息を鼻から吸う 4秒くらい?息を止める 4秒くらい?苦しくなったら吐く 止めてる時止めてる意識を消す浄化されてる気がするケツノアナを占めて首を曲げて喉を圧迫して場所や多分空気にもよるけど、軽くなる息を止めるのは心を変えるのに良いのかも?気の流れ?まあ、気持ちの話だろういや、気持ちが大切だから、役立とうが立たなかろうが知らん