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タカ
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ともか
晴れてはいますが、風が強く雪雲が流れ込んできたら時雨そうな寒さです😅
本日はお休み✨️
ママ友から「ともちゃん欠乏症です🥹」と
メールが来たので顔を見せに行ってお散歩でも連れて行こうかなと思いましたが、ちょっと延期かなぁ😅
寒くて風邪ひかせちゃいます（笑）
本日はお弁当🍱
娘
ふりかけご飯、肉じゃが、人参シリシリ、鯖、切り干し大根です
お休みの日は子供達の食べたいお夕飯リクエストday🤭
娘はキッシュ🍕
息子はジャーマンポテト🧅🥔
キッチン大掃除したら作りますか！！
生活の星
325
もぎ
1
まる
気軽にタンパク質と脂質を摂れる
アーモンドとスモークが美味しい
10日で1kg減った かな
およそ サバ缶で500kcal、ヨーグルトで250kcal、卵3個で200kcal、ベビーチーズ10個で400kcal
あとなんか食べてます😶
1日1食〜2食
カルシウム多いな…
この生活してるとお腹空かない
でも3日に一回はお米食べて2000kcalいくようにしてる
舞茸チャーハンおいしい
ビフィズス菌の餌に食物繊維摂りたい
ヨーグルトにオリゴ糖をたすか🤔
#糖質ダイエット
ダイエットの星8
めぐ
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