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りゅーฅ^•ω•^ฅ

今日の13時か14時くらいに雑談ルームでもしようかな…！久しぶりに自分のルーム〜

なぎ

今日は急遽休みにしちゃった！

ころ

誰かに声をかけられたような気がするけど誰だったか何のようだったか思い出せない（夢）

ミルキーウェイ

今日の楽しかったことは？！(自慢)

回答数 4>>

好きな人が、寝坊した😭って言ってきた🤣笑
なのに話す？とか言うてきた🤣
寝坊してるのに、さすがに話さねーよ🤣笑

臼井優

ボックスワン（Box and One）は、1人のエースプレイヤーをマンツーマンでマークし、残り4人が四角形（ボックス）を描くようにゾーンディフェンスを行う、複合型ディフェンス戦術です。相手の得点源を封じ込め、オフェンスのリズムを崩すのに非常に有効です。

ボックスワンの基本情報
配置: ペイントエリア周辺に4人がゾーン（ボックス型）、1人が相手の主力にマンツーマン。
目的: エースプレイヤーにボールを触らせない、またはシュートを打たせない。

特徴:
ゾーンの4人はハイポスト、ローポストなどインサイドを固める。
ボールが来たら、最も近いゾーンの選手が対応する。

マンツーマン担当は、徹底的にマークする。
有効な場面: 相手チームに強力なスコアラーが1人しかいない場合。
ボックスワンのメリット・デメリット
メリット: エースを止め、オフェンスの狙いを限定できる。
デメリット: マンツーマン担当以外の4人で守るため、外側（アウトサイド）のシュートに弱くなる、またはマークが手薄なプレイヤーができやすい。

相手のエースにフラストレーションを与え、主導権を握る際に使われます。

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一緒にファッション楽しんでくれて〜
カフェデートと、美術館デートと、公園デートを楽しんでくれて〜
自己肯定感高くて〜
自分をちゃんと持ってて〜
写真撮るのが好きなひとがいいなあ

んぽ

きゃわいいアイコンのフレーム当たっちゃった🥹

カズ

完徹して眠くないからカーテン開けたんだけど、明かりを浴びた瞬間に眠くなった。

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国立大学法学部卒　法律系国家資格３種保有　就職氷河期世代　元僧侶　趣味・特技　サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること　家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当　担当科目・領域　小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々

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