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蓮
しおん
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みんみん☆みんころ
だから普段からみんなに優しくはできなくても学校や職場とかでも身近な人が困って悩んでるなら少しだけでも聞いてあげたり助けてあげたり、人の悪口をおもてでは言わないこととか。
人の悪口を沢山言うことしか出来ない人は、自分がその何倍も言われていることに気づかなかったり器が小さい引き出しも乏しい頭弱い人間と認識されてしまうと同時に外見や態度にもあらわれて煙たがられる人間になってしまうからみんみんは性格悪いけどそこを気をつけている(´ºωº｀)
外見磨きは毎日ルルるんパックの高純度の赤紫色のパッケージのやつお風呂後に貼ってることと、平安時代から飲まれている安倍晴明も大好きだった酒粕の甘酒を毎日飲むとかなり肌の質が変わる(´ºωº｀)
AAUSUBU
Ann
人参皮ごとレンチンすると甘ーくなるのっ。
そして、鰹節入れることで臭みを消して、
旨味をプラスできるのっ[星]
めちゃくちゃお口にあったみたいでよく食べてくれましたぁ🙌
丸ごとにんじんサラダ🥗
【A】
•にんじん中3本
※皮ごと濡れキッチンペーパーに包んで耐熱容器に乗せラップをし600Wで8-10分レンチン。
※スプーンで荒く潰す。下手の部分はとる。
•ゆで卵3個
※スプーンで荒く潰す。
•カイワレ1パック
※3cmくらいにカット
【A】にマヨネーズ、鰹節、粒マスタードをいれて混ぜる。
美容効果:
•人参🥕⇨βカロテンが豊富。美肌効果にアンチエイジング。特に、乾燥、小ジワにいいみたい。
•ゆで卵⇨高タンパクでダイエットにも◎。鉄と亜鉛で疲労回復。
•カイワレ⇨カリウム豊富でむくみ改善。
おうちごはんの星1
コメントうれしい😆
回答数 40>>
🌈 40・50代2ぽむごり
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻
ケーブルキックバック
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〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10
ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜
ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10
この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた！
おわり⭐︎
トレーニーの星211
ぽんすけ
それでも2日くらいで無くなる
成長期の現実
あゝ食費
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不定期箱開け
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「裸足好きの星」管理人やってます。
障害があり、車椅子に乗っている多趣味な成人男性です。
よろしくお願いします♪呼びタメ大歓迎！
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ぽんぽん
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しおん
大阪 21歳 一人暮らし 大学生 顔わかる人だけ けっこういちず 160↓cm フォローでdm 美人の真似が好きな重加工 タトゥー おじさんng 純ジャパ
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