共感で繋がるSNS

関連惑星

ENFPの星

335945人が搭乗中
参加

恋愛の星 公式

303193人が搭乗中
参加
世界がキラキラしてる恋愛も、涙ポロポロの恋愛も、ここでならなんでも話してグラ。

INFPの星

294864人が搭乗中
参加

ESFPの星

210809人が搭乗中
参加

ISFPの星

202378人が搭乗中
参加

ゲームの星 公式

189448人が搭乗中
参加
🎮 ゲーム好きな人が住んでる星🎮 ┏━━━━━━━ゲームの星━━━━━━┓ ┃皆様のゲーム愛を投稿でお願いします!┃ ┃一緒に遊ぶ友達を増やそう ┃ ┃好きなゲームで語り合おう ┃ ┃イベントも打ってるので ┃ ┃ぜひ参加してください! ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ┏━━━━コマンド━━━━┓ ┃ たたかう ▶︎とうこう ┃ ┃ にげる   どうぐ  ┃ ┃ ┏━━━━じゅもん━━┻━┓ ┗━┫▶︎みなさまが楽しめる星 ┃   ┗━━━━━━━━━━━━┛

音楽の星 公式

182439人が搭乗中
参加
笑顔が溢れる瞬間も、心が静まるひとときも、音楽はすべてを語りかけてくれる。感じたままに、自由きままに、ここは音楽の星。

夜更かしの星 公式

158143人が搭乗中
参加
夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

INFJの星

151288人が搭乗中
参加

Girls onlyの星 公式

150320人が搭乗中
参加
ココロのこと・カラダのこと。女性ならではの話題を共有しよう。

人気

けにちん

けにちん

#クリスマスイブご飯
#合鴨のロースト
#和牛のローストビーフ
#ミネストローネ
#スモークサーモンとモッツアレラの野菜サラダ

今日のイブ飯は、昨晩からハーブソルトとタイムとローズマリーで仕込んどいた合鴨をオーブンでローストしたのと、昨晩低温調理しといたローストビーフをぬるま湯で温めてフライパンで焼き目つけてからスライスしたのと、ミネストローネスープ、スモークサーモンとモッツアレラの野菜サラダです〜🙌

鯛とサーモンのマリネも作ったんだけど、出すの忘れちゃった😂

合鴨はニワトリと違って、若干血の香りがする肉でしたね〜
胸肉も少し赤いのね😆
かなり美味しかったですわ🙆

ローストビーフも、塩胡椒で低温調理した後に冷蔵庫で寝かせたので、味が染みてて、温めたから柔らかいし、これまた美味しい🙌

その他も、一通り美味しくできました😉
GRAVITY
GRAVITY10
まさや

まさや

スモークサーモンと野菜のガレット
GRAVITY2
GRAVITY44
洵

スモークサーモンと生ハムとモッツァレラチーズとなんかいっぱい葉野菜とパプリカとみたいなサラダ食べたい
GRAVITY
GRAVITY13
れもん

れもん

#おうちごはん
#今日のサラダ
#スモークサーモン
GRAVITY
GRAVITY116
マツワ╰(╰ .ω.)╯

マツワ╰(╰ .ω.)╯

ヘルシーに野菜を食べようと思います。
おすすめの野菜を教えてください。
調理予定として思考停止炒め物です。
#野菜
#サラダ
健康サラダの星健康サラダの星
GRAVITY2
GRAVITY17
チョコ

チョコ

今日のご飯何?今日のご飯何?

回答数 17>>

野菜サラダ
GRAVITY
GRAVITY
🍈めり

🍈めり

野菜サラダ
GRAVITY
GRAVITY6
キー

キー

白米が進まないおかずは?白米が進まないおかずは?

回答数 292>>

野菜サラダ
GRAVITY
GRAVITY11
陽炎

陽炎

太らない酒のつまみを知りたい!太らない酒のつまみを知りたい!

回答数 199>>

野菜サラダ
GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる

関連検索ワード

新着

タナカカプレーゼエムチョ🦓🦩

タナカカプレーゼエムチョ🦓🦩

サラダは好きですか?サラダは好きですか?

