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とうふ│フルリモ

とうふ│フルリモ

フルリモート転職を成功させるには、
職務経歴書や面接の場で「どう工夫したか」を具体的に伝えることが大事。

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営業事務だった
→受注処理の手順を見直し、処理時間を1時間から20分に短縮した

塾講師だった
→授業内容や進め方を工夫することで、生徒の成績が20%アップした
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フルリモート転職では、自分で考え工夫しながら成果を出す力が特に重視されます。

だからこそ、「この人なら、うちでも同じように成果を出してくれそうだ」と思ってもらえるように伝える力が必須。
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とうふ│フルリモ

とうふ│フルリモ

フルリモート転職、私はこうしてうまくいきました。

「まずはフルリモートの話は忘れる」

これを意識したら、面接通過・内定が一気に増えたんです。
最初に伝えるべきは「どんな経験があって、どう貢献できるか」。
リモート希望を出すのはそのあと。

希望を通すには、「この人を採りたい」と思ってもらうのが先なんですよね。
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とうふ│フルリモ

とうふ│フルリモ

「このままの働き方じゃ限界が来る」と気づいて方向転換する時、未経験転職がしやすいのも20代のうち。

私が未経験でフルリモート転職したのも、28歳の時でした。
(しかも入社間もなく29歳に)

30代でも無理じゃないですが、やっぱり20代の方が成功確率は高いようです。
同じ「未経験」なら、より未来が長い方を採用したくなりますよね。
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ツカサ

ツカサ

転職エージェントの面接で梅田へ…🥹
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あいす丸

あいす丸

9月にプロポーズされて、5月に結婚することが決まった。
彼は転職して転勤族になって、今は離れ離れ。
うちは彼に着いていくなら仕事辞めなきゃ行けないし、家族も友達も知り合いが全くいない中で彼と二人きりの生活。
車もないし、交通の便も不便になる。
彼に着いていくのが普通だけど…うちは環境変えたくないし転職もしたくないし引越しもしたくない…どうしよ。
もう考えるのがしんどい。
結婚したら幸せになれると思ってたけど、悩みが増えるだけでこの先不安。
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祈·̩͙

祈·̩͙

クラスの子がリモート越しに会いに来てくれた。たくさんかわいいって言ってくれて嬉しかったヨ💗💗💗💗
わたしのかわいこちゃんたちだいすき
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名は無

名は無

ここ数年ピアス、フルでつけてないから
一年以上前に開けたとことか、たまに貫通させ時に、若干の痛み感じんのなんか楽しい。
プチッて貫通させる感じも良い。
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臼井優

臼井優

ステップ2:「ジャンプスクワット」をする

 メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。

 生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。

 この悪循環を断つにはどうすればいいか。

 よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。

 ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。

 そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。

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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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 これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。

 これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」

 緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。

■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす

 最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。

 私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。

 アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。

 「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。

 この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。

 就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。

 プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。

 「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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臼井優

臼井優

「人」の字を飲むでも深呼吸でもない…「面接」でガクブルだった男性が今\"数百万人\"を前に話せる\"まさか\"の秘策

1/30(金) 12:15  Yahooニュース

就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。

「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法

 年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。

 「緊張」だ。

 面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。

 「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。

 今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの?」と呆れられたこともある。

 今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。

■生放送中、震える手から…

 私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。

 お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。

 やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。

 目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ! 飾りが落ちるぞ!」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
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しいたけ

しいたけ

病院からの帰り、駅までの道を間違えたからバスで帰宅することに。でも次のバスまで時間があった。寒空の下ふと見つけた喫茶店に避難して昼食。ビーフシチューにお漬物やお味噌汁がついていた。お味噌汁は祖母の味に似てて、思い立って祖母に転職報告のLINE。驚くかなあ。帰りにバス停に経つと社長から連絡が。歓迎会を開いてくださるとのこと。新卒の頃はコロナだったから入社歓迎会なんて初めて…!
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はるくん♡

