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うみのこumi
疲れやすさが半端じゃない。さっきサラダ作っただけで疲れた。しかも天気悪いと加速する気がする。本気で老人になりかけてる気がする。
#フレイル #体調
精神を癒す星
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★tom★
シニアにしか関係ないと思ってるかもだけど、基本、継続は力なりなので早いうちから意識付けしといた方がいい
30代くらいから予防してていいくらい[笑う]
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Nakahara男爵
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sat
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ばーよ
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しゅが
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ぐちリ
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新着
ゆきまる
フレイルの危険性ある年層がここでダイエットの知識聞いてるかと思うと
やっぱ、間違ったダイエット教える人にはねぇ？
だって間違った減量って筋肉落ちるだけじゃん？
やり方ひとつで体脂肪だけ落としたり筋微増出来たりするのに。
月1以上の過体重、肥満の人の断食も？
8ヶ月いて、ここで長期断食する人って
もともと病気、障害持ってる人ばっかりでした。
ダイエットの星8
ねぐせパーカー
全部俺で草[ほほえむ]
まこねね
半分経過。2026年、順調な滑り出し。
風邪もひかず、体調OK
一週間のルーティン
月 プール
火 プール
水 仕事
木 美術館巡り
金 仕事
土 プール
日 プール
今年から朝晩のダンベル体操スタート。
フレイル予防対策
食事療法としては、
野菜中心、一日二食
甘酒とコーヒーは一日一杯
飲み物は、有機ほうじ茶
趣味の絵画は、絵画からイラストに変わり
上手く描こうとせずに楽に描こうと変わった。
2026
３月は葉山旅行
4月は熱海旅行
5月は軽井沢旅行
11月は京都旅行
人生楽しいです。日常生活に小さなハッピー見つけて生きてます。
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またがみ37cm
そういうもんなんだと思って使ったけど、やっぱりあの武器が何なのかか分からんくて使わんくなったな。
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おすすめのクリエーター
またがみ37cm
アラフォー！
現実が一番で独身貴族だけど親と猫ちゃんと友達と彼氏が大切なんやで。
ここはゴミ箱代わり🗑😙
コメントや投稿での会話は大丈夫ですよろしくお願いします( ˊᵕˋ )
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★tom★
ゆるゆるお付き合い頂ければ幸いです«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ
本業：ドラッグストアの戦闘員
(医薬登録販売者)
シングルマザー、フリーダムな生活してます♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
趣味：占い、音楽鑑賞、読書、漫画、アニメ
ただのサブカル女ですが、よろしくお願いします(๑･㉨･๑)
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ねぐせパーカー
宜しくお願いします
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うみのこumi
自分のために生きられるようになりたい
書き散らしと叫び
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Nakahara男爵
外回りしてるさらりーまん
基本的に通話🙅♂️L I N Eもとりあえず🙅♂️
メインのSNSじゃないのでログインしてるかは気分次第(最近は割といるけどメインはX)
足あと何回も付けてることがあるのは投稿が多い時に流れを知りたいのと一気にフォロー増やした反動なんで許して🙏
一度フォローしたらその方を覚えられる記憶力が欲しい(´･ω･｀)
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