回答数 233>>

3食サラダでいいくらい好き

おすすめはトマトとブロッコリーのバジルサラダ🥗
GRAVITY
GRAVITY
臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
GRAVITY
GRAVITY2
なこ

なこ

おいしい野菜炒めができたよ
GRAVITY
GRAVITY2
かな⸜❄️⸝🐨

かな⸜❄️⸝🐨

サラダは好きですか?サラダは好きですか?

回答数 233>>

サラダ大好き❕😌😌✨️✨️
いっぱい食べた次の日は食物繊維取るようにしてる、、😌 そしたらお通じやばい😌😂
GRAVITY
GRAVITY
丸の内野菜スティック

丸の内野菜スティック

丸の内野菜スティックの中学の卒業アルバム頻出単語あるある:あんまり話した事ないけど
GRAVITY
GRAVITY2
ふぃる

ふぃる

今日の#夜ごはん

⚪︎ペッパーハンバーグ
⚪︎目玉焼き
⚪︎ジャガイモナムル
⚪︎カニカマもやしサラダ
⚪︎人参ラペとクリームチーズサンドイッチ🥪

今日もお疲れ様でした🙌
GRAVITY
GRAVITY8
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
250
投稿数
6653
user_avatar
タナカカプレーゼエムチョ🦓🦩
心の小宇宙抱きしめてます♋️♌️♎️ 焦らなくていい。最後に辿り着いてれば。 𝐀𝐥𝐥 𝐟𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧ニダ✡ つけの領収書だぜ🪐 パギャル姉さんダヨ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎ 占いは気分次第𓂃🥀𓈒𓏸
フォロワー
245
投稿数
4545
user_avatar
マツワ╰(╰ .ω.)╯
アラサーじゃなくてサーです。 馬と麺とポケモン とジャワティー 最近豆苗
フォロワー
0
投稿数
2851
user_avatar
陽炎
はじめまして、陽炎といいます 詩を描いたりしてます 好きな音楽は  中島みゆき、エレカシ、amazarashi 古い曲も結構好きです ドラマや映画を観るのも好きです ズシンと重ためなのが好み 最近アマプラで、月、観ました 読書も好きですが、最近はあまり読めてないです よろしくお願いします
フォロワー
0
投稿数
1685
user_avatar
けにちん
埼玉県在住 料理は食べるのも作るのも ワンコの散歩も兼ねて、遠出もしてます(⁠•⁠‿⁠•⁠)
フォロワー
0
投稿数
689

関連ハッシュタグ

tagスモークサーモン
れもん
#おうちごはん #今日のサラダ #スモークサーモン
ヒフミ
ログインできなくて困ってたらできた! てことで家にあった燻製チップ使って、 燻製マグロとスモークサーモンのとろろ昆布巻き丼🐟 #料理 #燻製 #丼 #スモークサーモン #燻製マグロ
Akino🍁
本日もお疲れ様でした。 #沼サンド #紫キャベツ #スモークサーモン #たまご #きゅうり
coco
サーモンたっぷり朝ごはん🤤 ラスト冷凍サーモン🥲 #トースト #スモークサーモン
アームストロング
昼に焼いたパンは、自家製スモークサーモンとクリームチーズと玉ねぎスライスでサンドイッチに🥪 めちゃウマ! #サンドイッチ #スモークサーモン #クリームチーズ #タマネギ
エスプレッソ
おはよう宇宙[惑星] 日曜から不安定でもやもやした天気が続いてる🌦️⛈️早く秋晴れで気持ち良い時期にならないかな🍂そろそろそろ温泉に行きたい笑♨️😇 今朝のコーヒーはルワンダとエチオピアのブレンド☕️ パンはスモークサーモンのバゲットサンド🥖生オリーブオイルソース仕立て🫒たっぷりスライス玉ねぎとレタスでバランス良いかも🙆 石破総理がやっと辞任して次期総裁選びが活発化して来た 並行するように我が宮城の知事選も盛り上がって来ました笑 現職の村井さんは水道事業民営化やイスラム教土葬問題等でだいぶ香ばしくなってるからね🧟🤔 #コーヒー #パン #自家焙煎珈琲 #サンドイッチ #スモークサーモン