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✡요시코✡

✡요시코✡

年明けから、毎日仕事に8枚切食パンに適当な具挟んだサンドイッチ作って持って行くようにしてる。(2食分、パン4枚)
基本的にはレタスと何か。
ポテサラや、今日は昨日作った鶏肉コンソメ蒸しを挟んで。
食べる時間もキチンと4時間はあけて22時過ぎは食べない。
慣れないウチは少しお腹すいたらカロリーメイトか、飴ちゃん。
不思議と変な空腹感が起きなくなったし、
菓子パン三昧生活や、買い喰い生活止めて、時間決めて必要最低限での食事にしたら
少しベルトが緩くなった[ほっとする]


後はちょっとずつ運動取り入れるだな。
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運動家、、、?そんな訳ないだろ
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ももんが

ももんが

運命の人ってもう現れてたのかまだ現れてないのか教えて欲しい
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ゆず

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運動神経悪い芸人を見てて思い出したけど、一昨年、ゆずくんは運動神経でテニスしてるんかと思ったって言われたけど現在テニス歴20年目ですからね?
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𝒌𝒖𝒓𝒐

𝒌𝒖𝒓𝒐

痩せたいなら朝ごはんは食べるか抜くかどっちがいい?痩せたいなら朝ごはんは食べるか抜くかどっちがいい?

回答数 9>>

朝、昼、夜はなるべく食べた方が良いと思う✨️
kuroは朝→軽め、昼→軽め、夜→普通
くらいで食べてる(*^^*)✨️
夜→軽めにすると、空腹によって
夜食食べたくなり、痩せられない💦
後は、カロリー計算と有酸素運動✨️
kuroはこれで、-14kg達成した(*^^*)✨️
現在も継続中[照れる]✨️
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鮟鱇

鮟鱇

その辺をきちんと分かっていないと、頭がこんがらがって来ます。まあ私の生きている間に営業運転が始まることは無さそうですけどね。さて、そこからは適当に北を目指したんですが結局、富山市まで行くことになりました。
https://x.com/V92835072/status/1972566844751126863
537🌙1768413457
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🥀りりぃ〜
🩷重大な告白します🩷 人生色々ありまして🥺 共感してくれる人声かけてください🩷 #MTF #LGBTQ #告白 #勇気 #パートナー募集中 #ゲイ #年齢性別
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今日は何もなく終わると思ったらお客さんからデータを誤って消してしまったと連絡。 大げさな復旧作業を依頼してきたが、とりあえず現地に行ってみて消えた状況を聞くと完全に操作ミスっぽい。 ならば絶対どこかに紛れ込んでると確信し、しばらく探しまくったら消えたデータが見つかった! 他のフォルダに入れてしまってた上でさらに削除をかますという二段構え。 ファイルサーバのゴミ箱に入ってたので検索にもかからなかったみたい。 数万円の売り上げがなくなりましたが、それでええんやで。とにかく見つかって良かったね[ほっとする] #いい人アピール #パートナー募集中
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おはよう せかい🌍 ちょっとだけ 血糖値上げて #おはようGRAVITY #おはようございます #いいから準備して自分 #パートナー募集中 #福岡
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