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Ostlava

Ostlava

ずっとスマホやってたからダンベル20kgを
拝借したのが気に食わなかったのか
男子更衣室のドアを開けて出ていった男性

筋肉はあっても器はデカくならない模様
やだやだ、あぁはなりたくない
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AKA🌖

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GRAVITY日記GRAVITY日記
走りに行かない代わりにダンベルトレ[ほほえむ]
肩とか背中とか腕とか、色々っす(`・ω・´)

締めは地獄の膝コロ...[疑っている]
ストレッチ

#筋トレ #自宅 #ダンベル

明日の仕事、結構筋肉的にキツいので〜
トレやり過ぎないように[ため息]
workoutの星workoutの星
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銀紫狼🐺ギンシロー

銀紫狼🐺ギンシロー

今日のお昼ごはん
牧のうどんさんの
たまごうどん(大)とかしわご飯
喰っても喰ってもなかなか減らない不思議なうどん♪
ご馳走様でした!

大濠やら色々走行して23.7kmでワークアウト
お疲れ様でした!

大好きなライチも売ってる所やっと見つけたし買えた!やっぱ美味い…美味すぎる😍😍😍


右手もまだ少し痛むが7kgくらいのダンベルなら持てるようになったので少しずつ無理せず腕も鍛えましょう!
ほんま長かった~😭

あとはお金の勉強をしてからのロケットナーウで楽しよっと🚀
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Don't Start Now

Dua Lipa

1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
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ミモザ

ミモザ

彼の部屋に20キロのダンベルがあり、両手でも難しかった私
片手で持ち上げられる彼
うそだろ?
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M🫧

M🫧

今日の散歩道

最高の時間💦


#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
ムーブ

kk 100
ku 30s×4
td 30s×4
mu
fu
hu
w



1.5h
m 120
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GRAVITY2
黒い人

黒い人

肘折れたせいで
腕が真っ直ぐ伸びないんやけど
ベッドに横なって、ダンベル持って
重力で腕を真っ直ぐ伸ばしてるんやけど
多分、絶対したあかんやつ🤣
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