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jon

jon

去年の10月から痛めてた脇腹が治ったみたいで一安心
あとは右膝の腸脛靭帯炎っぽいやつ早く治ってほしい
12月からまともに走れてなくて焦る
#ランニング #トレーニング
ランニングランニング
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りす

りす

私と同じポジのレギュラーの子がまた靭帯やったぽくて私がまたその間代わりに出る羽目になってホンマに嫌
都合のいいようにこき使われて怒られて泣いての未来が見えるよ😞
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🥃なな🚬

🥃なな🚬

ホルモン見たかったけど
靭帯治りきってないし
飛ぶのも痛い状況で無理だってなったし
サークルやってたらしいし
暴れたい!ってなってたけど
現実的に無理やった死ぬw
まぁびっくりするくらい楽しかったからおっけい
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ペペロンチーノ

ペペロンチーノ

フルから1週間経ちフルでのダメージもほぼ取れました。元の怪我、MRIの結果が先日でて腸脛靭帯炎と診断されました。ランナー膝💀 今現在3月のレースに合わせてスポーツに特化した接骨院で電気や超音波、足の動きの確認を徹底的に診てもらえるとこに通ってます。
怪我原因としては使いすぎか走り方が骨格にあってない体幹の左右バランスその他が考えられ、年もかな?もう50が近いので(笑)
正常な状態に戻ったら
フォームの見直しとインソールを検討してます。普落ち込むとこだけど、怪我をきに学べる事もありまだ全然行けるし伸びしろしか見えない笑 
家では体幹トレーニングとストレッチ💪
患部の炎症は残ってるけど、梨状筋、腸脛靭帯付近もほぐれてきたので縦の動きも左足に近くなってきたと言われたのでひとまず安心😌
ちょこちょこ怪我の状態を投稿していこうかと思っているので同じような怪我されてる方々の参考になればと☺️またこうしたら良くなったとかアドバイス頂けたらありがたいです😆
ランニングランニング
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中谷亮平

中谷亮平

そろそろ限界
靭帯死ぬ
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