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食欲の星

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あなたのおいしいをお届けください😋🍴 ①可能であればイベントに参加してください✨ みつけるに載る確率も上がりますし、拡散されることで仲間も増えます😌✨ ②見る専の皆さまも載せる専の皆さまも是非みんなの投稿にいいねをお願いします😌✨ 押してもらえたら嬉しいじゃないですか😊 ③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆‍♀️ みんなのちょっとした思いやりでより心地の良い空間を✨ よろしくお願いします🙆‍♀️✨

摂食障害の星

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食いしん坊の星

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食いしん坊さん集まれ〜◟(๑•͈ᴗ•͈)◞ 美味しいものをどんどん共有してね♪

かわいい食べ物の星

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🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒 誰でも参加可能🙆‍♀️見る専可能🙆‍♀️ 男性でも、女性でも👨👩 可愛いお菓子とか ごはん、料理 ケーキなど、市販のものでも 手作りのものでも見かけたら 載せたり共有する星( ͜🍏 ・ω・) ͜🍏 🍒🍒゚*。,。*゚*。,🍒🍒゚*。,。*゚*。🍒🍒

飲食店で働く人達の星

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「飲食業界」に携わってる方ならオールジャンルOK👌 居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔 チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩‍🍳🧑‍🍳👨‍🍳 業種問わず‼️雇用形態問わず‼️ この業界ならではの嬉しさ!楽しさ!悩み!葛藤! なんでも語りましょう🎵

食器好きの星の星

305人が搭乗中
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お気に入りの食器、思い出の食器、こだわりの食器を投稿しませんか。 カップやお皿だけでなく、カトラリーやお箸、コースター、箸置き、お弁当箱などのコレクションも大歓迎!

大食いの星

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美味しいの頂くも紹介するも見るも好きなら是非

食の星

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深夜食の星

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深夜に食べる背徳感を見せびらかすことによって 軽減していこう!ラーメン、スナック菓子、ケーキ、お肉、チョコレートなどなど、どんどん投稿してみんなを誘惑していこう!ゆるく気楽に仲間になってくださいね!住人随時募集中! 搭乗者レベルを設定しました! 投稿 閲覧 コメントなどのポイントを集めるとランクアップしますのでお楽しみに!

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ケーン

ケーン

今週の日曜日に雪害に直面した。その日も次の日も雪の影響で家に帰れなかった。
仕事に行くためにネットカフェやビジホに泊まり何とか凌いでいた。
自宅に帰ってこれたのは昨日だ。
水も凍結して出なかったためコインランドリで洗濯。つい寝てしまって起きたのが夜中。
慌てて帰って、自宅前も雪山で車を入れるために夜中に除雪。
無理やり停めて寝た。
…疲れが半端ない。今日はこれから夜勤だ。
この数日は職場もパニック状態で、僕が責任者だったため対応に追われていた。心身ともにボロボロだ。明日はやすみ。今日を乗り切って明日は除雪と銭湯にでも行ってこよう。
災害とは大変なものだ。昨日の朝までは家に帰れなかった大切な人達と一緒に入れたから乗り越えれた。
昨日帰ってしまったから今日からは1人て頑張らなきゃな。心の支えがあるから行けるさ。
負けてたまるか。
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なるせ

なるせ

パートナーが親知らず抜いて、( ´ ཫ ` )チーンってなってるんだけど
食欲もないと言うので私だけだし軽食で済まそ〜って納豆食べてたら
「なんで納豆?」って言ってて、私だけだし楽に済ますのにだよって言ったはずなのに不思議な顔してて
しばらくしてから急に閃いたかのように、
「わかった!!!!俺とチューしないから納豆食べたんでしょ!?!?!?」って一人で納得してて可愛過ぎた
「納豆食べても歯磨きすりゃええやん」って言ったら納得してましたけどもwww
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腸で部活さん

腸で部活さん

葬送のフリーレンの部屋泊まろうかと悩んだけどお互い金額面を優先し普通のビジホにしたんだけど、大事なのは場所ではなく一緒にいる人だから
どこでもいいんよね。どうせ酔っ払って寝るだけなんだから笑笑
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Nakahara男爵

Nakahara男爵

昨日、出張で泊まったビジホは寝ようとするとシーツから湿布薬の匂いがほんのりしてきてなかなか寝れなかった(´;ω;`)

そのせいで今日は日中結構眠かったのになぜかいまは寝付きが悪い…(´・ω・`)
けど明日は朝早めだからそろそろなんとかして寝なければ…
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餅屋

餅屋

好きな人が体調不良になったらどうする?好きな人が体調不良になったらどうする?
なるだけ側に居てあげたいかな
体の不調は心にも影響するから
でも、ずっと一緒は嫌だって言われたら
寝てる間に飲み物とか軽食
のど飴とか置いといて
自分は静かに待てしてようかな
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あんば

あんば

ビジホ暇すぎてワンチャンて思って調べて
何もノッてこないから今日じゃないらしい
暇すぎてマジ萎えてる可能性はある
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はる

はる

いつも行ってるコンビニは、どこですか❓ または、好きなコンビニはありますか❓いつも行ってるコンビニは、どこですか❓ または、好きなコンビニはありますか❓
仕事前とかにコーヒー欲しいなって時はローソンかな〜けど、軽食はファミマやセブンが多いね
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臼井優

臼井優

筋トレと食事のタイミングは→
 筋トレ前は2〜3時間前に炭水化物中心の食事でエネルギーを補給し、
 筋トレ後は30分〜1時間以内にタンパク質を速やかに摂取するのが理想的です。
 食事直後のトレーニングは消化不良の恐れがあるため避け、<</p筋トレ後30分〜1時間のゴールデンタイムを逃さないようにプロテインや軽食を活用し、<</p筋肉の回復と成長を最大化させましょう。

筋トレ前の食事
タイミング: 運動の2〜3時間前。
目的: 筋肉の分解を防ぎ、トレーニングのエネルギー源を確保する。

内容: 消化の良い炭水化物(ご飯、うどん、おにぎりなど)とタンパク質をバランス良く摂る。
時間がない場合: バナナやゼリー飲料などで糖質を補給する。

筋トレ後の食事
タイミング: 筋トレ後30分〜1時間以内(ゴールデンタイム)。
目的: 傷ついた筋肉の修復と合成を促す。
内容: 筋肉の材料となるタンパク質(肉、魚、卵、プロテインなど)を素早く摂る。
すぐ食べられない場合: プロテイン、サラダチキン、ゆで卵、チーズなどで補給。

食事とトレーニングの間の注意点
食後すぐのトレーニングは消化不良のリスクがあるため、30分〜1時間以上空ける。
空腹でのトレーニングも筋肉の分解を招くことがあるため、軽い補食でエネルギーを補給する。

まとめ
筋トレ前: 炭水化物でエネルギーチャージ(2〜3時間前)。
筋トレ後: タンパク質で筋肉を修復(30分〜1時間以内)。
このサイクルを意識し、<
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団子

団子

自分で作ったエッグタルト~
完全に店の味ではないけど、90点家族に評価されたんだ[笑う]
原材料としては、卵、ミルク、砂糖[星2]
#今日の1枚 #GRAVITY日記 #軽食
GRAVITY
GRAVITY6
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