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まなと
フェリチン増えてくれ
うつ病の星
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イッチ（みぷお）
発達と“栄養”って、想像以上に関係深いんやなって思わされた。
ざっくり10こ置いとくけど、
どれも「足りてないだけでしんどくなる」って話やけん、
自分のせいじゃない部分が多いんよね。
⸻
【1】鉄が足りんと、集中がガタつく
フェリチン（鉄の貯金）が低い子ほど、不注意やイライラが強く出やすいらしい。
【2】亜鉛はドーパミンの調整役
不足しとると衝動性が上がるって研究がけっこう出てる。
【3】オメガ3（EPA）が心も頭も落ち着ける
ADHDに小〜中くらいの改善効果が出たメタ分析もあるやつ。
【4】マグネシウムは“神経のブレーキ”
睡眠トラブルや落ち着かん感覚と関係深い。
【5】ビタミンDはASDと相関あり
不足してる子が多いって報告、ここ数年ずっと続いとる。
【6】腸内環境が荒れると、行動も揺れやすい
ASDの子は腸内細菌のバランスが独特ってデータが多い。
【7】食物アレルギーと行動の関係
乳製品やグルテンで悪化するタイプがおる。全員じゃないけど。
【8】添加物に敏感な子もいる
赤色◯号とか保存料で多動が強まるケースがあるらしい。
【9】妊娠中のママの栄養も影響
葉酸・鉄・ビタミンDが少ないと、後の発達と関係する研究が続いとる。
【10】ケトジェニック食が効く子も
ASDで落ち着くパターンがあって、まだ研究途中やけど希望はある。
⸻
栄養で“全部治る”なんて話やない。
ただ、これだけ出そろってくると、
発達のしんどさって 性格や根性じゃなくて“からだの状態”もかなり関わってる って分かる。
しんどかった日は
「脳の材料足りてなかっただけかもしれんな」
くらいでええと思う。
自分の責任ちゃう部分、思ったより多いで。
これ知っとくだけでも、ちょっと心が軽くなる。
#ADHD #ASD #hsp#発達障害 #発達GD
ADHD・ASDの星413
(੭) ›ω‹ )੭
前の投稿でも書いた件の続きだが、
前に精神科行った時に血液検査をされ、
調べた結果フェリチン值がたったの15で、
正常なら女性130ぐらい、男性150ぐらい。
これで献血も出来ないことを改めて知ったのだが、
医者に「物凄く低いですよ〜。御母様も貧血気味ですか？」
って言われて、「そういえば若い時から貧血気味で、フラフラすることあったわ…。私の引き継いちゃったのね…。あの頃は正式に病気として囚われるとか無かったから…。ごめんね。」
ってショック受けてる母に謝られて、なんとも言えなかったというかホッとしてたんだけど、(色んな意味で)
ここでそういえば、フェリチンという認識はどれぐらい居るのかな？と検索したら結構フェリチン不足の方がいらしてて、、数値も5とか3の方チラホラ見てめっちゃびっくりしてる。
嘘でしょ？？？それで普通に立っていられるの？？？私も毎朝起きれないし、若干フラフラなのに。でもまさか0は居ないよな……？
14
はるこ
貧血で健康診断毎回ひっかかって内科いってみたけど、鉄分多いもの食べてねーで終わってたの。毎朝めまいで立ち上がれないのに。で、今回病院変えてみたらしっかり調べてくれてフェリチン2.5しかなくて即薬処方してくれました。
ツイートみてたら私の数値まぁまぁ酷いな。#なんかみた
16
ののこ.
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たけ
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ﾓｶﾛﾆｴﾝﾋﾟﾂ
山ありヤニあり
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まなと
ゆる〜くやってます( ᐛ )
高確率で情緒の急上昇、急降下な発言があります。通知系については自衛のほどよろしくお願いします。
それでも大丈夫って人はいいねや温かい目でみてください(*´`)
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(੭) ›ω‹ )੭
名前は顔文字で登録出来ると思わなんだ…。
お好きに呼んで下さいまし〜！
顔文字とかパワーとか呼ばれてます今の所(笑)
性格はちょっと辛いみたいです。知らんけど。
一応大切な彼氏居ます。
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1号
ここでは嫌な女として生きています
誤字脱字の達人
コミュニケーションがちゃんと取れる人のみ🐇
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イッチ（みぷお）
すぐいいねする✌️
真っ先にコメントもするマン📝
発達グレーで生きにくさモリモリ
うつ病経験有り。転職繰り返しマン
人の為に何かできるとすれば
同じ境遇の人に寄り添うこと。
お互いの気持ちを理解し共に何かを成し遂げれたらな…
みんなの話を聞きたいです☺️
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