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夜更かしの星 公式
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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。
読書の星 公式
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心に残る好きな本、小説や漫画など、レビューをみんなにシェアしましょう！ ネタバレにはご注意を！
カラオケ好きの星
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どうも！李星斗ｰりせとｰ🌶🐿と申します🙇♀️
カラオケが好きな人！老若男女問わず是非
ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕
ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等
ここの星で歌い狂いましょう！
旅行好きの星
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旅行の思い出や写真をみんなでシェア！
🌟登録1.5万人！感謝です🌟読むだけ🆗
既婚者癒しの星
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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)ﾁﾗｯ💙
🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻
惑星主です！
元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊
惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ
は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱
💞この惑星の参加条件💞
既婚者であること
💞惑星の趣旨💞
既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう！
この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。
💞禁止事項💞
・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。
・この"惑星内では"マッチ ング禁止。
・出会 いを誘 う・求 める行 為全般
・他者を否定したり、高圧的＆不快な発言態度、誹 謗中 傷
・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現
・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度
・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り
・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー？などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。
…管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑！
質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。
ファッションを楽しむ星
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参加
ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。
なるべく顔の自撮りは載せないようにしましょう。出会いの場ではないので。
空好きの星
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参加
空を見上げた時のこの感情を共有したい、そんな空好きが集まる星です。
猫好きさんの星
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優しくなれる言葉
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優しいSNSの
優しい言葉の惑星です
車好きの星
10172人が搭乗中
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車好き集まれー☝️愛車自慢、愛車とドライブに行った時の投稿などをしてください😏愛車との馴れ初め話しもあるといいですね😆
ミニカー、プラモデル、ラジコン、スロットカーの車好きでも🆗車が無くても🆗
それでは楽しいクルマライフを過ごしましょう👍
人気
taco🍌
