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登山

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山登りの星

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登山を愛する人達の惑星🏔️

ダイエット記録の星

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やったダイエットメニューだったり食べた物だったり体重や見た目の変化だったり、何でも記録しておいて時々見返してモチベを高めつつどんどん自分を好きになるための惑星です🫶🌸 他の住民とコメントで情報交換や励ましの言葉を掛け合いながら楽しくダイエットしましょうね✨

不登校の親の星

421人が搭乗中
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不登校の子どもを持つ親が、 日常の独り言や悩みを投稿・共有するためにこの星を作成しました! 自己紹介・情報の交換も自由です 特に決まったルールはないですが、あえて挙げるとしたら… ・不登校に関係しない内容の投稿ばかりすること はお控えください(いないと思いますが) ・自由に愚痴等投稿できる星です。現在不登校のお子さんは精神的にダメージを受ける可能性もあります。その場合はこの惑星から降りてもらうことをおすすめします ⭐︎惑星を作った私⭐︎ ・バツイチのステップファミリー母 ・仕事は植木屋(小規模活動中) 長男…中2から不登校⇨公立の通信制高校1年生。親の言うことを何も聞かない。昼夜逆転。 次男…小6から不登校⇨中学の支援級に週一送迎付きで通う2年生。ADHDグレー、場面緘黙、繊細すぎる 三男…小2から不登校⇨現在小5で今年から支援級に在籍、体育など部分的に登校。ADHDグレー、繊細すぎる、癇癪もち 長女…一才👶

不登校の星

312人が搭乗中
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ここは、不登校の子たちが安心して気持ちを話せる場所です。 話したいけど話せない気持ち、苦しさ、不安、迷い…どんな思いでも大丈夫だよ🌱 泣いても、怒っても、何も話せなくてもOK。 ただいてくれるだけで良いし、少しずつ笑えたり気持ちを言えるようになってもらえたら嬉しいです😌 ここに来れば「安心できる」と思える場所にしたいと思っています。 〈ルール〉 ① 相手を否定しない・比較しない どんな気持ちも大切に受けとる場所です。 ② 批判しない・傷つける言い方をしない 安心して話せる雰囲気を一緒に守りましょう。 ③ 無理なアドバイスをしない 「こうしなよ!」ではなく、 共感や寄りそいを大事にお願いします。 ④ 見たくない時は見ないでOK しんどい日は無理しなくて大丈夫。 見ているだけ・休むだけの日があってOKです。 ⑤ 返信はできる時で大丈夫だよ お返事がむずかしい日は、そのままでOK。 自分のペースをいちばん大事にしてね。 ★不登校の星、参加希望の方へ この星は“不登校の学生さん”が対象です。 学生・不登校である事が確認できない場合は、お断りする場合があります。管理人が参加の対象にしっかり当てはまることを確認します。 (確認のため、管理人からメッセージを送る場合があります)

カードゲームの星

198人が搭乗中
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カードゲームがお好きな方是非是非ご加入下さい!男性、女性どちらも大歓迎です! よろしくお願いします🙇🏻‍♀️⋱

ワンピースカードの星

122人が搭乗中
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登録販売者の星

34人が搭乗中
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幸せな瞬間を記録する星

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自分がごきげんでいられる瞬間を、みんなでシェアする星。いつも幸せな気持ちでいられるわけではないからこそ、幸せ記録として残すことで気分転換の方法を見つけ出す手段に役立てられれば、惑星ぬしも、幸せです(*ˊᵕˋ*)♡ あなたのはぴ投稿、お待ちしてます。

記録の星

21人が搭乗中
参加
キロクとキオクの交差点🔀 写真でもコトバでもなんでもいい 忘れたくない刹那 写真に言葉にそっと閉じ込めて置いて行ってください

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ななみん

ななみん

##GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:アニメ,学生,カラオケ,千葉,JPOP:
自己紹介:
星座:山羊座
GRAVITY1
GRAVITY6
まつたけ🍄‍🟫

まつたけ🍄‍🟫

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

今日久しぶりにクレジットの明細確認したら、記憶にないYahooの月々508円の引き落としが、、、

どうやら旧姓のとき使用していたIDが残っていてLYPプレミアムに登録してたらしい。入った記憶もないのに。気が付かず2年以上続いていたみたい。

確認を怠っていた私が悪いのだけど、これは泣き寝入りするしかないのかな😭
GRAVITY
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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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ここ

