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たらこむすび176カロリ
ゆで卵4こ
なんか多分、１個78カロリ？？
まあ、400カロリ
ファミチキ（辛）251カロリ
あと、おやつにトマト！
トマトは野菜だからゼロカロリー
本日の合計
1506カロリ
余裕やな(*´ `*)
これ、余裕で夏までに35キロとか痩せるんちゃう？(*´艸`)
くびれーを手にしちゃうかも！(*´艸`)
10
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前厄ぽょﾈｷ🍄ྀི。
実質0カロリ〜( ˙꒳˙ )♪
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こうへい
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とわ子
眠剤は神からの一粒だよ
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たけちよ
視点視座視野を追加するしかないよね
2
ℝ𝕚𝕜𝕒
昼からちょっとお出かけ
👧とTapioka飲んできた
タピオカがめちゃくちゃ入ってて腹パンになった。。
帰宅して
妹からの電話がくる
甥っ子が
私と👧の名前を連呼して会いたいとゆうから
かけてきたみたいだけど
☎️話しだしたら恥ずかしがっちゃったみたいで
一言聞けたけど
静かになっちゃってニヤニヤ。
かわいーなあー👦👶。
5
由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
クロウ
お昼12時から13時にとって、それから18時30までぶっ通しといれも我慢
感情のコントロールの効果あるって誕プレ数珠貰ったけど、やっぱりこの現場はキレる笑笑笑
3車線で右折で入る、右折ででようとすんの…左折ならすんなりなのに大体右折…大変すぎて休憩取れなくて死ぬ
坂道で、自転車もすっ飛んで下りてくるし歩行者も通る…満車にもなる
疲れた🤣
言葉
4
もくれん
回答数 7>>
みんなが今の日本の本当の姿に気付いて、本気でこのままじゃダメだって気付かないとダメ。
戦後ずーーーっと政治に興味を持たないようにコントロールされて、その通り政治に興味ないままいて、今の日本がある。
このまま行ったら日本人の人権が日本国内で無くなるよ。今の政治家はそれを狙ってる。まともな人は不正選挙で当選しない。
大事な人の命、目の前で無くなるの見たくないならちゃんと選挙に行く。数百万票集まれば、政治は変わるよ。すぐに変わるよ。びっくりするくらい変わるの
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