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関連惑星
コーヒーの星
7035人が搭乗中
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黄色で🎥送り合いの星
1477人が搭乗中
参加
手作りパンの星
1336人が搭乗中
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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️
カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐
パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * )
ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´-
🥨お家で焼いたパンを投稿したり
🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり
📔レシピのヒントをもらったり
パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻
パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる
この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ⸝⸝꙳
ゆるソロキャンの星
685人が搭乗中
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キャンプギアからキャンプ飯
キャンプで訪れた場所、温泉など
な〜でもOKです♪
ゆる〜くのんびりキャンプを楽しみましょう！
ゆったりまったりの星
526人が搭乗中
参加
心穏やかで癒される時間がいっぱいだといいな🌼*･ゆったり流れる ほっとする幸せな瞬間を共有できたらもっと素敵な日になるかなぁ☺️🫧
美味しいものをたべたりcafeへ行ったり、キャンドル灯してみたり好きなことをしたり、幸せを感じる瞬間は人それぞれ𓂃◌𓈒𓐍
卵の星
386人が搭乗中
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作る、食べる、育てる、鑑賞する…
卵が好きなら全部ok✨
自分で撮影した写真
339人が搭乗中
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自分で撮影したお写真を
自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸
パン
307人が搭乗中
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ただのパン好きで
近頃は小麦粉が使ってなくても
手作り、お洒落じゃなくても、茹でても、蒸しても、レンジ、炊飯器、フライパン、直火焼き
おすすめのお店、コンビニ、スーパー特売品
食べ物じゃなくても食べ物飲み物書き物調理器具そのひと手間が嬉しい
welcome
飲食店で働く人達の星
296人が搭乗中
参加
居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔
チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩🍳🧑🍳👨🍳
業種問わず‼️雇用形態問わず‼️
「飲食店」「飲食業界」で働いてる皆さんの星です‼️
この業界ならではの嬉しさ！楽しさ！悩み！葛藤！
なんでも語りましょう🎵
友達できるかな
295人が搭乗中
参加
友達100人できるかな？
2つ目の惑星作りました。純粋に友達がいっぱい出来たらいいなって感じでやってます。
良かったら入ってくれると嬉しいです(*.ˬ.)"
また星主をしているケンもルーム主にクランのリーダーもさせてもらってます。
良かったらそちらも いいね を頂けたりフォローしてもらえれば光栄です(*.ˬ.)"
人気
はる
朝カレーにコーヒーパンゆで卵💁♀️(まぁまぁ食べてる)
このモーニング用のゆで卵の殻を綺麗にむくコツってあるの？毎回最後の最後まで小さい殻まみれになるのどうすりゃいいんか…
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35
じゃがいも
4
To_m
コーヒとパンで朝食（理想）
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関連検索ワード
新着
hidekix
冷房かけて短パンで過ごした日々から一転[泣き笑い]
いつもの毎日が始まりました
7
りちゃ
昨日作ったレモンロール🍋 .*゜
前作ったシナモンロールと
スイートポテトロール🍠🍠🍠
最近、パン作りにハマってる✊
8
くわっち
5
りゅか
やっぱ卵だ🤣
1
ゆーと❤️🩹
血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。
セロトニンを増やす具体的な方法
1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分～30分ほど日光を浴びることが推奨されています。
2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。
3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。
トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品（豆腐、納豆、味噌）、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。
5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
2
mikan
一昨日帰宅してから夜ご飯食べて
ちょっとだけ足りない気持ちになってウインナーをレンジでチンしたの
そこで大爆笑
と言うのもレンジの上にトースター置いてるんだけど
トースターの中にパンがね
あるじゃない👀
(・・。)ん？
パン…
あー朝食べようと思ってバターつけて焼いた奴やん˛˛ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨” ʖˋƕʖˋƕʓ~✩⃛˖°
パンが寂しそうにしておりました(//∇//)
いつもおにぃとその日にあった1番をご飯のお供にして楽しい時間を過ごすんだけども
涙しながら笑った
気付かないでって事は朝ごはん食べ忘れてる…
ボケたか〜
としんみりしつつ
言い訳としては
食べるならおにぃが食べる時に一緒に焼くから
食べ忘れる事がない
一昨日はおにぃが出かけてから
やっぱり食べたくなって焼いたはず
でも焼き上がりの音を聞き逃した事
って事はすでに違う事していて
焼いたことすら忘れた自分がいた事
バターも高いから
食べ忘れには気をつけようと
思いました꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*･☪:.｡
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おすすめのクリエーター
hidekix
自衛隊〜スキューバダイビングインストラクター〜社福就労支援サビ管。路地裏でネッコと枯れて行く独爺w
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くわっち
はじめまして(^^)
趣味
アウトドア系はロードバイク(自転車)、マウンテンバイク(自転車)、ウォーキング、喫茶店巡り、映画鑑賞(主に洋画、和洋アニメ)、演奏鑑賞をしています(^^)
インドア系は革細工、エクササイズ、レンタルDVD鑑賞をしています(^^)
共通系では、写真撮影(景色、オブジェ)、音楽鑑賞(和洋POP、イージーリスニング、クラッシック)です(^^)
よろしくお願いします(^^ゞ
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はる
日常をつらつらと🌈
みんな、毎日生きてるだけでえらい💮！
ESFP-T
甘いもの。お肉。ラーメン🥰
コーヒーが相棒のカフェ厨☕️🫶
来るもの歓迎🙂↕️去るもの追わず🐒
🆕大切な彼氏います😌🩷
元坂道オタ
元バンギャ
おろちんゆー・もこう・弟者さん好き
漫画アニメゲーム大好きだった元オタク
ゆる~くポケモンちいかわ好き
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ゆーと❤️🩹
「ゆーと」です。投稿は全部ネタです。精神障害に対して理解のない人は回れ右。
ネット恋愛中。うつ病。不眠症。解離性人格障害。精神障害者3級。ロシア語検定3級。英検2級。薬学検定1級。
B'z、BOOWY、BUMP OF CHICKEN、GLAY、BABYMETAL、DEZERT、SIAM SHADE好き。
現在の服薬）
エフェクサーSR 225mg
ラモトリギン 25mg
眠剤各種
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りゅか
３０代後半の既婚です。
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