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✌蛮族₹˝ャʓ✌

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昨日家に届いたこれがむちゃくちゃ良い。背筋伸ばしてフラフープ回しながら大きく深呼吸、腕を前に出して手で輪っか作ってそれに息を通すようなイメージで吸った時間の倍時間かけてゆっくり吐き出すを30分エンドレスでやってたら汗でゲチョゲチョ
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昨日家に届いたこれがむちゃくちゃ良い。背筋伸ばしてフラフープ回しながら大きく深呼吸、腕を前に出して手で輪っか作ってそれに息を通すようなイメージで吸った時間の倍時間かけてゆっくり吐き出すを30分エンドレスでやってたら汗でゲチョゲチョ