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メヌハ🕊️ノア

メヌハ🕊️ノア

「黄昏れる」という悲しみを抱きしめ乗り越える技術…
以前、何かでそんな考え方を読んだ気がする。

「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、過ぎ去った時間や物事の盛りを過ぎたことへの内省的でしっとりとした情感を伴う。
この感情を抱きしめ、乗り越えるための技術は、心理学的なアプローチに基づいてて、主に【受容】【内省】【再構築】の3つのステップで構成されるそうです。  


【受容】

感情に良い悪いというレッテルを貼らずに、悲しみや寂しさを感じている自分を素直に認める。

夕暮れ時など、感情が自然と湧き上がる時間や状況を活かして、安全な空間でその感情に意識的に浸ってみたりして、感情を抑え込むのではなく、一時的に解放するための時間を作ったりする。

カウンセリングの原則である「共感的理解」に基づいて、自分の感情を否定せず、「そういう気持ちになるのも無理はない」と自分自身に優しく寄り添います。


【内省】

次に、なぜその感情が湧いてくるのか、その背景にある思いや記憶を深く探ります。

何がきっかけで「黄昏れた」のかを考えます。
特定の景色、音楽、あるいは過去の出来事を思い出したのかもしれません。
そのトリガーを特定することで、感情の源泉が明確になります。

過ぎ去った輝かしい日々や、もう二度と戻らない大切な思い出に意識を向けます。
単なる喪失感としてではなく、「確かにあの経験があったから今の自分がある」という視点で見つめ直します。

湧き上がってきた思いや記憶を、日記に書いたり、信頼できる人に話したりして、【言語化】します。「言葉にする」ことで、曖昧だった感情が整理され、客観視できるようになります。


【再構築】

最後に、黄昏れる経験を未来への糧として捉え直し、乗り越えるための行動を起こします。

「今」に焦点を当てる――過去の思い出に浸るだけでなく、今の自分がコントロールできること、今の生活の中で大切にしたいことに意識を向けます。

そして、過去の経験から得た教訓や価値観を活かし、達成可能な小さな目標を設定します。
例えば、過去に情熱を注いだ分野に関連する新しい趣味を始めるなどです。

困難な経験や感情も、それを乗り越える過程で人は成長するという「外傷後成長(Post Traumatic Growth)」の考え方があります。
黄昏れる感情も、自分を深く見つめ、人として豊かになるための重要なプロセスと捉えましょう。

これらのステップを通じて、「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、自己と向き合い、未来の行動へと繋がるエネルギーに変えることができます。


GoogleAI先生の話を元に解説すると
そんな感じ🩷🫰
HSPの星HSPの星
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ごきげんプリン

ごきげんプリン

後輩の子、タスク管理ツールを使いたがるのはわかるけど、使う文化とルール整備と期限設定、チェックする習慣作らないと使わないんだよね。

ぶっちゃけ、タスクは個人責任だから共有する分手間になるだけなんだよね…

そこ語る前に自分の案件のタスク管理できてないから、まずはちゃんとしてほしい。
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pluton

pluton

アスファルトの虎。未完どころかGPの一年すら終わらなかった。男のリキッドという単語は此の作品由来だったか?

主人公の高見沢という、F1ドライバーにしてスナイパーという

荒唐無稽やピカレスク・ロマンを通り越した精神病患者が編み出した設定

実はこの主人公のポジションは80年にマクラーレンでデビューした、アラン・プロストの位置

プロストにセナにバンドーンはデビューGPで見事に入賞

デ・ヴリースもだったか。ミハエルはデビューGPはクラッチこわして0lapリタイア

ライコネンは凄かった。R4までの仮ライセンスでハイドフェルト3位の後ろで入賞

1.8lエンジンのフォーミュラでしかレースしてないのに入賞

我がヒーローの一人、高木虎之助は0pt‘sだったのに

で、雑誌野生時代において連載してたアスファルトの虎

何と連載終了前に主人公の高見沢のモチーフ。アラン・プロストが引退してしまった。

何とまあ、構成というかグイン・サーガの栗本薫というか

納期は最低限の品質です。という言を送ろう
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え

アラーム設定しないで寝れるのこんな幸せなの
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R

R

#通知設定
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たろっと次郎

たろっと次郎

何が問題かって

障害者雇用の賃金が、障害年金ありきで賃金の設定されると生活保護ぐらいの給料しかもらえないのでお金がたまらない、急な出費に対応できないってこと

初めからいい感じの会社に行けたら行くしかねーなー
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