はるくん♡

この音源さ
regretGirlのFor LOVERSっていうツアーで
ファイナル公演のラスト1曲のやつなんやけど
ひらべさんの語りが良すぎて
もともと大好きなtearが
余計に聞きたくなっちゃうし
病むほどではないけど
時々自分は必要なのかとか
よくわからん事で悩んで暗くなる時もあったり
この先ちゃんと就職できるかなとか
まーいろんなことで勝手に悩んで
もう生きるの疲れた!みたいになる時がある
でもそんな時でもtearを始め
regretGirlの曲を聞くと
あーもっと生きるかーってなれる
この語りはそれをさらに思わせてくれる
ここじゃフルで聞けへんから
なんかサブスク入ってる人は
これを是非聞いて欲しい
tear歌詞もいいし語りもいいから

改めてツアー完走お疲れ様です
特に思い出になった3つ
奈良、静岡、名古屋の写真も載せておく!
3月にあるファンクラ限定ライブやれます‼️
たのしみ

#邦ロック #reGretGirl
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tear (ONEMAN TOUR 2025 “for LOVERS”) [Live at LINE CUBE SHIBUYA 2025.11.28]

reGretGirl

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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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とうふ│フルリモ
フルリモートの便利さ(と大変さ)を伝えたいアカウント。 過去のトラウマ・試行錯誤・フルリモ転職の道のりを発信中。 「人に囲まれて働くのがしんどい人」へ、希望を届けられたら嬉しいです。 ※妊娠中につき、DMのお返事が遅くなってます。すみません!
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あいす丸
未来に不安を抱えるアラサー女 大体愚痴こぼすかヲタ活してます。 ここでは本音で話したい。 返信考え込んでしまうので遅めだけど、同性のヲタク友達が欲しい…
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はるくん♡
05/三重/邦ロ reGretGirl Blue MASH ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ねぐせ。 My Hair is Bad 猫背のネイビーセゾン This is Last Saucy Dog マルシィ
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しんじ
どんよりな木曜日の午後の空気と、珈琲の匂いと大貫妙子のGray Skies。満たされる時間☕︎ #シュガーベイブ #ティンパン #レコード #休憩終わり #フルリモート
しんじ
こんにちはの昼休み。ササっと温かい柚子そばを食べ、レコード棚の整理。1軍の棚に入れるJAZZはやはり定番ブルーノート多し。ジャケ良し、曲良し、音良しのばかりよね[大笑い] #午後も頑張ろう #フルリモート #レコード #ビルエバンスコーナーもあり
まりん
こんにちは☀️ 午前の部お仕事お疲れ様☺️✨ さて昼からもがんばる💪 夜は京都にライブ観戦🎶 たのしみっ😆 いただきます😋 #フルリモート #お昼ご飯
しんじ
山下達郎ワークスでトップ3に入る好きな曲パート2。年内終了まであと2日☕️ #レコード #山下達郎 #休憩 #フルリモート
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こんにちは☀️ 午前の部お疲れ様でした[照れる] さて今日も腹ごしらえ‼️ 夜並みだな[泣き笑い] いただきます😋 #お昼ご飯 #フルリモート
まりん
こんにちは☀️ 朝起きたら蓬莱山に雪が❄️❄️❄️ 今週の仕事最後の日! 昼からもファイト( ੭ ˙꒳ ˙)੭ さていただきます😋 #フルリモート #お昼ご飯
まりん
午前の部お疲れ様でした[照れる] 地味飯だけど少し手間取っちゃった[冷や汗] いただきます😋 #フルリモート #お昼ご飯
まりん
こんにちは! さて昼からもがんばりますっ! #リモート#フルリモート
まりん
こんにちは☀️ 納豆チャーハン😋 ちょい量多いな[大笑い] 昼からもがんばりまーす🙋‍♀️ いただきます😋 #フルリモート #お昼ご飯
まりん
午前の部お疲れ様でした[照れる] 今日のまりん地味飯🙌 いただきます😋 #地味飯 #フルリモート #お昼ご飯