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二重・鼻・糸リフト・脂肪吸引など、美容医療のリアルを共有し合える、ゆるっと居心地のいい場所にできれば！
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きら°・*:.。.
5
12
リンボーダンス
とりあえずは
1.朝に朝日を5分間浴びる(朝日を浴びることに集中)→メラトニン分泌ストップ
2.朝ごはんは米と納豆➕ヨーグルト→トリプトファン・ビタミンB6でセロトニン分泌を促進
3.肩甲骨運動
4.コーヒーでなく紅茶→カフェイン摂取量調整
5.仕事のことを考える時は、時間制限を設ける→夜間の交感神経優位を防ぐ
6.いい香りグッズに囲まれる→就寝前はラベンダーでセロトニン誘発
8
りゅ
3
West
カフェイン摂取
カフェイン摂取
2
鷹野樹
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はまち
健康のためにももうちょい動くか〜
臼井優
「お店を開くのもボクシングを始めるのも、一歩踏み出すには勇気が要りますが、飛び込んでしまえば何とかなる。自分の経験から、それを伝えていきたいです」と篠原さん。
徳島BoxingGym
篠原龍太郎さん(25・徳島市出身)
中学のバスケ部では、試合で活躍する後輩の姿をベンチから見ていた。勉強は苦手で、高校に進学する気もなかった。「自分には何もない」。そう思っていた篠原さんの人生を変えたのは、ボクシングだった。「高校だけは行ってくれ」という両親の言葉を受け、吉野川高校のボクシング部を見学した篠原さんは、その格好よさに一目惚れした。「自分も相手も傷つける究極のスポーツだからこそ、人を釘付けにするし、リングに立った人にしか知り得ない魅力があるのだと思います」と目を輝かせる。
5歳から15年間日本拳法を続けていた下地もあり、ボクシングを始めると才能が開花。スポーツ推薦で吉野川高校に入学した。朝練のために徳島市から始発の汽車で登校し、家に帰っても自主練に励んだ。練習漬けの日々も減量の苦しみも、試合で勝った瞬間にすべて報われる。その爽快感にやみつきになった。3年連続でインターハイに出場し、3年生のときには全国ベスト16に入賞。
そんな中で、「自分のジムを経営する」という夢ができた。「何も持っていなかった僕でも、ボクシングをきっかけに変われました。同じように思い悩む中高生に僕の失敗や成功を、そして、努力は報われることを教えてあげたくなったんです」と穏やか語る。知識をつけるためスポーツ推薦で関西大学の人間健康学部に進学し、必死に勉強して4年で卒業した。その後は2年間大阪のボクシングジムに勤め、プロ選手の指導に携わった。
徳島に戻った篠原さんは、街の変わりように愕然とした。篠原さんの両親は徳島駅前のポッポ街でビルを経営しており、篠原さんにとって徳島駅周辺は庭のようなものだった。幼い頃からよく遊んでいたポッポ街は、コロナ禍の影響もありシャッター目立つようになっていた。
「駅前を活気づけたい」という思いが湧き、両親のビルの6階でジムを始めることにした。人脈もお金もない状態からのスタート。経営をしている人に話を聞き、資金集めのやり方などを教わって、なんとか開業にこぎ着けた。現在は商店街の副理事も任されている。「僕と同世代で、自分のお店を開きたいという夢をもつ人は少なくないと思います。僕が資金の集め方を教わったように、次はそんな人たちが夢を叶えられるよう協力したいです」と力を込める。
紫苑／しおん🐈⬛
うつでは、
悲しくなる前に
⇒ 頭が回らなくなる
⇒ 文章が読めなくなる
⇒ 考えると一気に疲れる
ことがあります。
これは
気分の問題ではなく、
脳が一度に処理できる量が
減っている状態です。
外から見ると
「聞いてない」「考えてない」
と誤解されがちですが、
実際は
入れたくても入らない
という状態です。
やる気や態度の問題では
ありません。
今できること
⇒ 考える作業を減らす
⇒ 見る情報を減らす
⇒ 「今日は処理落ちの日」と決める
処理力が落ちている日は、
出来なくて正常です。
うつ病の星
iu
いつもだったら捌き切れるけど、今回量が多すぎて無理すぎる
1
懐薗(カイエン)
久しぶりに「そば屋敷花月庵@東松山」で
蕎麦ランチ。2回目の訪問ですが、今回も
肉汁そば大盛り(¥950+¥200)をいただきます。
2回目の投稿なので詳しい食レポはしませんが、
ネットで調べたところ麺量は約900gだそうです。
なんとなく前回より量が減ってる気がしたのは
たぶん気のせいかな？(笑)。
完食したら程よくお腹いっぱいになりました♪
大食いの星1
yaya
一番仕事量多い人抜けて、替わり入らんってどういう采配？
1
ringo🍎ᩚ🧤
大量にあざました🦭🫧🫧
@千歳 ノノ🍵 ちゃの愛犬は
ほんっときゃわち〜〜い🐶💕
みんなルーム来てくれて
