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とんがりボウシの星
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とんがりボウシシリーズを好きな方向けのちょっと懐かしい惑星です。
ゲーム内の写真や創作品など、お気軽に投稿していってください✨️
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音バカ
シマシンを…❓
do you remember SHIMASHIN?
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どうぞよしなに🙇♂️
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トモ
使ってない筋肉まだまだあるんだなぁ。と実感する。
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ミント
誰にでもプライベートする！って軽い人にはなりたくないし、時間かけてお互いを知って、そこからプライベートの付き合いになりたい。
お店嫌だ！とか、お金ないよ！とか、人によって事情や考え方は様々だから否定はしないけど、私と早くシたい！っていうプレッシャーに感じてしまう…。
私も出来ればお金取りたくないけど、お仕事にしてる以上、人はちゃんと見たいんだ。
金目当て！と思うなら思ってください。
ちゃんと理解してくれて、応援してくれる人を私は大切にします。
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totora*𓃬
昨日は久しぶりに上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
スミスのプレートの計算苦手過ぎて、重く設定してたもんで、全然上がらなくてびっくりした🤣
19.5kgつけたつもりが、27kg以上付けてて、、そりゃ上がらないよね😂
最初久しぶり過ぎて衰えたのかと思ってたもんꉂ🤣w𐤔
お蕎麦は最近ハマってる立ち食い蕎麦ね😋
朝からお蕎麦食べてお仕事いってきまーす✨️
✩
懸垂 5rep
腹筋 15rep×3
✩
ラットプルダウン
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
リア
12kg(12rep×3)
二の腕
12kg (12rep×3)
9.5kg 10rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
27kg (4rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg(10rep×3)
12kg(15rep)
・アップライトロウ
14.5kg (12rep×3)
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2(12rep×3)、2kg×2(20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)、2kg×2(15rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(12rep×3)
7kg(15rep)
✩
ランニングマシン
20分(傾斜14%、速度4.0km)1.3km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#おはようGRAVITY
#朝ごはん
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lucky中年8
3
かまぼこの板
回答数 31>>
大喜利のお題の星5
TAKA
…おもろい事言おうとしたらよくわからん言語出てきた
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もるだぁさん
まぁまぁまぁ
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lucky中年8
君とみんなのLUCKY野郎→難しい時代は去ったこれからは個性の時代
なになにしなければいけないとかもうそういうことはよしましょう
毎日感謝毎日フリーStyle 気楽にstay free punks 고마수미다
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音バカ
ロックオルタナ系猛禽類・テキサスサイケデリック総長・水晶狂人のドッペルゲンガー・歌う56歳・ロック音楽研究室室長・九州男児est・中性脂肪過多メガ盛りメタボリック・プッ シーガロア党書記長・NYパンク学科研究室顧問・buzzcocks親衛隊・ルー・リード友の会九州地区理事長・GERMS借りパク被害者 3弦切太郎・ボブ・ディラン風即興歌謡歌手 塩化ヴィニール音盤解放同盟
人類よロックであれ❗️
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トモ
自分の時間を少しでも充実したものにしたい。
飲食系の仕事を営む東京住みのアラフォー
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雑食の巨人
電子音楽、ギター、キャンプ、プラモ、服、靴
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