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リフレーミング
まきしま
まず最初に心のなかでハリウッド映画のナードなハッカーになりきり（←ここ、とても大切）、キーボードの前でぽきぽき指を鳴らしてから。。。
1.ok,面白くなってきやがったな！と呟く
2.おもむろにキーボードを叩きながら、
最悪何がどうなる？って整理する。
3.眉間に皺を寄せて顔の前で手を組みながら、
それが起きるとして、何は起きない？
って考える。
4.次に、とはいえ◯◯があるから安心だ。
というものを思い起こす。
5.対処法を組んでバチボコ実行して
最後に力強くエンターキーを強打。
6.あとは神に祈る。
ライオンに食われそうなら、考える前に逃げろ、だが、発想を要する場面では、足場として安心感を作ることは超重要。
まずは素数を数えて落ち着くんだ。
#大丈夫死にゃしない
#人間関係の問題は別のアプローチが必要
#リフレーミング
#カーネギー
#アドレナリンとの付き合い方
🐸フレイク🐸🎄
#依存 の無い社会など無く、ダメかどうかで両断するほど狭くもない一例
#想定内、#想定外
#リフレーミング
junchi
「ネガティブ→ポジティブ」→リフレーミング法
例：コップに水がまだ半分も入っている。
→（ポジティブ）
コップに水がもう半分しかない。
→（ネガティブ）
上記二つは、単純に肯定的な捉え方と否定的な捉え方を示した表現です。
例えば…自分が短所だと感じていること（イレギュラーなことが発生すると、焦る）これを（何とかしたい気持ちがあるから…人を大切にしている）→長所に変化します。
このような言い換えや捉え方ができると、人には短所という視点が徐々に消えていきます。
※リフレーミング（Re-flaming）とは、枠を再構築するという意味で使われています。
追加で、普段の自身の考え方のクセは、ネガティブなのか、ポジティブなのかを知ることも大切だと感じています。
参考になればよいのですが…
#リフレーミング
🐸フレイク🐸🎄
#リフレーミング
#ブレイクスルー
よつば🍀
🍀物事は都合よく取ってhappy🩷
同じ事象が起こっても、物事の捉え方によって『幸せ🩷』にもなるし、『最悪⤵️』にもなるんですよ。
例えば有名な例え話として『コップの水が半分あったら』
🩷『あと半分もある✨よかった。』
⤵️『あと半分しかない💦どうしよう。』
物事は言い方、伝え方も大事ですが、捉え方も大事になってきます。
以前から私は起こった事象を『脳内変換🧠』⇨か幸せ妄想🩷』をすることを推奨しています。心理用語でいうと『リフレーミング』といいます。
『リフレーミング』とは、ネガティブな事柄をポジティブなものとして捉え直す思考法であり、人間関係やビジネスを円滑にする効果が期待できます。
❤️🩹リフレーミングの効果
モチベーションアップ
自信がつく
苦手意識が弱まる
人間関係が良くなる
課題解決能力の向上
ストレス軽減 など。
私は以前の職場で同期だったイケメン俳優くんを応援📣していて、お土産持参で舞台も見にいきます。
イケメン俳優くんとのやりとりも『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想🩷』
🍀『ダイエットがんばっているよ。次の舞台までに、➖5キロ減目指すわ👍美魔女になるわ✨こないだのカツサンドお口にあったなら今度は4箱ゲットしていくね✨』
との私のメッセージに対し、🩷マークをくれたイケメン俳優くん✨
はい、現実は彼は『カツサンド4箱』の方に🩷をくれたことくらいわかっていますが、それじゃつまらないじゃないですか笑
物事は都合よく取ってhappyになるには✨
🍀『そっかー🩷イケメン俳優くんも、さらに美魔女になった私が見たいのね🩷そっかー✨よし✨➖5キロがんばりますわ🩷』
と脳内変換🧠⇨幸せ妄想🩷をし、ダイエットや美活へのモチベーション⤴️にしますの笑
今、テレビは犯罪や戦争、物価高、病気、増税等不吉で怖いじゃないですか、、、だから私はテレビは見ません💦
現実はまだまだゆるふわにならないから、脳内くらいゆるふわに✨脳内くらい花畑🌼じゃないと
マスコミによる不安を煽りがある怖い現実に潰されちゃう💦
ゆるふわ🩷っと物事を自分の都合よく捉えてhappyでいませんか❓
今日から新学期だったね。無理しないでね。今日も生きていてくれてありがとう✨
夜はゆっくり寝てね。明日はまたバンソウコウ❤️🩹よつば🍀ちゃん投稿するね。
今日も私の投稿に大切な時間⏰を使ってくださりありがとうございます😊
#ゆるふわ #リフレーミング #脳内花畑 #幸せ妄想
