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鮟鱇

鮟鱇

でも、三浦半島周辺は文化的な密度も濃くて意外と手間取りました。例えば西岸には天皇の葉山御用邸があり、城ヶ島には『雨が降る降る降る……』で有名な北原白秋の石碑があるという具合です。道も意外に複雑で苦労しました。
https://x.com/V92835072/status/1967409050066555358
514🌙1769600951
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ふるた

ふるた

【ブラック環境でうつ病発症して休職して、元気が戻るまでの流れメモ】

ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。

最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。

休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。

あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。

最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。

今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。

もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

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ゆう

ゆう

たっまーーーに見る「私(俺)この職種何年もやってて実績もあるんだけど新しい職場では似たような仕事しかくれない」って多分それはキミがとてつもなく真面目だけが取り柄のつまらない人だからや。
変なことしてるような人の方が「人間としておもろいから」任せてみようってなるのよ。与えられた仕事をただこなして「会社の先を見据えた」風の仕事をしても所詮そこ止まりねん。
まあ上に行ける極端な個人差はあるけどな。
ただ「自分はこれだけ(主に期間)やってきたから」って慢心抱いてる人に先なんて任せられないでしょ。もっとハングリー(人間的に)になるかまともなベテランがいない企業に就職、転職しなさいな。
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うんそれで?

うんそれで?

グラって乗っ取りできる?
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🍼🍼ららちゃん🍼🍼

🍼🍼ららちゃん🍼🍼

警察署から連絡来たー
お財布見つかったー
取りに行ったー
中身の現金のみ抜かれてたー。
でも他は無事(Uᵒ̴̶̷̥́ ﹏ᵒ̴̶̷̥́ U)(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)💕
良かったわい。
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ま

取り返しつかないことしちゃったな。
性格難ありすぎなんよね。
自分が大嫌い。
誰からも愛されない。存在意義ない。
あ〜だめだ。涙止まんない。
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