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観葉植物の星
2594人が搭乗中
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グラ観覧車
1486人が搭乗中
参加
ストグラ観測者の星
1179人が搭乗中
参加
『ストリートグラフィティ ロールプレイ』略して『ストグラ』
ロスサントスの住人が大好きな人集合！
※非公式
基本何でも呟き◎
福岡お店・観光地の星
850人が搭乗中
参加
運営からの打診で始めました
タイトル変更の要望は叶わなかったのですが
県内のみならず福岡県から気軽にお出掛け出来る近隣県も含めた広いエリアを中心に
観光スポットや飲食店やイベント等々
様々な情報共有の場として使って頂けたら幸い！
自身はローカルイベントによくよく参加してます
公園や動植物園や美術館や博物館
たまに個人の展覧会や音楽鑑賞等のアート系
車やバイクや船や飛行機や自衛隊等の乗り物系
ホームセンターにインテリアや雑貨も好きなのと
リサイクルショップやアウトレット巡りと
お得に楽しめる事を日々探訪してます！
なんだかんだなユルフワなローカル経験ですが
お役に立てる情報を持ってるかも！？
ゆるっとお気軽に楽しみましょー！
管理人ユーロ
倫理観ゼロの星
545人が搭乗中
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どなたもどうかお入りください。決してご遠慮はありません
天体観測の星
146人が搭乗中
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星空好きな人で星をいっぱい煌めかそうぜ！！！
見るの好きな人、撮るの好きな人、両方
みんなの星空待ってるよ☺️✨
月見さん観測の星
129人が搭乗中
参加
月見さんがここで遊ぶ！
観た映画を報告の星
121人が搭乗中
参加
最近観た映画を報告するだけでです。
古い映画やドラマでもかまいません。
コレを観ましたよ！だけでけっこうですよ。
少し感想をそえてもらえるとありがたいです。
Gravity警察の星
39人が搭乗中
参加
最近Gravityの治安があまり良くない事が多々あり、なんとかしようと努力なさっている方、あるいは守護者の方が多いのではないでしょうか？
この星では、悪質な行動や言動をなさるユーザーの情報交換や注意喚起をしていきたいと思っております
悪質ユーザーの被害に遭っており、誰かに助けを必要としている方も大歓迎です🍀* ゚
皆で助け合える･･･ちゃんとした優しいＳＮＳを目指しましょう！٩(ˊᗜˋ*)و
もちろん、惑星内のユーザーの方で、違反行動をなさっていたり、それらしき報告が上がり次第、追放と言う形を取らせて頂く事になりますのでご理解ください💦🙏
Gravityを平和にしたい、そんな思いに賛同出来る方のみ大歓迎です🙌
観る動画の星の星
37人が搭乗中
参加
GRAVITYで作る図書館みたいなの作りたいんです♪♪たまに覗いたら、気になる作品の投稿がある！みたいに出来たら
みどりのマイページに、作品へ飛ぶ専用タグを固定してます。気になるやつがあったら見てみて！
培われてきた、積み重ねてった感情があるから名シーンは名シーンたり得るわけで、点で観ても仕方がないわけよ、物語は線で繋がってるわけだから。だからこそフルで観てほしいわけ。
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・信号守らん
・つまんないのに口悪い
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・趣味は人間観察です。
・匂わせ大好き
・食べるときくちゃくちゃいう
・自称ドS
・なんかポジティブなやつ
Hinoki
コーヒーでも、カップ麺でも、パスタの茹で上げ、スープ、皿洗い、お湯割りの酒、体を温めて清潔にするシャワーやお風呂、湯たんぽ。
人間の体だって温かい水を流す時がある。
おしっこや怪我を除けば、
それは誠に美しい光景を目にした時か、
対照的にひどく汚い光景を目にした時か、
他人からの非難を浴びた時か、
幸福を感じ取った時か。
この世を観察する目からなのは何故。
景色が焼きついた場所から涙。
あみだくじな毎日で流すことがある。
新年を迎えた今月、私は映画鑑賞をした。理由が分からない温かい水が目から流れたが、不思議なことに、酷いと思っていたこの生活も捨てたものじゃないと思い直せた。むしろ美しく思った。希望や幸せの印なのか、悲しみの印なのかよく分からない。感情が昂って涙を流すのは何を意味するのか。そういえば、人間の体の6割が水だった。体温で温められた水が僕らの中を流れていることになる。死や体調も左右する大事な代物。
火を焚け、湯を沸かせ、そこから僕らははじまるんだと思う。そして、生活は続く。
温かい水がどこにも流れていない時、
君は生活の上に上手く立てているか。
あきっくす😗
〜Gravity-Link〜
第四十三話：無邪気な好奇心、甘い観察者 ―ももたろうの視点―
「ふふっ、今日は一段と賑やかだなぁ」
私はタブレットを片手に、ルームから溢れ出すみんなの感情を、まるでカラフルなドロップを眺めるような気持ちで楽しんでいた。この「Gravity-Link」は、私にとって世界で一番おもしろい人間観察の場所。
まぁずさんたちの不器用な恋や、もちこさん、葵さん、きびさんたちの複雑な想い。最年長のやざわさんが見せる大人の余裕。それらが混ざり合って、一つの大きな物語を紡いでいく。みんな一生懸命で、少し滑稽で、でもたまらなく愛おしい。私にとっての愛とは、誰かを独占することじゃなくて、こうしてみんなが輝く景色を、特等席で見守っていることだと思っていた。
……でも。
最近、どうしても私の観察眼を狂わせる「ピース」が一つだけある。
それは、軍師のテスターさん。
彼が冷徹な理論でルームを揺さぶるたび、私の胸の奥で、正体不明のワクワクが跳ねる。「どうしてそんなふうに考えるの？」「その仮面の下には、どんな顔が隠れているの？」――。それは恋と呼ぶにはあまりに無邪気で、けれどこれまでの好奇心とは明らかに違う、熱を帯びた探求心。
彼という難解なパズルを、誰よりも先に解き明かしたい。もし、そんな独占欲を「恋」と呼ぶのなら、私は今、生まれて初めてその入口に立っているのかもしれない。
やざわさんの深い声が、ルームの熱を優しく包み込んだ。
あきっくすさんが口を開く一歩手前。私はいたずらっ子のような笑顔を浮かべて、マイクをオンにした。
「みんな、そんなに難しく考えなくていいんだよ。今のこのルームは、まるで美しい絵みたい。どんな色が増えても、それが一つになるなら、きっともっと素敵な景色になるはずだよ」
私の無垢な言葉が、緊張に満ちた空気にふわりと溶ける。
さあ、準備は整った。管理人のあきっくすさん、あなたが描く「次の色」を、私に一番近くで見せてほしいな。
（つづく）
#連続GRAVITY小説
#第43話
#ももたろう視点
#個人視点全て終わり
#storysong
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11
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星
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