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道端の小石

道端の小石

今日の夕餉
・炊きたて白米
・豚こまとピーマンの炒め物
・大根と豆腐の味噌汁
・サラダ〜青じそドレッシングを添えて〜

仕事休みの日にしか作れん💦
自炊の星自炊の星
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常時25度

常時25度

今日も今日とて激辛とニンニクでお腹をしばいた
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煙屋のけん

煙屋のけん

お気に入りのシーシャミックス教えて欲しいお気に入りのシーシャミックス教えて欲しい
ドゥーバコのヨーグルトとラヤリナのキーライムとハリージのスーパーレモンとタンジャースのケインミント
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りん🥞ྀི𓃠𓂃◌𓈒𓐍

りん🥞ྀི𓃠𓂃◌𓈒𓐍

【 急募 】
賞味期限のきれたヨーグルトの使い道

今日はタンドリーチキンを作りました🥲
早く使い切らなきゃ🥲🥲
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ゆっさん

ゆっさん

さてやっと帰れるー。家着くと0時前だな…
長野の山賊焼好きだから買ってみたが箱開ける前からニンニクの匂いやべー
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冠独身

冠独身

あっ晴れラーメン6バカ(玉ねぎ&脂&ニンニク全部マシマシ)食べました! 
今日は二郎祭なので6バカ無料です!
お腹いっぱいになりました!
美味しかったです✨
麺は浅草開化楼です!
#あっ晴れ 関店
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豚⇄骨

豚⇄骨

晩酌です。
鶏もものニンニク醤油焼き。
キクラゲと卵の炒めもの。
ブラックニッカのハイボール。
おつかれっす〜🍻
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星酒飲みの星
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ゆりあ

ゆりあ

嫌いな食べ物は?嫌いな食べ物は?
セロリ
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まー( ᐛ👐)

まー( ᐛ👐)

チャッピーポートフォリオ。

🌅 起きてすぐ(スタートブースト)

🎯 目的
• 脳のエネルギー補給
• 低血糖・ボー防止
• 体を起こす

✅ 固定
• 🍌 バナナ 1本 or 半分
• 💧 水 コップ1〜2杯

🍱【朝(勤務中メイン)=弁当】

• 🍱 弁当
 (揚げ物は衣を外す)
• 🍚 ご飯 普通〜やや多め
• 🌊 韓国海苔 少量
• 💧 水しっかり

💊 サプリ
• EPA
• セサミン
• 黒ニンニク
• 黒酢

🥚【昼(勤務中サブ補給)】

✅ 内容
• 🍫 カロリーメイト 2本
• 🥚 卵 1個
• 🥜 ナッツ 少量
• 🍵 ごぼう茶 or 水

▶ フラつく日は:
• バランスパワー1本

🌙【夜(帰宅前・就寝前)=超軽め

• 🥚 卵 1個
• 🥬 納豆 1パック
• 🌊 韓国海苔 少量
• 💧 水

💊 サプリ
• 乳酸菌

今のところ、-5キロ達成
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