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みー

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12/23 火曜日
ベンチプレス200キロの
ラックアップ‼️
ラックに戻せず安全バーにたすけられたw
久しぶりにヒヤッとしたw
workoutの星workoutの星
GRAVITY3
GRAVITY13
紺 ー𝐊𝐨𝐍ー🖋

紺 ー𝐊𝐨𝐍ー🖋

知る人ぞ知るバンド。
Vo.クリス・コーネルのルームメイト追悼のために当時組まれました。
サウンド・ガーデンと、結成前のパール・ジャムのメンバーで構成されています。グランジファンには堪らないのではないでしょうか。

激しさはやや控えめながら、楽曲の素晴らしさ、そしてクリスのボーカルが冴え渡っています。
エディ・ヴェダーのコーラスもクリスに寄っていますが、もしかするとこの時受けた影響が後のエディの歌唱スタイルを形作ったようにも見受けられます。(個人的見解です)

気に入っていただけたら、ぜひフルでご視聴ください。
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Say Hello 2 Heaven

テンプル・オブ・ザ・ドッグ

オススメのアルバムのご紹介
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参加
70〜90's音楽♡の星70〜90's音楽♡の星
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つかさ︎︎☽・:*

つかさ︎︎☽・:*

12/21有明ガーデンでしまさかbirthdayライブ行ってきました"(ノ*>∀<)ノ🎂

私と娘含め総勢7人グラ友からリア友になったお友達と集まって、娘は前の日誕生日だったのもあり、雨だったけどグッズ買ったりわちゃわちゃしたりご飯食べつつワイワイ楽しく過ごせました♡

@イツキ ちゃん
娘の誕プレありがとー!!!( * ॑꒳ ॑*)

みんなと会えて嬉しかったし
ライブは最高だったし
良いライブ終わりになりました✨

来年もみんなで会おうね~(*´艸`)
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ゆに

ゆに

クリスマス
特別なものはいらない
ペダル式のゴミ箱と3段ラック
生活を充実させるものを買いました
あとはラグ
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ちー

ちー

デティアカル負けのサイクルに入ってしまって抜け出せない😭
ラック78…
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リコ

リコ

12月24日 筋トレ日記📔
部位:脚🦵
テーマ:粘り強く。ハムも四頭筋も、少しだけ挑戦。

今日はパワーラックが空かなかったため、
気持ちを切り替えてメニュー変更。

◆Vスクワット(ハム・大腿四頭筋)
プレートなし × 10
40kg × 10
50kg × 8 2セット

◆ルーマニアンデッドリフト
15kg × 10 2セット

◆ブルガリアンスクワット
10kg × 10 2セット
10kg × 5

◆レッグエクステンション
27.2kg × 15
トップで1秒止め、
3秒かけて下ろすのを繰り返す

◆レッグプレス
54kg × 5 2セット

◆トレッドミル
傾斜16 速度4.5

ラックが使えなくても、
「今日はこれでいく」と決めてやり切れた。
粘り強く。
今日も脚に、ちゃんと向き合えた一日。
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