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手作りパンの星
1299人が搭乗中
参加
香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️
カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐
パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * )
ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´-
🥨お家で焼いたパンを投稿したり
🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり
📔レシピのヒントをもらったり
パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻
パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる
この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ⸝⸝꙳
パン
305人が搭乗中
参加
ただのパン好きで
近頃は小麦粉が使ってなくても
手作り、お洒落じゃなくても、茹でても、蒸しても、レンジ、炊飯器、フライパン、直火焼き
おすすめのお店、コンビニ、スーパー特売品
食べ物じゃなくても食べ物飲み物書き物調理器具そのひと手間が嬉しい
welcome
パンクロックの星
284人が搭乗中
参加
パンクロックが大好き🖕
何もかもが気に食わねー🖕
とにかくPUNK‼️
生き様
音楽
ファッション
スタイル
バンド
イベント
戦争反対🖕
イジメ、差別反対🖕
思想は自由。
答えは人の数だけ。
どれも正解であり不正解。
自由の旗の下に🚩
カッコ悪い事は抜きで👎
秩序と無秩序。
反骨精神。
ようこそ。
くたばるまでパンク🖕
ショパンの星
111人が搭乗中
参加
どしたん、ショパン聴こか?
スイーツ・パン作りの星
104人が搭乗中
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パン活の星
61人が搭乗中
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パン作り 天然酵母作り パン作りの質問などや
美味しいパン屋さんの紹介 パンの美味しい食べ方などパンや発酵菓子に関して何でも投稿お待ちしております(*^^*)
パンダの星
57人が搭乗中
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パンダ好き🐼
パン屋さんの星
56人が搭乗中
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手作りパンやパン屋さん巡りで見つけたパンなどパンの投稿たくさんしていきまっしょい🍞🥐🥖
パンケーキの星
40人が搭乗中
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星野源になりたい塩顔
25人が搭乗中
参加
人気

ゆり
#パン作り
#アップルパイ
#黒糖ぶどうパン
#トリュフ塩パン
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#カルピスパン





満ちてゆく

浅葱色s

やまだたろう

するめ

ゆり
1番最初に挑戦したパン[ほほえむ]


ゆめ〜

ひらぱ
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新着

フクロウ
130kg 10rep 3セット完遂
リストストラップのみデッドリフト
125kg 10rep 2セットと7rep
握力が続かず断念
次回は
バーベルスクワットは135kg
デッドリフトは引き続き125kg
身体の整理反応にあわせて、トレーニングメニューや食の見直しなどをしておりました、
誰かの一助になればと思い、軽くまとめます。
フクロウ個人の生理反応なので、サンプル程度にドウゾ、、
生理反応
バーベルスクワット130kgとデッドリフト125kg
10rep 3セットの完遂を目指してから
以下の様な反応が出始めました。
1.食欲は出るが、何を食べたら良いか分からなくなる。分からな過ぎて塩おにぎり一個で1日を終えることもありました笑
2.トレ日の前日や当日になると、膝、腰、胃にピキピキと小さな痛みが出てくる。
実際にトレをすると痛くはない。
ラックに立っただけで胃痛が起きたりもした
3.トレ後はしばらくトイレが近くなる。
上記からトレの内容から神経疲労の方が強く出始めてるなと気付き
1カ月のメニューを再構成
1.10rep 3セットの日
2.バーベルスクワットのMAXだけを更新する日
3.10rep 3セットの日
4.GVTの日
回復と身体に重量を記憶させる為に
MAXだけの日を導入しました。
GVTは引き続きギアなしで100kg10rep10セット
継続、神経疲労より筋肉疲労よりになるので
神経疲労の回復になります。
MAXはギアなしで150kgをハイバーのフルができているので、疲労を抜きながらMAXを更新できたら良いと思ってます。
アクア
お雑炊
(ご飯お茶碗一杯 豆腐 卵 塩ちゃんこ鍋の素)
仕上げに海苔
寒い朝にはあったまりますよぅ[笑う]
#関東
#自炊


S苺
お願いー
縮まないで😫

りんご


🐺瞭子🐺
昨日のパンの売れ行きは、まぁまぁかなぁ~
って、感じでしたね、
もっと、来てほしいなって、感じです[照れる]
それと、今日と明日は、
お休みなので、ゆっくりしたいなと
思っています。
明日は月曜日ですね
お仕事の人、明日は頑張って
行ってらっしゃい!![笑う]

MINUETTO (薔薇色のメヌエット)

1日は365年
私たち、入れ替わってる⁉️⁉️(パン)

のんちゃん
ジム持ってないので量産型で腹パンを再現!笑笑
#GRAVITYガンプラ部 #ガンダム #モビルスーツアンサンブル


王仁丸
朝パン[ほほえむ]
さて何しようかな

ぴよこ
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