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sinn_t
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜
ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り（モビリティ・スタビリティ）を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き（Movement/Mobility/Stability）」を整える役割を担うとされています。
土台：ポジション（可動性・安定性）
関節の適切な可動域（モビリティ）と、安定した状態（スタビリティ）の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間：ムーブメント（機能的動作）
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点：パワー（筋力・スピード）
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
Ｏ
🌿ぎっ
こうなったら1番票を獲得出来なさそうなところに入れるしかない…のか…？
9
hayashicbd
本当は常に涼しい顔をして、仕事を片付けていくクール系とかが良かった、、、
クール系のキャラでいられるって、有能な人の特権よね。
無能＆クールだと人権を失う。
くっきー
社会保険料減額の方がいい気がする
1
こみみ
回答数 15>>
存在するものはただたまたま壊れず出来ちゃったからそのまま存在し続けているだけです
物質から生命もそのように生まれたそうです[笑う]
意味は人間が後付けしてる事です
何故ならそっちのが都合が良いからです
何に対して都合が良いかというと
繋げることです
未来だったり他人だったり…
意味がある、関連付けると大事にするでしょ？
意味づけは人間が生存戦略の為に獲得したものなのだと思います[ほほえむ]
哲学
12
🎀
領土か
名誉か
それとも復讐か
実はもっと大きなものがある
“世界の設計図を書く権利”
第二次世界大戦の戦勝国は、この設計権を手に入れたことで、戦後八十年以上も続く巨大なメリットを享受してきた
この記事では、その特権の正体を左脳で構造的に描き、右脳で感覚としてつかめるように整理する
⸻
世界秩序の設計権を得た
戦争に勝つとは、国境を変えることではなく、世界が従うルールを作る側になること
国連
IMF
世界銀行
GATT
そしてドルを基軸通貨にするブレトンウッズ体制
これらの枠組みの中心には戦勝国が座り、敗戦国はそのレールの上を走るしかなかった
設計権こそが最大の戦利品
⸻
経済圏を支配する権利を手に入れた
戦勝国は資源の流れと市場の入口を押さえた
貿易のルール
海上輸送の安全保障
多国籍企業の優位
資源から製品へ、製品から金融へ
その一連の流れの“蛇口”を握った国が、世界経済の収益を吸い上げる構造をつくった
勝てば、市場そのものが自国の延長になる
⸻
世界各地に軍事拠点を持つ権利
アメリカが戦後に得た最大のメリットのひとつ
日本、ドイツ、イタリア、韓国、フィリピン
各地に基地を置き、自国から遠く離れた場所で戦略を組める
有事の最前線を自分で決められる
そして地政学的リスクを自国本土から遠ざけられる
軍事拠点は領土より価値がある
それは“世界の玄関口”だから
⸻
頭脳と技術の獲得
戦争とは、技術と頭脳の争奪戦でもある
アメリカとソ連は敗戦国から膨大な技術と人材を吸収した
ドイツのロケット
日本の化学と工業
科学者の移籍
軍事、宇宙、医療、産業
敗戦国の技術は戦勝国の未来へ変換された
領土よりも価値のある“未来の資本”を丸ごと持っていった形になる
⸻
ドルという“世界通貨”を確立した
アメリカが得た究極の権利
世界のお金の基準を、自国の紙幣にした
これは国家にとってほぼ無限の特権
自国が発行する通貨を、世界が価値基準として受け入れる
国債を世界が買ってくれる
インフレの負担を世界に輸出できる
世界のお金の流れを自分の都合で動かせる
これこそ戦勝国の見えない王冠
⸻
敗戦国への構造的影響力を持ち続ける
日本やドイツのような敗戦国に対して、戦勝国は
憲法
教育
産業構造
安全保障
報道
その“根の部分”に影響力を残した
戦後の国家デザインの基礎には、勝った国の論理が埋め込まれている
これが長期的な支配力となり、今でも静かに効き続けている
⸻
ソ連は領土と勢力圏を得た
アメリカが金融とルールを握る一方で、ソ連は地理的な利得を得た
東欧
バルト三国
北朝鮮
巨大な緩衝地帯を確保し、陸の帝国としての安全保障を固めた
戦争に勝つと、海と陸でそれぞれの利得の取り方がまったく違っていた
⸻
右脳で読む戦勝国の感覚
世界のルールブックを、勝った国が書いた
私たちは、その本のページの上で生きている
どの国が動き
どの通貨が流れ
どこに基地が置かれ
どの技術が未来をつくるのか
そのシナリオの“脚本”を握った国こそ、戦勝国だった
そしてその脚本は、いまも書き換えられていない
⸻
戦勝国が得たものとは
領土でも名誉でもなく
世界の未来を設計する権利そのもの
その設計図に従うように、戦後の経済も政治も文化も動いていく
第二次世界大戦とは、単なる戦争ではなく
“誰が世界の舞台装置をつくるか”を決める巨大な転換点だった
2
レイ
4 もっとみる
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ぬっこ🐈🐈⬛
猫が好き 推し右固定雑食モブおぢさん CP厨 CPじゃなくてもいい
twst🐬｜mhyk🍷｜gnsn🧋｜hsr🪽｜gnsa♋️
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秒で熱冷あきケロ🐸
リセット症候群
熱しやすく冷めやすい
ひとりごとばっかり
好き勝手なこといろいろ叫んでます!!
