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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。

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ラジオ体操は超効率的な運動です。全身の筋肉約400/600と全身の骨200にアプローチします。 そんなラジオ体操を習慣化するべくラジオ体操の星に参加しませんか? 私は毎朝7時からラジオ体操音声ルームを開いています。是非ご参加ください!

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そこのホラー好きさん! 過去に経験した(している)恐怖体験や心霊現象等語り合いませんか⁉️ 人怖も⭕️ もちろんネタが無くて話を聞きたいだけという方も大歓迎です✨ ホラー好きさんお待ちしております👋

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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ!!! 見るの好きな人、撮るの好きな人、両方 みんなの星空待ってるよ☺️✨

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新しく管理者とならせて頂きました、 『おちび@スノ担🩷』と申します。 私自身も心療内科へ通院しております。 出会いの場ではないので、出会い 厨のような投稿、 惑星に入ってる方は申請を拒否します。 (精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です) ※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。 〜惑星の説明〜 日々のつらさ、吐き出したい事 不眠、抑うつ、鬱等々 少しづつでも良くしていきたい事 ほんの少しでも進歩した事 どんな投稿でも構いません。 思いの丈を投稿して下さい🍀.* ※自己否定はしない ※自分を褒める ※無理だけはしない、適度に適当に ※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫 ※泣きたい時は泣いてもいい ⚠️禁止行為について⚠️ ・不快と捉えられる投稿 ・名指しでの晒 し投稿 ・否定や自己価値観の押し付け ・不要なアドバイス等の投稿 をされている方は惑星から削除させて頂きます。 皆様の心が少しでも軽くなるよう、 私自身も日々精進して参りますので 宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*

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おむ

おむ

煙めっちゃ出る、回数もそこそこいける
携帯用シーシャ教えて欲しい!!!
ニコチン入ってるやつなら煙めっちゃ出なくてもいい🥺

チラーズとかなんかドンキとかにペラッペラの棒のやつとか試したけど、なんかうーんってなっちゃう
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美穂∈(*)∋

美穂∈(*)∋

今日は気持ちよく目覚めた。
朝一、お水を飲み、挨拶がわりの
軽い放屁。まだ完全に体内の屁を出し切らずに
自分の身体をイジメ抜く。
歩きながら屁をしているとスースー、ブビッと。ようやく本番の気配がし、
100メートル26秒の俊足を活かして
TOILETへ。座り込み、追い屁をして、
朝ウンコと洒落込んだ。[照れる]♪
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肉ドラゴン

肉ドラゴン

結婚式あたりから体内時計おかしくなった
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モリ

モリ

私の体内で何が起きてるんだ
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はむ \(:3」∠)_

はむ \(:3」∠)_

禁煙の秘訣はそもそもタバコを吸わないこと

吸わなければニコチンを知らずに済む

っていう暴論を思いついた
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りょむ

りょむ

白湯を体内にぶち込んでやるよ、
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こすた

こすた

EAR(推定平均必要量)の算定根拠🍌

EAR(推定平均必要量)とは、集団の50%の人が必要量を満たすとされる摂取量のことです☝️

その算定根拠は大きく分けて三つあって、
集団の半数の者に…
(a)不足や欠乏の症状が現れ得る摂取量
(b)体内量を維持される摂取量
(c)体内量が飽和している摂取量
をもって推定平均必要とした栄養素
となっています。

栄養素なんて沢山あるのにこんなん覚えてられるか!
と思った時に頼るのが「語呂合わせ」🌟

不足…腹減った…不足…
そんな時は!
「ヴァナナが1番賛成🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️」

です。

あと体内量が飽和している摂取量を元に算定されているのは「ビタミンB2」のみ‼️
ほうわ…ふぉうわ…ふたつ…2…B2…
ビタミンB2‼️

それ以外は体内量が維持される摂取量でです。

#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
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