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ゆーちゃん
A gift from My American friend, Thanks a lot[大笑い][大笑い][大笑い]
センスの星
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よつば🍀
我が人生のお供へようこそ！
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われひと
手前のパイプは1925年製のサシエニというブランドのパイプで奥のナチュラルカラーのパイプがdunhillのパイプですお。どちらも超高級パイプですお...💸💸💸
喫煙する人もしない人も心地良い環境を(JT)
#喫煙 #タバコ #パイプ #ダンヒル
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レトロゲームの星3会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ；∀；)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比：-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比)：-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
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よしだお嬢様🐟
よしだお嬢様🐟
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水瀬あおば
👳♂️「な〜に〜！？やっちまったなぁ！！」
👦「女は黙って」
👳♂️「ヒルの悪魔！」
👦「女は黙って」
👳♂️「ヒルの悪魔！」
👦「誹謗中傷が怖いよ〜」
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うっきぃ
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よしだお嬢様🐟
オタク どんぐり お嬢様
生まれ変わったら地球が良いです🌏
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ゆーちゃん
2024.4.30. 「センスの星」立ち上げました…皆さんのご搭乗、心よりお待ちしております＼(^o^)／
大学院で経営学を学んでいた頃、ニューヨークやホノルルで暮らし、多様な視点を身に付けてきたはず
こんな私ですが、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
ちなみに「ゆーちゃん」は姪っ子命名
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水瀬あおば
あさがおと加瀬さんを見てください
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太郎
同飛車大学卒業後金融機関に勤務。大阪住み。趣味は、ゴルフ、ロードバイク、読書、音楽、映画、美術、料理、釣、ビリヤード、麻雀、キャンプ、ドライブ、神社仏閣巡り、考古学、等です。仲良くして頂けたらうれしいです。
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うっきぃ
関西の量産型オタク
よろしくね! 俺は俺の事が好きなやつが好きだ!は好きな言葉です。
VTuberアンチ撲滅委員会会長やってます
申し訳ありませんが何も呟いてないアカウントと未成年とは絡みません。
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