昨日家に届いたこれがむちゃくちゃ良い。背筋伸ばしてフラフープ回しながら大きく深呼吸、腕を前に出して手で輪っか作ってそれに息を通すようなイメージで吸った時間の倍時間かけてゆっくり吐き出すを30分エンドレスでやってたら汗でゲチョゲチョ