ありがーと꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱
遊びに行ってきま！！！！
#音声ルーム #大量ギフト
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
0
投稿数
12106
ringo🍎ᩚ🧤
𝔸𝕘𝕖𝟛𝟜໒꒱⋆ﾟ美容師✄𝐔𝐕𝐄𝐑𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝スキ！
カステラ県産の東京の人ﾃﾞｽっ🐰🍭🫧
周りの友達が笑顔ならそれだけで幸せﾀﾞﾖﾈ🧚🏻♀️🫧
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投稿数
2811
はまち
26歳♀ いいねは多分共感>感心>反射
音楽好き(詳しくはない)/最近BE:FIRSTに夢中で🦁🐧寄りの箱推し
月の半分ぐらいはパチ屋にいる
フォロワー
0
投稿数
1600
懐薗(カイエン)
運び屋やってるおっさんです。
コスパのいいデカ盛りのお店が大好きで、
お店巡りの合間に仕事してます。
休日は近所のbanbanでヒトカラしてます。
カラオケ友だち募集中(笑)。
カレー沼の住人なので、バカみたいに
スパイス揃えてカレー作ってます。
食べにも行きますが、田舎住みなので
カレー屋さんは少ないです。都内の人が
羨ましい。
老若男女問わず遊んでくれる人
常時募集中です。
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リンボーダンス
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カフェイン断ち
チリン
トレーニング休んで4日目、、、
ここまで休んだ事なかった。
２０歳くらいからこの歳まで２０年以上、ブラックコーヒーを飲まない日はなかった！！
朝起きて一杯。
通勤で一杯。
昼休み、１５時、仕事終わりにも、、、
ここ数ヶ月は朝にスタバのベンティと午後にワンモアでベンティが最低ラインだった。
カフェイン断ちの記事を見て、気になってさっそく月曜日からチャレンジ。
とりあえず朝のコーヒーをグランデに下げて、午後はデカフェでカフェイン抜き。
翌日から、
めちゃくちゃ禁断症状出てます笑笑
頭痛、吐き気、不安感。
眠気の波、自律神経のがたつき、、
寝つきは良いけど夜中の覚醒、、、
仕事がバタバタしててそれの不安が増幅したのかと思ってたら、カフェイン断ちの反応がこれにヒット！！
・血糖値スパイク
・副交感神経の急激な反転
・脳の疲労
・ストレスホルモン枯渇
歳のせいにしてたけど、仕事終わって帰ると気絶したように寝てた。
読書が好きだったのに急に眠くなったり、。
落ちるように、、、
あと、集中力も切れやすかった。
その都度カフェイン入れてたし、、、
とりあえず5日目に突入。
昨日からノンカフェイン生活に切り替えて、デカフェのみ！！
なんとなく落ち着きつつも、倦怠感や不安感が抜けない。
もうちょっとで生まれ変われそう笑笑
#カフェイン
#カフェイン中毒
#カフェイン断ち
空飛ぶ日記
禁酒は5週間
効果テキメン
次はカフェイン断ち！！
その次もありそう。
#カフェイン断ち#スピリチュアル #禁酒
さぼてん（肋骨雑炊）
【カフェイン断ちレポート】
普段のカフェイン摂取量
カフェイン錠剤:1錠
エナジードリンク:2〜4本
コーヒー:2本
本日の睡眠時間:多分5時間位
状態
今の所、そこまで欲してはいない。
飲んでいないためか、はたまた
いつもよりちょっと寝ている為か
不明だが、気持ち肩が軽い。
しかし目が何も見えない。
ここはやっぱり集中力の問題か…
とりあえず、スポドリで塩分を取りつつ
水を飲もうと思う。
#カフェイン断ち
#おはようGRAVITY
にあ
カフェイン断ちにチャレンジするの
朝眠いでしょ😪
テンション上がらないでしょ😨
カフェイン取るでしょ🥤
確かに心身共にパワー出るけど💪
睡眠の質が落ちるでしょ🛌
で、朝眠くてまた取っちゃうって言う悪循環らしい
心身の不調の原因になってたりする事もあるらしい
やめると離脱症状がキツいらしい😱💦
けど乗り越えたら爽快らしい
まあ人によるだろうけど🤣
ちょっと頑張ってみるわ💪
#ひとりごとのようなもの
#カフェイン断ち
えるべ
最近、刺激物（カフェイン、アルコール）を取りたくて取りたくてたまらなくなるのだけど、頑張って耐えてる。
それでも、いっときに比べると緑茶や烏龍茶、紅茶、珈琲を飲む頻度が増えた。。。
来週から、ルイボスティーに頑張って戻す。。。
家でお酒ほぼ飲まないのに、仕事中に飲みたい衝動に駆られるのはやばい。。。
#カフェイン断ち
チリン
本日、カフェイン断ち6日目！！
個人的に昨日が1番しんどかったかも、、、
不安とか頭痛が襲ってくる感じ。
昨日は２０時くらいには寝落ちしてて朝まで爆睡。
久々にスッキリと目覚めた。
睡眠スコアも過去最高の深い睡眠を叩き出した^_^
今日は波があったけど割と調子良かった☺️
#カフェイン断ち