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でじお

でじお

無水カレ〜無水カレ〜✨️今日も明日も無水カレ〜✨️鶏むね肉たっぷり無水チキンカレー

【材料】(全量/5皿分)
トマト 250g
ナス 150g
にんじん 150g
ほうれん草 100g
ブロッコリー 200g
たまねぎ 100g
鶏むね肉(皮なし) 1000g
カレールー(画像の製品) 5皿分(70g)

【栄養成分】(1皿あたり目安) エネルギー:319 kcal
たんぱく質:45 g💪
脂質:5.2 g
炭水化物:20.0 g
糖質:14.3 g
食物繊維:5.4 g
食塩相当量:2.3 g
#除脂肪中



#除脂肪中
ダイエットの星ダイエットの星
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ラーソン🦖

ラーソン🦖

畝(うね)を5列作りまして
右から島らっきょう
スイカ
ピーマン
ナス
ミニトマト
を植えました。

美味しいのが出来るといいな♪
#音楽をソッと置いておく人
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#EM農法
#宮古島
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魘され

魘され

ナポリタンにナス入れたら美味しかった
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明日があるサボテン

明日があるサボテン

ナスを輪切りにする→あり得ない量の油で丁寧に両面焼く→醤油を多めにぶっかけて火を止める→昇天
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やま

やま

今日の晩御飯
・豆腐ハンバーグ(チーズトマトソース)
・サラダ
・焼きナス
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でこぽんぬ

でこぽんぬ

わたしのこと、忘れないでいてくれたら、嬉しいな。わたしのこと、忘れないでいてくれたら、嬉しいな。
わたしよっぽどキョーミない人の事以外は忘れないよ!
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ゆうドライマンゴー

ゆうドライマンゴー

ユウゴハーン
豚肉とナスと白菜の味噌炒め

ってゆーか、ご飯の炊き上がり時間を勘違いして、ご飯より10分早く完成[大泣き]

今日もありがとう、おひさま[照れる]
野菜室が片付いてきました👍️
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