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帰ってすぐフロントプレス41x3プロネーション左右41x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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朝一サイドレイズ34x3フロントプレス39x3プロネーション左右39x2完了(^^) 器具を使う運動 #フッキンキンケロンパ

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夕飯作りながら腕立て38x3フロントプレス38x3プロネーション左右38x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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午前中に腕立て42x3フロントプレス42x3プロネーション左右42x2完了(^^)雨強め #フッキンキンケロンパ

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ブロッコリーを茹でつつ腕立て37x3フロントプレス37x3プロネーション左右37x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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シリアル食べてから腕立て42x3フロントプレス42x3プロネーション左右42x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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録画がたまったアニメ観つつフロントプレス38x3プロネーション左右38x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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珍しく火曜日のしごおわ。腕立て38x3フロントプレス38x3プロネーション左右38x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ

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午前中に腕立て43x3フロントプレス43x3プロネーション左右43x2完了(^^) 涼しい金曜日 #フッキンキンケロンパ

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飲みに出る前にフロントプレス44x3プロネーション左右44x2完了(^^) 今日の飲みは飯田橋 #フッキンキンケロンパ

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休み明けのしごおわ。フロントプレス36x3プロネーション左右36x2完了(^^) ヅケ丼を食べます #フッキンキンケロンパ

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休み前のしごおわ。昔の同僚と飲みに行くので早めに腕立て36x3フロントプレス36x3プロネーション左右36x2完了(^^)都内だけど結構遠出　#フッキンキンケロンパ

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とっくに仕事は終わっていて腕立て36x3フロントプレス36x3プロネーション左右36x2完了(^^)かき揚げめちゃ美味しくできた #フッキンキンケロンパ

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午前中に腕立て36x3フロントプレス36x3プロネーション左右36x2完了(^^) 浴槽に浸かります #フッキンキンケロンパ

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土曜日のしごおわ。フロントプレス37x3プロネーション37x2完了(^^) 額を買いました #フッキンキンケロンパ

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土曜日のしごおわ。腕立て37x3フロントプレス37x3完了(^^)プロネーションは夜やります #フッキンキンケロンパ

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お出かけ前に器具が必要なサイドレイズ32x3フロントプレス37x3プロネーション左右37x2完了(^^) #フッキンキンケロンパ明日はランではなく自重筋トレ

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休み前のしごおわ。幸せ状態で腕立て37x3フロントプレス37x3プロネーション左右37x2完了 #フッキンキンケロンパ

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金曜日のしごおわはとっくにしてたけど会社にスマホ置きわすれて一旦戻る。その前にフロントプレス37x3プロネーション左右37x2完了してました(^^) #フッキンキンケロンパ

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