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クジラ🐳🎻
ハリーポッターのあの魔法学校行きの駅の入り口、プラットホーム９と３／４に入り込むシーンを楽しめちゃうんです！
ノリノリでポーズ決めちゃいましたw
#イギリス
#ハリーポッター
#プラットホーム93/4
勿論#グリフィンドール のマフラー🧣
3
こんちゃん
しあわせ feat. Ms.OOJA & SALU
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しろ
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Reiyq
#93
カゲロウデイズ (feat. 星乃一歌, 天馬咲希, 望月穂波, 日野森志歩 & 初音ミク)
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パラミシア山本
3パラミシア山本
2
みいや
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いかるど。🐙
69
納豆
1月 7回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 67キロ
本日距離 11キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
⑨低山登山 月1回以上 2回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 11キロ
時間 63分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 83キロ
目標月20回 残り 11回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
種目に低山登山を入れる。
２日連続で、寝坊。
モチベーションの問題ではないかと思ってきた。覚悟の問題だろーね。
25日夕方8キロを含めて。
寒いけど、やる。
やるから楽しい。楽しいから続ける。続けるから考える。考えるから色々と繋がる。繋がるから覚える。覚えるから話せる。話せるから周りが変わる。変わるからやりたい事がもう一つ出来る。
まあ、こうなるわな。
3
OKAW
トラックはソウルズオブミスチーフの
'93 Til Infinity使いで、歌はジャネットの
THAT'S THE WAY〜ぽいなと思ってて、
MV観て納得。ちなみにどちらも'93リリース
なんだよな🤔
#おつかれさまでした
'97
R&Bの星
248シブ
やってる人いたら、教えて欲しい！
アキシオリー？プラットホーム？
5
hima
うーん仕事のことが頭から離れない
38
𝓜𝓲𝓸•͙^᪲
浜崎あゆみ／Dearest 93点
浜崎あゆみ／GREEN 93点
浜崎あゆみ／A Song for xx 91点
カラオケ好きの星15
ﾔﾆｶｽﾋﾄﾓﾄﾞｷ
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