レスキュー！レスキュー！
ジャンパー！ジャンパー！
#ドラマPJ
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おはようGRAVITYパーパーパ、パ、パ、パラ
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パーパーパ、パ、パ、パラ
おはようさーん みなさん
じゅんびはいいですかー?
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新着
まみみーみ
希望一覧を書き出してみた^_^
いつ出会えるかわからないけど
希望の職に就けるよう祈ります🙏🙏🙏
1
ゆうな
8
ここざ🪴
ファンタジーな植物だぁーッ(*´ω`*)
たまごっちパラダイスも
順調です( ˘꒳˘)𑁍ࠬ
#観葉植物 #多肉植物 #たまパラ #デコレーション
観葉植物の星319
対話の🤞🏻くが
それができたらもう少し詳しくしてみる。〇〇が楽しい、〇〇は辛い。
それもできるなら、それをどうして行きたいのかを考えて、書き出してみる。人に話すのもいい。
自分で考えるのをやめた人は、自分の感じていることに鈍感になってるからまずはそこのリハビリからですね。
10
🌸りりな🌸
🌱思い込みが激しいのは、とてもつらいし疲れますよね。少しずつ「思考のクセ」を緩めることで、かなり楽になる可能性があります
🌱まず「事実」と「解釈」を分ける
同じ出来事でも、「起きた事実」と「自分の受け取り方（解釈）」は別物です。
例えば「上司が挨拶を返さなかった」という事実に、「嫌われたに違いない」という解釈がくっついて、思い込みが強くなっていきます
🌿紙に「事実」と「自分の考え」を2列で書き出してみる
例：事実＝「LINEの返信がこない」／解釈＝「無視されてる」「嫌われた」など
🌿「これは事実？それとも自分の想像？」と自分に質問する習慣をつける
思い込みに気づくための書き出し
思い込みが強い人ほど、頭の中だけで考え続けてしまいがちです
頭の中だけだと感情が増幅されやすいので、「見える化」して距離を取るのが有効です
🌿モヤモヤしたとき、ノートやスマホメモに「今、こう思っている」「本当はこうなったら怖い」などを書き出す。
🌿書いたものを、「本当にそうだと言える証拠はある？」と読み返してみる
🌿逆の視点・他人の視点を使う
「絶対こうに違いない！」と思っているときほど、あえて逆側から見てみる練習が役に立ちます
🌿「もし友達が同じことで悩んでたら、自分はなんて声をかけるだろう？」と考える
🌿「相手に悪気がなかったとしたら？」「たまたま忙しかっただけかも？」と、別の可能性を3つくらい出してみる
🌿信頼できる人に「自分はこう思ったけど、どう見える？」と意見を聞いてみる
小さな「行動実験」をしてみる
頭の中だけで考え続けると、思い込みがどんどん強化されます
現実に小さく動いて「本当にそうかな？」を確かめると、思い込みがゆるみやすくなります
🌿「嫌われているかも」と思った相手に、短いメッセージや挨拶だけしてみる
🌿「失敗するに違いない」と思うことを、リスクが少ない範囲で少しだけやってみて、結果を観察する
🌿自分を責めすぎない視点も持つ
思い込みが激しくなる背景には、不安や自信のなさ、自分を守るための心の反応が隠れていることも多いです
「性格が悪いから」ではなく、「心が必死に自分を守ろうとしているんだ」と理解してあげると、少し気持ちが楽になります
🌿「また思い込んでるダメな自分」ではなく、「またクセが出てるな、気づけただけエライ」と声をかけてあげる。
🪴どうしても一人で辛い・日常生活に支障が出ているようなら、カウンセリングなど専門家に相談してもよい状態です
もしよければ、「どんな場面でどんな思い込みが出やすいか」を教えてもらえれば、そのシチュエーションに合わせた具体的なフレーズや対処の仕方を一緒に整理できます🪴
4
yume
3
とと
自分の経験の中で、ど田舎からちょい都会に引っ越したタイミングで、なんかものの見方とか人との関わり方含めて性格は変わった気がするなぁ。
でもそこからまた何か変わることはなかったから、性格は自分の周りの環境とかが大きく変わると性格も変わるけど、よっぽどの出来事がないと変わらない気がするな〜
でも、大学で色々勉強して行動は変えられるんだなと思った！
自分に合ったやり方とかこれならできそうなこととか全部紙に書き出して、できることから少しずつ行動に起こしてみようって考えてたら意外と変われたなって思った！(うまくいかない時もめっちゃあるけどね！笑)
こういうこと考えるの最近めっちゃ好きなんだよね〜
送ってくれた人ありがとう!(´▽｀)
3
にこ
人生に無駄は無いって思ってます。私の黒歴史も私のなんらかの糧になってるんだろうし、無駄だったと思う事って自分を否定してる気がするから思いたくない。
少し前、あなたと関わった時間は無駄だったって言われたことがあった。
悲しかったと同時に、自分の意思で関わったはずなのに自分の行動を無駄と思うその人が可哀想に思えた
独り言
214
ヒカル
推し声優は
鈴村健一さん
岩田光央さん
小野大輔さん
森久保祥太郎さん
寺島拓篤さん
神谷浩史さん
