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ミカ猫

ミカ猫

最近の自分磨き(外見)
🤍ボディーケア
風呂上がりに、背中にきび用のスプレー、身体用の保湿剤を塗り始めた(レチノール入りのボディクリームを購入した)
家にいるときは、SPF20くらいの保湿&日焼け止め効果のあるボディークリームを塗るようになった
🤍インナーケア
トラネキサム酸とシナールを服用し始めた
(トラネキサム酸の副作用が少し心配なので様子見)ビタミンCをカプセル型からリポソーム型に変えた。グルタチオンのサプリも飲んでるけど、効果なさそう〜?(なので貼るタイプのを購入した)
トマトを食べるように意識🍅
🤍整体・マッサージ・筋トレ
たるみ解消の小顔マッサージを始めた。お金と時間に余裕があるときは骨盤矯正へ行くようにする。肩&体幹(プランク)の筋トレをし始めた
🤍習慣・継続できているもの
朝・夜ヨガ(疲れすぎてしていない日もあるけど)時間がある時の有酸素。毎日フェイスパックで顔の保湿
#美容 #自分磨き
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めぐ

めぐ

シナール大きくて飲みにくすぎて、最近サボってたけど、これからしっかり飲も。

シナール(処方箋)って、1回1錠朝昼晩なんですが、少ないですよね?
1回2錠飲んでもいいかな。
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ブルーレット奥田家

ブルーレット奥田家

美は1日にしてならず
美容ドリンクとサプリメントで、内側からのケアも心がけています[照れる][星]

エクオール
シナール
ビオフェルミン
納豆キナーゼ
プラセンタ

コラーゲン
キレートレモン ムクミ
スキンケアの星スキンケアの星
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GRAVITY14
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