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高校生の星

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高校生の星です!07〜09の高校生の方カモン!!

医療学生の星

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医療学生さんのための惑星です😌 皆さまで悩みや情報を共有しつつ、前向きに頑張りましょう🤗✨

高校生の集まる星

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中高校生きてね!!たまにおじさん入ろうとしてくるけど普通に蹴るよー

高校生話そうの星

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はじめまして しーちゃんです 高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました! 入りたい人は、是非!✨ ルールは、特になし! でも、違法に当たるものは、通報させていただきますので、くれぐれも気をつけてください

生きててえらいの星

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今日もえらい🏅

笑って生きていこの星

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【笑って生きていこの星】since 2025.10.12 惑星のコンセプトは 「笑顔は幸せを惹きつける」「しあわせの連鎖」 疲れた時にふと眺めて笑顔になれる 温かい惑星です🥰 ⭐️見る専・投稿ゼロ大歓迎 ゆるく楽しむための惑星です♡ ⭐️投稿は自分が笑顔になった瞬間や 前向きな言葉のみ♡ 心の栄養ドリンクになりますように🪽 ご搭乗をお待ちしています☺️

小•中学生子育ての星

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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

学生募集中の星

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学生募集中です! 気軽に参加してください!

05、06生まれの星

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同年代でいろいろ共有できたら楽しいかなと思って作りましたー 悩み相談や共感、報告など、自由に投稿していただけたらと思います (*・ω・)*_ _)ペコリ

生活保護の星

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生活保護者やメンタル系の人達向け!未曾有の時代 申請や心のもちかた活用ガイド & コミュニティ 生活保護について知りたい、活用したい、そんな方のための情報ガイド&コミュニティを作りました。 「申請の仕方がわからない」「受給後の生活が不安」「制度をもっと活用したい」—— そんな疑問や悩みを解決するために、リアルな体験談や具体的なノウハウを共有します。 このコミュニティでは、以下のような情報を発信していきます。 ✅ 生活保護の申請方法とポイント ✅ 受給後に利用できる支援制度 ✅ お金の管理や自立のためのステップ ✅ 実際に受給している人のリアルな声 ✅ 精神やメンタルについて ✅ 困ったときに役立つ情報交換 生活保護は、知識があるかないかで大きく変わる制度です。正しい情報を知ることで、不安を減らし、より良い生活を目指しましょう。 このガイドを通じて、一人ひとりが必要なサポートを受けられるように。また、多くの支援や心を落ち着けたい方に届くようにイイネやコメントなどお気軽にお待ちしております。 気軽に情報交換ができる場として、ぜひご参加ください! 同時に『おいでよメンタルや生活保護の沼へ』のグルチャと『メンタルの出会いの星』ぜひご参加お待ちしております。 ps管理人は自枠配信もやっておりますよ いつでも相談などしてくださいね

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ぬい

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昨日理不尽に電話越しに怒鳴られたのが脳裏から離れなくて一生脳内再生されてるのなんとか止めたい。たすけてくれ〜
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臼井優

臼井優

睡眠は「天然の美容液」と呼ばれる成長ホルモンを分泌し、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進して、日中のダメージ(乾燥・紫外線)を修復する重要な時間です。
 質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。

睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。

ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー(生まれ変わり)を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。

血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。

肌の水分保持(乾燥予防)
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。

睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加:ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。

エイジングの加速:皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき:寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ:代謝が低下する。

美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠:7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。

質の高い睡眠:寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り(ノンレム睡眠)を確保する。

環境作り:室温を快適(約28℃以下)に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
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しろくま

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寝癖じゃなくて無造作ヘアです!!
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🎧 Now Playing
Angel Numbers / Ten Toes – Chris Brown

クリス・ブラウンの11枚目のスタジオ・アルバム『11:11』を飾るオープニング・トラック。
不安や抑うつと向き合いながら、繰り返し目にする“エンジェルナンバー”を通して
スピリチュアルな導きと自己再生を描いた一曲。

静かな内省から始まり、心を立て直して“自分の足で立つ”強さへ。
今の自分と向き合いたい夜に刺さる楽曲。

🗓 2023.11.10 Release
💿 Album: 11:11

運転しながら聴いてます[いいね]

#GRAVITY音楽部
#音楽をソッと置いておく人
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Angel Numbers / Ten Toes

クリス・ブラウン

R&Bの星R&Bの星
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まっちゃ🍵

まっちゃ🍵

#Pokekara で『#ゴーストルール』を歌ってみたよ!聴いてみてね!私のIDは3566785894。再生ページURL:https://u.pokekara.com/mv/2013489372227588096?u_share=u1889663196090200064&is_share_reward=1
良かったら聞いてみてください

#カラオケ
#ボカロ #初音ミク
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ころまる

ころまる

金曜日の謎解き動画、
2週間ぶりに再生数に『1』が着きました。
どなたか見ていただけたのであれば、ありがとうございます。感無量てす😿
問題も動画も一生懸命作ったので、見てくれる人がゼロなのはとても悲しいことだと思いました。
まだまだ頑張らなければいけませんね。

#動画制作
#謎解き
#ナゾトキ
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ステルスのぱぽ

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たすけて ぜんぜん全く1ミリも知らない人の歌がスマホから流れてくる[大泣き]再生停めることはできるけどずっと左上にいるのは何故なの消したい[大泣き]だあれ[大泣き]
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