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皆さんどうもです！惑星主のふわりです！
ここは緑内障に患っている方やそのご家族などが気軽に情報共有できるような星となっているのでぜひ申請お待ちしております(*^^*)
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ギャバンバ‼️
DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
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🐇雪見chαn🐇
大阪市内住み⸜(◍´˘`◍)⸝꙳⋆
36歳シングルマザーです🌹✨
躁鬱、パニック障害、知的障害持ち。
セラムン、及川光博、アリプロ、宝塚歌劇が大好きなドールオーナーです🩷✨✨
ネイル、天然石、スピリチュアル、心理学、哲学が好き♡( *´꒳`*)
映画はスプラッター系、ホラー、ゾンビ物、航空パニック物や、ドラマは美しい隣人、サキ、カルテットが好き。
可愛い物、綺麗な物が好き✨
ダイエット頓挫中。
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⚾️はやたん⚾️
06 元野球部
※高校野球引退➡️草野球やってる
➡️短期大学生
ESFP-Ｔ ちゃっかりうさぎ
たくさんの人と絡みたい！
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さや
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DM基本返信激遅民
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出戻り！
たまーに音声ルームひらきます。
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