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1. 「一歩ずつで大丈夫。今日の小さな積み重ねが、明日の大きな差になる」
行動のハードルを下げ、継続の重要性を伝える言葉
2. 「始める前に完璧を求めないで。『できそう』から始めれば、いつの間にか『できた』になる」
完璧主義を解放し、プロセスを重視する励まし
3. 「あなたならできる。だって今までに、いくつもの『できない』を『できた』に変えてきたでしょう？」
過去の成功体験に気づかせ、自己効力感を高める言葉
4. 「焦らなくていい。竹は4年目に急に伸びる。それまでに地下では準備が進んでいたんだ」
成長の見えない時期も意味があることを伝える比喩
5. 「他人と比べるのをやめて、昨日の自分と競おう。昨日より0.1%でも成長できたら、それは立派な進歩だ」
自己比較の重要性を説く言葉
6. 「失敗はデータ収集だ。一つ学べたら、それは成功への一歩」
失敗に対する捉え方を変える視点
7. 「まずは5分だけ。5分経ったら続けるか決めていい」
心理的ハードルを下げる具体的なアプローチ
8. 「あなたが動き始めるエネルギーは、すでにあなたの中にある。ただ少しずつ解き放てばいい」
内発的動機づけを促す言葉
9. 「理想の未来を1秒だけ想像してみて。その未来に近づくために、今できる最小の一歩は？」
未来志向で現実的な行動に落とし込む問いかけ
10. 「一人じゃない。誰もが『やる気が出ない』と戦っている。それでも一歩踏み出そうとするあなたは、もう勝ち組だ」
普遍性と前進すること自体の価値を認める言葉
ラテ
4週間ぶりやったから大丈夫かなってちょっとドキドキやったけどめちゃくちゃ元気いっぱいな姿を見せてくれて一安心🤲´-
今日はたまたま夫も夜勤やったから検診についてきてくれて、経腹エコーに変わったから初めて一緒に動いてる👶🏻を見ることができて嬉しかった🥰
検診の帰りにずっと気になってた家の近くにある韓国料理屋さんへ。
めちゃくちゃ美味しすぎて完全一致でリピ確定😋✨️笑
韓国料理は辛い料理が多めで息子は食べれるものが少なそうやったから、平日お休みが被ったタイミングでまた来よう！ってなった🙌🏻♡
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とち
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はるかぜ
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84、コロナ後遺症、うつ病、神経症、起立性調節障害、障害者手帳持ち、療養生活5年目
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さっちゃん😝😝
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ナカ⚽チャン🩷🪽
1981年産まれのオジサンです
ミスチルの曲聴くのが好きで、東野圭吾の小説読むのが好きで新日本プロレスの試合をテレビで観るのが好きで下手だけどフットサルをプレーするのが好きです
さん付け無くナカチャンって呼んでください
[面白き事も無き世を面白く 住み無しは心なりけり]
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ラテ
- 可愛すぎる息子(3y)と優男な夫との日常🧺💭 -
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