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かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
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かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 16×3
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18かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×30×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×30×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
チンニング 16×3
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5かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール マシン故障中
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
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8かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×4
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
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17かつみ
ロー 95kg×25×3
ショルダープレス 50kg×25×3
アブドミナル 80kg×25×3
バイセップスカール 53kg×25×3
ペクトラルフライ 80kg×25×3
リアデルトイド 50kg×25×3
バックエクステンション 80kg×25×3
チェストプレス 80kg×25×3
チンニング 18×3
バイク Level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
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7かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
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10かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
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ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
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14かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
バイク level25×15min
#筋トレ
#マシントレーニング
#GRAVITY筋トレ部
9かつみ
ローロー 90kg×25×3
ペクトラル 90kg×25×3
ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3
チェストプレス 110kg×25×3
ショルダープレス 60kg×25×4
アームカール 60kg×25×3
アームエクステンション 70kg×30×4
ラットプル 90kg×20×3
アブドミナルクランチ65kg×25×3
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新着
どしよか名前
若干の疲労感で行きたくなかったけど、頑張って行けた✌
トレーニング自体は、凄く効いたので満足😊
デッドリフトも着々と伸びてるので次が楽しみ🤗
普段グミとか食べへんけど、たまたまこれ買ったら美味しかった！！！！！！！！手汚っ！！！！！
If I Can't Have You
workoutの星
1
臼井優
全国的に「ドリブル軍団」として知られ、1対1や個人技のトレーニングに力を入れています。
主な「ドリブル特化型」の高校サッカー部は以下の通りです。
ドリブル特化で有名な高校
聖和学園高等学校（宮城県）
特徴: 全国屈指の「ドリブル軍団」。1対1、2対2など、徹底した個人技重視のスタイル。
スタイル: 相手を誘い、個人技で突破する姿勢を重視。全国各地からドリブル好きが集まり、部員数は約200人に及ぶ。
実績: 全国高校総体（インターハイ）、全国高校サッカー選手権の常連。
静岡学園高等学校（静岡県）
特徴: 「テクニック軍団」として有名。個人技術トレーニングを非常に重要視しており、ボールタッチやキープ力に定評がある。
スタイル: 「止めて蹴る」技術をベースにしつつ、情報を得た上で「ドリブルが最良」と判断できる技術を目指す。
飯塚高校（福岡県）
特徴: 個人技とキレのあるドリブルに定評があり、全国的にもドリブル重視の高校として挙げられる。
関連・特化型サッカースクール
レガテドリブル塾（Kohei）
特徴: 「相手を誘うタッチ」や「軸足通し」などのテクニックを指導する、ドリブルに特化したスクール。静岡学園などの技術トレーニングとも関連がある。
これらの高校は、組織的な守備よりも個人の突破力を高める練習を重視するため、ドリブル技術を磨きたい選手には適した環境と言えます。
偶愛論
今週もラストです。今日働いたら明日はお休みです。とりあえず働きに行きます。今月ラストなのですね。
昨夜は会議ありました。今日が会議だと思い込んでいました。フリーレン見られないと思っていました。昨日でよかったです。もっとも、昨日もフリーレンの時間までには帰宅できていましたが。世子が消えたは見ることができました。
仕事を少しでも進めて週末に逃げ込みたいです。週の最後だけ少しやる気が出て来るようです。ゴールが近いからですかね。トレーニングでもゴールが見えると力を出しきれるから。これと同じなのかもしれません。
何とか今日一日乗りきれますように。
ヨッタラ
6
ヤマ
#筋トレ
#朝活
1
こばやし
3
わたる
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グミ
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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投稿数
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偶愛論
徒然なるままに日暮し、スマホに向かいて心に移り行くよしなし事を、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。
シャイです。人に話しかけるのが苦手です。そのくせ、慌て者です。人とうまくコミュニケーションできる人がうらやましいです。
見聞を広めたい�
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投稿数
4770
こばやし
愚痴しか言わん
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0
投稿数
1558
どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
フォロワー
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投稿数
1013
かつみ
フォロワー
0
投稿数
555