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林檎さん

林檎さん

#自己紹介

【名前】林檎さん
【趣味】音楽、友達募集、料理、筋トレ、ゲーム、映画、スイーツ、カフェ巡り、カラオケ、コスメ、ネイル、香水、ヨルシカ、KingGnu、backnumber、洋楽、マルーン5、ブルーノ·マーズ、アヴィーチー、マーティン·ギャリックス、お笑い、水曜日のダウンタウン、ジム

今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!
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ミレイ

ミレイ

最近ジムにハマってて色々買っちゃった
サッカーのプレミアリーグ見るの好き!!
いろんな人はなそー

悩み事聞いてくれる優しい人募集中
誰でもいいから聞いて欲しいな
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会社の犬

会社の犬

【前日感想】
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、

上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!

【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew

⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目

②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew

【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比:+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、( ̄▽ ̄;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣

あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルいたいいいい

今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。

【体重】
ジム前兼対前日比:+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司

ジム前後対比(対前日比):-0.8kg(+1.5kg)

風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、

金曜日はしっかり休みの日にしようかな
GRAVITY
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なな

なな

ジムに通ったりしてみようかな
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きんちゃん

きんちゃん

【自己紹介】

名前:きんちゃん

趣味:アニメ、映画、旅行、写真撮影、友達募集、神奈川、東京、マンガ、ゲーム、米津玄師、サカナクション、宇多田ヒカル、お笑い、筋トレ、キャンプ、ジム、サイクリング

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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遺影系ホスト とわ

遺影系ホスト とわ

後でイオンまで走ってその後ジム行こ。
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晩飯はピノがいい

晩飯はピノがいい

近ごろのおれはお酒も飲まないし毎日ジム行くし、ただの健康なひとをやっているが、ぜったい酒飲んで生活破綻してるおれのほうがおもしろいと思う
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落花生

ボトルズハウス

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