おれパラは毎年、野郎ひとりで参戦してます。
声優の星4
sun☀️
スマホの操作が分からないと
連絡がきた。
最近は姉に丸投げしてたんだけど、
なんだか今日は相手をしたくなって
しまって
一応わかる範囲で付き合ったけど
解決には至らなかった。
どこかで分かっている。
これも母なりのお試し行為なのだと。
自力では出来ない、という
暗示を自分に無意識にかけているから
こうして娘に頼るんだけど、
娘たちがお手上げになると
嫌われない為にすーっと身を引く。
でもまた自力で出来ないと
様子を伺いながら甘えてくる。
その繰り返し。
ぴしゃりと突き返すのも疲れるし、
だからといってエネルギーを
喰われるのも嫌だ。
こういうときはひたすら
自分にフォーカスを戻すんだ。
自分がもっと成熟できたら
きっと見え方も変わるはずだから。
…本当はひとつ前の投稿の件も
母に共有したかった。
でもやめた。
きっと難しくてままには分からないと
簡単な一言で済まされそうなのが
もう分かるから。
外側に分かってもらおうと思うから
苦しくなるんだ。
外に求めているうちは
充分に自分に分かってもらってない、
ということなのかもしれない。
たしかによくよく見たら
ひとつまえの投稿も
分析ばかりでまたまた感情について
私はなにも書いていないじゃないか。
いつもの私の癖だ。
自分がこの障害により生きにくかったのだと
知って、私はどう感じたんだ。
そこを出そう。
…やっぱり、苦しさはある。
以前私の不安からくる
無意識のピリつきを
彼が彼の恩人に相談した時、
こんなんをこの先も繰り返していたら
〇〇（私）さんは一生健全な
パートナーシップは結べないですよと、
ずばり言われた記憶が胸に突き刺さっている。
その通りなんだろうけど、
すごく鋭い言い方で胸が痛かった。
これからの取組について
不安や怖さもある。
だってこれまで感じないことで
やっとこさ身を守ってきたのに、
本当にいま絆創膏をベロリと
剥がすなんてことは
自分には本当にできるのだろうか。
（実際はそこまでじゃないのかもだけど）
日々健気に取り組み始めたとしても、
分かりやすい成長を感じられないとき
辛くなってしまわないだろうか。
弱ってるときについ
また違う依存先を見つけては
負のループに入っては
自己嫌悪にならないだろうか。
まぁ書き出したら色々あるけど、
一言でまとめるならば、
『私にとって自分は
本当に信頼に値する存在なのだろうか』
これに尽きる。
自分とのパートナーシップを
今私はようやく開始したところなのだ。
今はまだ、25mプールに対して
ペットボトルのキャップ一杯分くらいしか
自分を信じられない自分がいる。
でも今はそれでいいのだ。
だって始めたてなのだから。
もし焦りが出てきたら、
「ない」方ではなく、「ある」方を見よう。
これは人生実験なのだ。
あるにフォーカスしたら
本当に増えるのかどうかっていうね。
というか結論からいうと
私は私を信頼するに値するに
決まっているのだ。
ゴールは明確だ。
そこに向かって続いていく道を
確信度を上げながら進んでいく。
これはそういうゲームなのだ。
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みあか
みあかは！！！
大阪にいる25歳かも！！！！
よろしくね！！！！！
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0
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5793
対話の🤞🏻くが
静岡の端で２児の父してます。
趣味はゲームと子供の写真を撮ること。
過去に演劇をやってたり、アニメを見てたりしてました。
人の話を聞くことと揚げ足を取ることが好きです。
たまにカメラを持って写真を撮りにいくかもしれません。
ガンダムのゲームが趣味です。
ポジティブになりたいネガティブです。
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投稿数
3225
しゃもじ
ここをしゃもじの日記帳にする٩( ᐛ )و
元年生まれのひと仲良くしようぜぃ( ◜ᴗ◝)
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126
投稿数
1499
へな
東方アルカの星、東雲絵名の星の管理人です
大切な人…🌀❄️
ゲーム、推し活、絵を描くことが好きです。
やばいやつは即ブロックします^^通話✕
たまに変な投稿とか弱音吐いたりしたりと感情が不安定です。
でも表面はすっごい元気だからご安心を。（裏面はまぁ…ね？）
名前変えました。へな→澪夜→ひなもち→へな
ついでに誕生日11月11日だからおめでとう言ってねーーー
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投稿数
580
にこ
地方🚗📦嬢。一応完売ランカー。卒業予定。アラフォー。通話できます。
投稿は吐き出しです。普通の人です。
連投するのでうるさいです。ミュート推奨
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