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パートナーが親知らず抜いて、( ´ ཫ ` )チーンってなってるんだけど
食欲もないと言うので私だけだし軽食で済まそ〜って納豆食べてたら
「なんで納豆?」って言ってて、私だけだし楽に済ますのにだよって言ったはずなのに不思議な顔してて
しばらくしてから急に閃いたかのように、
「わかった!!!!俺とチューしないから納豆食べたんでしょ!?!?!?」って一人で納得してて可愛過ぎた
「納豆食べても歯磨きすりゃええやん」って言ったら納得してましたけどもwww
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自家製まよねーず

自家製まよねーず

曇天で、気温マイナス1度であります。
シンプルであっても身体に染み入ります。
納豆ひと束(藁包のため)に2人分入っていて、身体には良いけど、なかなか辛い😅
#Gravity料理部 #日本蕎麦
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Africa

Toto

自炊の星自炊の星
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yume🌙

yume🌙

嫌いな食べ物は?嫌いな食べ物は?
納豆
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ましもち

ましもち

いつぞやの夜ご飯

・鶏胸肉の蒸籠蒸し
・イカと里芋の煮物
・豆腐を炊いたの

ようやく脱納豆卵ご飯
鶏胸肉はとり天のタレに漬け込んで片栗粉まぶして蒸すだけ
漬け込み時間が短くて薄味だったけどポン酢つけたら問題なし
里芋が余ってたのでイカを買って煮っ転がした
安定の味
豆腐は彼氏からの「こんなのが食べたい」リクエストに応えたもの
最初は「思ってたんと違う」って反応されたけど、卵でとじたら問題なかったみたい
意思の疎通って難しい

お粗末さまでした
自炊の星自炊の星
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zh!n

zh!n

今日の朝食

ご飯とワンタンスープとさつまいものポテトサラダ
と写ってないけど卵納豆
自炊の星自炊の星
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KVS

KVS

【本日の記録まとめ(運動+食事)】

■ 運動内容
・ボディーシェイプアップ:40分
・ヨガ:40分
・下半身中心 加圧トレーニング:20分
・自転車:20分
・ウォーキング:15分

運動合計:135分(2時間15分)
消費カロリー目安:約600〜750 kcal


■ 食事内容(1日分)

・ゆで卵 5個: 約400 kcal
・食パン(8枚切り)2枚: 約240 kcal
・パセリオイル(小さじ1想定): 約40 kcal
・塩胡椒: 0 kcal

・納豆 2パック: 約200 kcal
・豆腐 2個(小サイズ想定): 約160 kcal
・もずく 2個: 約20 kcal

・醤油: 約10 kcal
・麹 50g: 約90 kcal
・長ネギみじん切り 50g: 約15 kcal

・ソイプロテイン 25g: 約100 kcal
・オリゴ糖 25g: 約50 kcal
・豆乳 200g(無調整): 約90 kcal

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食事合計:約1,415 kcal
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