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メイクの星

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メイク好きな人…興味がある人…今から始めたい人、メイク用品集めるのが好きとかなんでもありです╰(*´︶`*)╯♡ わたしが今までサボってきたので、今いろんな知識を吸収中です(∩˃o˂∩)♡ いっぱい投稿してください♪ 皆さんのメイク愛❤️待ってます(๑✧◡✧๑) 2025年12/1より管理人になりました、ゆかです(о´∀`о)管理人自体がよくわかっておらず、迷惑かけることもあるかもしれませんが、いろいろ助言頂きたいです🙏よろしくお願いします(〃ω〃)

メイク研究の星

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男女不問!メイクを研究中あるいはこれから始める人も参加して欲しいです!みんなでオススメのコスメとか共有したり、自分のいつものデイリーコスメを紹介したりして、お互いのメイク術を磨こう✨️💄

美肌部の星

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インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨ 星主は乾燥肌ですが、 オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊 インナーケアにオススメの栄養素や、食材、 スキンケアでオススメの美容液等など、 たくさん情報交換できたら嬉しいです💞 イベントに自己紹介作りました! 良かったら書き込みお願いします☺️

肌荒れに悩む人の星

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肌荒れの悩みシェアする星です。 質問や相談OK🙆‍♀️ おすすめのケアなどもぜひ教えてください🫶 【注意】 誰かに対する悪口などはお控えください。 肌悩みはデリケートなので、 そこを考えてくださる方のご搭乗をお待ちしております😊

男子メイクの星

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男子がメイクする惑星です。 過去〜現在のメイク仕方を楽しんで下さいね💕︎ 自動申請となっております。 只今、男子メイク出来る人惑星搭乗募集しています❗️よろしくです(╹◡╹)♡

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ぴごね

ぴごね

昨日風呂キャンしたけど普通に時間ないからそのままメイクだけしておばあちゃんの家に行く🏃
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臼井優

臼井優

受け身の基本的な方法とポイント
様々な受け身(後ろ受け身、横受け身、前受け身など)がありますが、共通の重要なポイントは以下の通りです。

顎を引く: 頭部を保護するため、常に顎を引き、おへそを見るように意識します。

手足や体全体を使う: 衝撃を吸収するために、手や腕、足も含めた体全体で受け身をとる意識が重要です。

接地面積を広く: 点ではなく、腕全体や体側全体など、できるだけ広い面積でマットや地面に接地するようにします。

回転運動を利用する: 転倒の勢いをそのまま受け止めるのではなく、回転運動に変えることで衝撃を和らげます。

手の角度: 手を打つ際は、腕全体でバネを利用するごとく強く打ち、地面に対する手の角度は約30度から45度程度が理想とされます(狭すぎても広すぎても衝撃を吸収できないため)。

スポーツ事故予防のその他の取り組み
受け身の習得に加え、スポーツ事故を未然に防ぐための取り組みも重要です。

ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後のコンディショニングは怪我予防の基本です。
適切なフォームの習得: 自分の身体に合った正しいフォームで運動することで、怪我のリスクを減らせます。

身体の状態の把握: 定期的なメディカルチェックや、体重・体温・心拍数などの自己管理指標を記録し、体調の変化に気を配ることが大切です。

適切な休養: 疲労が蓄積しているときは無理をせず、運動を休む勇気も必要です。

安全なスポーツライフのためには、これらの予防策と、万が一の際に身を守るための「受け身」の技術の両方が不可欠です。全日本柔道連盟では、一般向けにも受け身の重要性を啓発する資料(例:受け身のススメ)を公開しています。
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ねぎまだよ!!

ねぎまだよ!!

cキラ編にチラッと出てくる子マットかわいい。手袋ぶかぶかでかわいい。ちゃんと飯食ってなさそうでかわいい。
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rinrin

rinrin

駅伝見てるけど中継所に倒れ込めるようにマットとかひかないんだね。膝つこうにもアスファルト痛すぎるだろうに
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𝑨𝒌𝒂𝒓𝒊🍭🪼ᩚ👑

𝑨𝒌𝒂𝒓𝒊🍭🪼ᩚ👑

普段すっぴんだけど
今日超久々にメイクしよかな(*^^*)
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ゆいぎ

ゆいぎ

頑張ってメイクなどをした!
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とまと

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肌が落ち着いてるのは仕事してないからだよ。
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