね[照れる] #食べることができる幸せ #グラノーラ #ミックスベリー
★tom★
#プロテイン #ミックスベリー プロテインはチョコかココアが飲みやすいって聞いてたから、ずっとその味にしてたけど、今回はミックスベリーに変えてみた こっちのが酸味があるから飲みやすい[大笑い]
おーはし
あさめしめしー #グロ注意 #閲覧注意 #オートミール #ミックスベリー #オーバーナイトオーツ
大法螺(オオボラ)
炊飯器でホットケーキミックスケーキ🎂 作ってみたー👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜· 🎶 ミックスベリーを中に入れてみました‼️ #炊飯器 #ホットケーキミックスケーキ #ミックスベリー
大法螺(オオボラ)
本日の炊飯器蒸しパンは 【オーツ麦チョコチップクッキー】を使った ベリーミックス蒸しパンです🎂 味は分からないけど、炊飯器は万能だ💪✨ #蒸しパンケーキ #炊飯器蒸しパン #オーツ麦チョコチップクッキー #ミックスベリー #ホットケーキミックス
たまこ
わたしはひとりじゃない #ミックスベリー #パフェ