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こすた
お腹で赤ちゃんを育てているお母さんには、
非妊娠時以上に栄養を摂らないといけません。
そこで付加すべき栄養素の目安量が定められています。
その中でも妊娠期に必要量が増していく栄養素もあります！
（鉄、タンパク質、葉酸、亜鉛、ビタミンAなど）
その一方で付加量が設定されていないものもあります。
ナトリウム（塩分）は食事で十分摂れるし、
ナイアシンは何やら転換率というものが妊娠時は増加するそうなので付加いらない、
カルシウムも妊娠時に吸収率が増大するためいらないし、
モリブデンや食物繊維はデータやエビデンスがないため無し！
エネルギー量の計算とかの問題も出るのでエネルギーの付加量もしっかり覚えましょう☝️
妊娠初期+50、中期+250、後期+450
授乳婦+350
妊婦さんはもちろん体重が増えますが、
その増加量にも目安があります。
妊娠前が身長160、体重46、BMI18.0の人は
58〜61kgぐらいの体重ってわけね！
色々とややこしや〜
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験
6
春
ノンカフェインで、食物繊維・鉄分・カルシウムが摂れる妊婦さんにおすすめの一品。
優しい甘さで美味しい。
妊娠の星
12
ゆうのすけ・A
腰骨圧迫骨折してる父のために小魚アーモンド買ってきたよ。
その父はなんと今日また区役所に自転車で行って、マイナンバーカードの更新をして来たらしい。
夫婦で揃ってタクシーで行けばいいのに、思い立ったらの人だから…。
母は母でその父に帰りにティッシュペーパー買ってこいって買い物頼んだとのこと…。
心配してるのわしだけなん？
#買い物ブギ
#腰骨
#カルシウム
#小魚アーモンド
#マイナンバーカード
915
,
7
エントロピー
2
中村いずでっど
明日買う
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