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ゴマスリ
20
慈悲無紫
ﾌｫｫｵｫｵｵｵｱｱｱｧｧｧｧｧ＼(＾∀＾)／🏋🏻
今年の目標100キロまであと15キロや…！！
133
かわむ
85キロ5回5セット
なんとかクリアした
落ちてた筋力を取り戻した感じかな！
2
takashi.A
随分と力一杯トレーニングしたよ🏋️♂️
大好きな紅梅は蕾のままだった。早く咲かないかなぁ。
今夜のトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♀️
↓↓↓
ウォームアップ
ベンチプレス80キロ→90キロ→100キロ→110キロ→120キロ
①ベンチプレス115キロ×3回
ベンチプレス110キロ×5回
ベンチプレス105キロ×7回
ベンチプレス100キロ×10回
ベンチプレス85キロ×15回
②スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#ストレス発散したい
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#サーキットトレーニング
Riot
トレーニーの星
282
あ
#筋トレ #ジム #ベンチプレス
9
べほま
4
＊
65takashi.A
裏切られた気分を持て余していた。
しかしさっきのトレーニング…サーキットトレーニングの最後のベンチプレス85キロで13回で踏ん張ってた足が
滑ってバーベルを落としてしまって。
もちろんストッパーがあるから首を直撃する事は無いんだけど
この瞬間に何故か心から笑えた！
笑ってしまったんだ。そしたらスッキリ出来たよ！
自分自身を追い込むトレーニングは心身ともに
解放されるね！あースッキリした✨
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
↓↓↓↓↓↓
①ベンチプレス110キロ×5回
105キロ×7回
100キロ×9回
95キロ×10回
85キロ×13回
②スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
まる子も最高🥹💕💖💝🫶
#おつかれGRAVITY
#ストレス発散
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#柴犬
エンジェル・オブ・デス - Live
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林和希
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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キラキラカブトムシ
基本適当
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碧翠
おはよう、こんにちは、こんばんは
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