ここ

「ぱ」「ぴ」「ぷ」「ぺ」「ぽ」と打って一番最初に出てきた言葉を教えて下さい。?「ぱ」「ぴ」「ぷ」「ぺ」「ぽ」と打って一番最初に出てきた言葉を教えて下さい。?
パジャマ
ピアノ
プレゼント
ペット
ポイント
GRAVITY
GRAVITY3
灯-akari-

灯-akari-

私「このあとは徹夜作業だな……予定組んだけど、気をつけることある?」

1枚目「自分に優しく、穏やかに心の制御をして。支配的にバリバリタイトに予定を入れたら疲れるからあかん」

私「あっ、はい。いつもそんな感じになってます。えー、じゃあ今立てたスケジュールはこれでいのかな」

2枚目「バランスとれてるね!」

こういう時、カードと対話できてるなという感じがして楽しい。

#占い#タロット占い #オラクル占い #GRAVITY占い部 #スピリチュアル
占いひろばの星占いひろばの星
GRAVITY
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魔女見習い

魔女見習い

5-2でうちら勝ってたら敵の1番下が
カード選びの時点でgg言ってて
そのラウンド放置してたけど
1番下がやっていいことではない
味方の人ら可哀想すぎ

#Fragpunk
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みゆ

みゆ

#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:学生,ディズニー,あつ森,ドラマ,映画,水泳:
自己紹介:
星座:牡牛座
GRAVITY2
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じゅじゅ

じゅじゅ

#GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ:学生,犬,料理,LGBT:
自己紹介:
星座:双子座
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もに
男ユーザーからのフォローほぼブロック プレイ中のゲーム →遙かなる時空の中で6 ポケモンZA 来世は推しの枕に転生希望
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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たつや(男)
37歳(1986年生まれ) 首都圏在住 社会人 金融系 野球観戦(阪神タイガース) 車🚗乗ります お酒🥃飲みます タバコ🚬やめました ノーマルに女の人👩が好きです フォロー待ってます! コメント返信します! メッセージ✉️返信します! 返信遅れますがご了承ください!
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ここ
JKです! みんなと一緒にいっぱいお話したいです! 友達いっっぱいほしい ピアノが得意です!! 音楽してる人と繋がりたい! あとフォローしてくれたらフォロー返します!フォロー外したら捨て台詞を吐いてブロックします 返信遅い リア充は私の天敵です 返信遅いの嫌いな人は絡まない方がいい!!
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魔女見習い
PC / PS5 / Switch ゲームとネイルと時々ぬこ おばあちゃんが言っていた フォロワーでもない人のDMには返すなって
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昨日、出かける前にオットがイオンカードを出してきて、 「ポイントが1000円分くらい貯まってると思うから、チャージして好きなオヤツを買って来てくれていいよ👍」 と言ってくれました✨ では遠慮なく〜と出かけた帰りにチャージしたら、ポイントが102ポイントしかありません😳 おやつを期待していたドヤ顔のオットにカードを返したら、ガッカリと…😞 お土産に私のポイントで買って来たレアチーズケーキを出したら、満面の笑みで食べてました😆 #ポイントカード #期待ハズレ
184のhiro
財布買ってみたよ。 カードがたくさんありすぎやけ整理せないけんなー🧹 ポイントカードを使いこなせない😢 #長財布 #財布 #ポイント #ポイントカード
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小金湯! スタンプカードを使い切れた! #ポイントカード #小金湯 #温泉 #日帰り温泉 #札幌
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どこもかしこも「ポイントカードはお持ちですか?」って聞かれるけど、滅多に行かない店のカード作ってどうする? 「要りません」と言う勇気[大笑い] #ポイントカード
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息子に買わされた高い お洋服のせいで Dieselのポイントが貯まって これまた息子の希望で ハンディファンに交換。 手のひらサイズで可愛いけれど 風力はなかなかあります。 でもdieselのポイントで交換できるものは おしゃれでいい♡ #Diesel #ポイントカード #ハンディファン
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北のたまゆらのポイントカード廃止か...。 #ポイントカード #北のたまゆら #温泉 #日帰り温泉 #札幌
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#スーパー #ポイントカード 良く行くスーパーが、3店舗あります。 1店舗目は、決まった食品が割引になって、会計後に対象商品の現金割引。 2店舗目は、楽天カード、楽天ペイ対応で、楽天ポイントが、支払いに使える。1円から。 3店舗目は、100円買物で、1ポイント。500ポイント貯まると、そのスーパーで使える、500円分の商品券がもらえる。500円以下の商品を買って、商品券を使ってもお釣りは貰えない。   皆さんは、どこが良いと、思います?