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林檎さん
【名前】林檎さん
【趣味】音楽、友達募集、料理、筋トレ、ゲーム、映画、スイーツ、カフェ巡り、カラオケ、コスメ、ネイル、香水、ヨルシカ、KingGnu、backnumber、洋楽、マルーン5、ブルーノ·マーズ、アヴィーチー、マーティン·ギャリックス、お笑い、水曜日のダウンタウン、ジム
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
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ミレイ
サッカーのプレミアリーグ見るの好き！！
いろんな人はなそー
悩み事聞いてくれる優しい人募集中
誰でもいいから聞いて欲しいな
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会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
なな
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きんちゃん
名前：きんちゃん
趣味：アニメ、映画、旅行、写真撮影、友達募集、神奈川、東京、マンガ、ゲーム、米津玄師、サカナクション、宇多田ヒカル、お笑い、筋トレ、キャンプ、ジム、サイクリング
気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました！
よろしくお願いします！
遺影系ホスト とわ
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晩飯はピノがいい
落花生
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ちゃこ
私は歴史が好きで、趣味はお城巡りや、歴史に纏わる場所や、お寺お墓に行く事です。大河ドラマはもちろんですが、歴史探偵や、偉人の年収ハウマッチ、偉人達の選択などの番組が大好きな、歴女です。あとは、チワワが大好き💕歴史好きな人と、仲良しになりたいです。最近、赤西仁くんが大好き❤です。
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遺影系ホスト とわ
出会い厨っぽいけど出会い厨では無いですよん
ある意味出会い厨ではあるけどね！
彼女はおるので。
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凛月（96りす）
こんちにちはこんばんわ。私はただのアニメ・漫画・ゲーム、声優好き（男性声優さん）、ただの一匹狼なただのイケメン好きのオタクの陰きゃです。やりたい（やり始める予定の）ゲーム: 原神、アークナイツ、崩壊スターレイル、馬娘・・とかやりたいです！！最近名前に「凛月」つけました。よろしくです。( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ。すとぷりの大人組推しです！！
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もん
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晩飯はピノがいい
ロマンチックな結末の
ロマンチックな途中の場面
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