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シン・スガワラ

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#朝ごはん
《今日のメニュー》
パン
ミネストローネ
ごぼうサラダ
ヨーグルト
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GRAVITY6
しおりさん

しおりさん

おはようございます😊

昨日はお休みだったので、病院へ。
ダイエット科にほほ毎週通ってます。

そして気付いたら2kg減💕
日々の体重や体脂肪、食事の時間や量などを
チェックしてもらいます。

仕事が販売員の為、接客が入ると
定時に食事を摂ることができません。

朝を抜くとランチが大幅に遅れた時辛いので
朝は葉野菜のサラダにチーズとか鶏肉などの
タンパク質を添えた朝食をとってます。

これもOKもらいました👍✨

カロリー制限はありますが
おやつも許容してもらってます。
あんまり苦しくないのも満足です☺️


さて、本日のお弁当🍱

卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
ピーマンの肉詰め
十六穀米ご飯
ごましお
梅干し


637kcal 糖質73.6g


#おはようGRAVITY #お弁当 #ダイエット #糖質制限 #今日の1枚
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY4
那緒💪

那緒💪

私お一人様 朝昼兼用 節約簡単手抜きご飯

白ごはん🍚はヒロセの優待品

冷蔵庫にある物で
焼き豚と玉子焼いて
昨日の残りの人参サラダと
千切りキャベツにトマト

残飯プレート 出来上がり


#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#おうちごはん


GRAVITY

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食欲の星食欲の星
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あ

今日のごはんはサラダだけたべた
GRAVITY
GRAVITY7
ᗩᒪᗰOᑎᗪラテ𖠚ᐝ

ᗩᒪᗰOᑎᗪラテ𖠚ᐝ

姪っ子ちゃんが11歳になりました🎂
☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢 ☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮

かわいいサラダの数々写真撮りそびれたー🙈

🥳🥳🥳🥳🥳🥳
GRAVITY2
GRAVITY22
ひやはる

ひやはる

おはようございます♪
健康診断が終わってから気が緩んで好きなものを食べていたら体重がヤバいことに…[泣き笑い]なので納豆ごはんに戻して春雨サラダを作って食べました!せっかく目標体重まで1キロまで落ちたので戻さないよう今日も頑張ります♡
#おはようGRAVITY #きのうのよるごはん
GRAVITY

TO BE

浜崎あゆみ

自炊の星自炊の星
GRAVITY2
GRAVITY51
茄子兄さん

茄子兄さん

#茄子のひとりごと
12月18日 (木) ☀ 今の気温 6.5℃
昨日の朝よりはマシだが今朝も冷えるね。
こんな寒い朝はホットコーヒー☕️か
熱い紅茶がピッタリ❗厚切りトーストに
バター、野菜サラダ、ゆで卵🥚良いね。
さーて、今日も笑い飛ばして行こー三┏( ^o^)┛
GRAVITY2
GRAVITY5
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tagサラダバー
paseri
昨日、久しぶりにSizzlerに行って来ました。 メインは季節限定のカジキのグリル🐟 もちろんシズラーと言えばのサラダバーも しこたま堪能して大満足😍 おかげでしばらくお腹空きそうもない😅 #シズラー #サラダバー #食べすぎ
お市
ホテル朝食2日目♪ 今日はお野菜もいただきます[ほっとする] #朝ごはん #サラダバー #葉っぱはいらない #フライドポテトもお野菜 #納豆もお野菜
h.k
今日の夕散歩🐕 凛々しい後ろ姿 好奇心旺盛 サラダバーへ 「もう行こう」と言ったら、この顔🤣 いちじく早く色付かないかな〜 今日も沢山歩いてスッキリしたね(ダイビングキャッチ🫴💩) 家に帰って、この笑顔☺️ うん○2回して、大変だったけど 笑顔に癒されたから許す! #GRAVITY犬部 #柴犬 #槍が降っても散歩 #サラダバー #いちじく畑
ナリック
今日のお昼はベイクォーターのブラジル料理やさんでサラダブュッフェ ほぼほぼ野菜だけでめっちゃお腹いっぱいになった😋 #ランチ #サラダバー #リオグランデ
ミーくん
今日から新サラダバー開始 ぜひご利用くださいませ〜 #ブロンコビリー #サラダバー #食べることができる幸せ #今日の1枚
ナリック
今日のお昼は浜松のステーキハウスでチーズハンバーグ サラダバーのお惣菜が充実し過ぎててめっちゃよかった😆チーズハンバーグもでっかくて牛100%で肉々しくてめっちゃウマかった😋デザートも食べ放題でお腹いっぱい🐷 #ランチ #チーズハンバーグ #サラダバー #あさくま