共感で繋がるSNS
人気
ジュリ
回答数 37>>
トレーニーの星
11
🌸らん🌸
回答数 39>>
トレーニーの星14
neki
回答数 39>>
トレーニーの星19
ゆー
回答数 26>>
8
かよ
305
もも
最初の二種目のせいかヒップスラストがキツイ
全部24.5kg
お尻が割れるぅ
25もも
6
さく
ヒップスラスト
シークランチ
マウンテンクライマー
ブルガリアンスクワット
たのぴい🥰
トレーニーの星14 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ぽむごり
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻
ケーブルキックバック
10×12 10×12 10×12 10×10
〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10
ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜
ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10
この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた！
おわり⭐︎
トレーニーの星7もも
腰も左だけちょっと違和感
手首も左だけちょっと違和感
坐骨神経痛かもしれないってグーグル先生言ってた
原因筋トレかな？って坐骨神経痛 筋トレで調べたら
ヒップスラストとか脚トレしろって出たので筋トレしても問題ないんですね！
冗談はさておき１回スポーツ整形外科行くか
椎間板が潰れる重量じゃないと思うんだけどな
ここ1ヶ月毎日ジム通いで色んな所使いすぎたかな
26もも
その他はケーブルキックバックとヒップスラスト
ALLOUTのパワーグリップ本当にイイ！！
デッドリフトしても手が痛くならないマメ出来ないので記録もグンと伸びた
次40kg行けそうな気がする
革ベルト早く届かないかな
1もも
三種目はこなしたから一旦帰ろうかな
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ランジ、ブルガリアンスクワットのうち後3種目午後やって、残りを別日にやろう
5 もっとみる
おすすめのクリエーター
もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
フォロワー
0
投稿数
1152
🌸らん🌸
宅トレ民23,5〜お尻メイン🍑
40代🌸彼氏あり。リア・出会い目的の方βyёβyё☆*
やり取りのない方からのフォローはお返ししてません( *･ㅅ･)*_ _))ﾍﾟｺ
フォロワー
0
投稿数
1030
さく
自分褒めstyle✌️
みなさまの優しいお言葉と己の自己肯定感あげで構成されております✌️
フォロワー
0
投稿数
135
ゆー
楽しいお話しがたくさん出来たら嬉しいです。
よろしくお願いします！
フォロワー
0
投稿数
58
ぽむごり
ボディビル！ボディビル！ボディビル！ボディビル！
フォロワー
194
投稿数
56