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関連惑星
飛行機の星
479人が搭乗中
参加
飛行機好き集まれ✈️
自販機の星
65人が搭乗中
参加
自販機との出会いは 一期一会
さまざまな自販機たちと、その商品たちを見たい
撮影機材の星
44人が搭乗中
参加
撮影機材について相談や自慢など自由にどうぞ
自販機
24人が搭乗中
参加
お金を入れると商品が出てくる魔法の箱を紹介するニッチな惑星。
稼働してるのか怪しいくらいののんびり頻度でお送りしております、だがそれがいい。
お散歩がてら自販機探索の楽しみが増えます。
新旧稼働非稼働問わず、最新自販機、好きな自販機、変わった自販機、懐かしい自販機等を見つけたら投稿どうぞ。
自販機で売っている商品、これ自販機か？と迷ってるものでも投稿大歓迎です。
惑星参加時の自己紹介やウェルカムメッセージ等参加者(と主)が面倒くせぇとなる可能性のある機能はオフにしてます、お気軽にどうぞ〜( ◜◡◝ )🥫
靈能の星
25人が搭乗中
参加
霊能の元の惑星です
霊視とか心霊とかの惑星あるのに
霊能やら霊感の惑星無いのでリクエストさせていただきました
どうぞ皆様大いによろしくお願いします
機械の星
21人が搭乗中
参加
様々な機械
時計から建設重機、工作機械やはたまた兵器
風車や水車、そして噴水
人間が発明した全ての機械の写真や知識が集まる場所にしたい
だって機械ってかっこいいから
可能性の星
19人が搭乗中
参加
ダンボール戦機の星
17人が搭乗中
参加
ダンボール戦機好きの方！
新作でも旧作でもイベントでもなんでも載せましょう！
楽しく語れる場にしたいため、以下ルールの確認をお願い致します🙇♂️
①楽しく語れる場にしたいため、特定の作品に対するdisやダン戦に関するネガティブな投稿（公式批判など）は避けましょう！
②どれだけ古い作品であっても物語の核心に触れるようなネタバレ投稿をする際は、投稿に【ネタバレ注意】と記載しコメント欄に詳細を記載するようにしましょう！
③出会い行為や攻撃的な発言は厳禁
上記を守らない投稿は惑星投稿から外させていただき、繰り返しルールを破る方がいた場合は追放処分とさせていただきます。
また、私が上記違反者であると既に認識している方からの参加申請は拒否させていただきます
伝統芸能の星
12人が搭乗中
参加
伝統芸能の情報交換をしましょう
神楽／雅楽／能楽／狂言／歌舞伎／人形浄瑠璃／日本舞踊／長唄／小唄／義太夫節／落語／等々
惑星機能お試しの星
10人が搭乗中
参加
Gravityの利用規約に反すること以外は
なんでも可！
試したいこと何でもしちゃってください！
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ゆうわ
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いくら
ってか今ノリに乗ってる大事な時期にすっぱ抜かれるようなことしないでしょ皆
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ほのか
寒いと身体の機能が落ちてる感じで
ずっと体調よくない
同じような人いない？
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呟きたいだけ。
いちいち設定するの手間だなぁ
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ちま
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えのもん
1
sinn_t
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜
ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り（モビリティ・スタビリティ）を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き（Movement/Mobility/Stability）」を整える役割を担うとされています。
土台：ポジション（可動性・安定性）
関節の適切な可動域（モビリティ）と、安定した状態（スタビリティ）の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間：ムーブメント（機能的動作）
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点：パワー（筋力・スピード）
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
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