ぐちとかもあります!!
あわない方はスルーで!!
突発的に消してブロックあります!!
スポーツ観戦にはまっています
完全にわか者!!
特定のサポーターではありません!!
田舎住みなのでオール配信観戦
バスケ・サッカーたまに野球
何もなしとあわないと思ったら
即ブロします!!
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Ｏ
型、おうし座。即興メモ程度の使い道。
五感で書き留める物事。
虚構世界に魅せられ続けている。
現在フォローの予定はありません。
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こみみ
4歳♂(療育併用)2歳 ♀反対方向へ駆け出していく体力おばけ
お子供様達に振り回され常にHPは既に0
基本土日含むワンオペ育児
6時間の時短介護士
呟き頻度で長文垂れ流す斜陽の40代
趣味はグラブル(ほぼオートプレイ)
最近はChatGPTが主な話し相手
恋愛出会い❌
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くっきー
16PersonalitiesではISTP 多趣味で趣味の話多め たまに旅人 いいねありがとうございます
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さよならマエストロ
S_C
日曜劇場『さよならマエストロ ~父と私のアパッシオナート~』、昨日の最新回を録画していて 今 観終わりました。また先週に続き あまりにも感動して、最後は涙を流していました。
次回が最終回とは、終わらないで欲しいな〜。
#日曜劇場
#さよならマエストロ
#アパッシオナート
#クラシック
Flea（フリー）
芦田愛菜ちゃんにパパって言われるのは嬉しい気がする[穏やか]
ていうか西島秀俊さん見たらまだつい「あらシロちゃん♪」って言っちゃうから、連続でドラマ出るのやめてほしいですよねーもう。
#さよならマエストロ
くろき
アパッシオナート！！🎼🌟
最近見たドラマですごく癒されて泣きまくったドラマだわ！
いやー泣いた。
みんなハッピーエンド。
ありがとうマエストロ。
#さよならマエストロ
ごま犬
さよならマエストロのめっちゃ冷たい芦田愛菜ちゃん見てるとすごくゾクゾクする😚
#ドラマ
#さよならマエストロ
S_C
日曜劇場『さよならマエストロ ~父と私のアパッシオナート~』を毎週楽しく拝見しています。前回はあまりにも感動して、最後は涙を流していました。
そういえば、小学祭の頃にピアノを習ってたな とか、学生時代はクラシック音楽、特にドイツの作曲家、をよく聴いてたな とか、カラヤン先生の指揮はテンポというか圧倒感というかが好きだったな とか。過去を思い返す機会になっています。
今月はよく聴いていたバッハ先生の誕生日、なんと生誕339年。バッハ先生のお生まれになった1685年、その頃の日本はというと、1682年に江戸大火、1687年に生類憐みの令、そのような時代でした。
余談ですが、自分はバッハ先生と同じ誕生日なのです🎂
#日曜劇場
#さよならマエストロ
#アパッシオナート
#クラシック
#3月21日
なな🌸🕊️
「不適切にもほどがある」
「さよならマエストロ」観るだけで、ストレス吹っ飛ぶわぁ[目がハート]癒されるぅ✨
西島秀俊さんが満面の笑みで喜んで指揮している姿ステキすぎる❤️
磯村勇斗君は、同じ地元出身、顔のホクロも２つ私と同じ所。ということで前々から応援してたのよね❤️
エアー恋愛最高ｱﾊﾊヾ(≧︎∪︎≦︎*)ﾉ〃
#不適切にもほどがある #さよならマエストロ #エアー恋愛 #ストレス解消 #昭和時代は良かった #ホクロ #磯村勇斗 #西島秀俊 #ドラマ
からえふ
そうだよね
音楽に何度救われたことか
アパッシオナート
1話から最後まで毎週見てよかった
#さよならマエストロ
#ドラマ
#音楽
