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晴(はる)

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にじさんじウエハース1段合計120枚買った!
ドンキに大量に余ってたのと
コンビニで予約したのと
コンビニで買ったのと
その辺でかったの!
買い占めてないよ!
にじさんじの星にじさんじの星
GRAVITY
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筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

グラ友さんへ

いつも、投稿いいね👍やコメント
音声ルームに来てくれて感謝してます

ダイエット&減量&ボデイメイク

ダイエットをやっていくうちに
食べてしまった
やっちまった

筋トレが遠ざかってる

自己嫌悪に落ちる

筋中ルームに行きにくくなる

去年、たくさんありました

気にしない

気にしない

いろんな方法や知識が、あるので

大丈夫ですよ

僕がついてますよ😁

もっと、僕を使って

落ち込んだ時こそ

僕の出番だと思ってます

グラ友さんのモチベーションを全力で上げます

希望するならプライベートルームもOK👌

僕自身も同じように減量、ボディメイクをやってるので、仲間ですよ

食べちゃった

筋トレに気合いが入らない

あります😁

けど、頑張ってるグラ友さんがいるから
僕も楽しんで頑張れてると思います


今年の夏は、
本来の自分自身の身体になりましょう

やってできないことはない!

やらずにできるわけがない!

僕が好きな言葉ですね

グラ友さん
愛してますよ😁
筋トレ画像の星筋トレ画像の星
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佐和子

佐和子

会社で怒られたから美味しいもの食べて気分変えようと思って、ローソンの50%増量の高菜明太おにぎりと30円引きのピザまん買った。
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ツナ缶

ツナ缶

部活さぼって大量の課題終わらせてる
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その辺のITの人

その辺のITの人

いよいよコストコで買ったクッキーとパンの消費がしんどくなってきた
つらいよお…
一人暮らしで買うべき量じゃないよお…
永遠に終わらないフードファイトすぎる
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きなこ

きなこ

これめっちゃ効果あった!っていう
ダイエット方法、減量方法教えてください😖
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にーとにき

にーとにき

友達と予定決める時いっつもワシがあれこれ調整することになるんやけど[怪しむ]
もうワシは何も言わん!静観させてもらう!
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まろ

まろ

量産型って言われるのが嫌なのでチェックシャツにバンダナ巻き巻きスタイルでいきます
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tagカフェイン断ち
チリン
トレーニング休んで4日目、、、 ここまで休んだ事なかった。 20歳くらいからこの歳まで20年以上、ブラックコーヒーを飲まない日はなかった!! 朝起きて一杯。 通勤で一杯。 昼休み、15時、仕事終わりにも、、、 ここ数ヶ月は朝にスタバのベンティと午後にワンモアでベンティが最低ラインだった。 カフェイン断ちの記事を見て、気になってさっそく月曜日からチャレンジ。 とりあえず朝のコーヒーをグランデに下げて、午後はデカフェでカフェイン抜き。 翌日から、 めちゃくちゃ禁断症状出てます笑笑 頭痛、吐き気、不安感。 眠気の波、自律神経のがたつき、、 寝つきは良いけど夜中の覚醒、、、 仕事がバタバタしててそれの不安が増幅したのかと思ってたら、カフェイン断ちの反応がこれにヒット!! ・血糖値スパイク ・副交感神経の急激な反転 ・脳の疲労 ・ストレスホルモン枯渇 歳のせいにしてたけど、仕事終わって帰ると気絶したように寝てた。 読書が好きだったのに急に眠くなったり、。 落ちるように、、、 あと、集中力も切れやすかった。 その都度カフェイン入れてたし、、、 とりあえず5日目に突入。 昨日からノンカフェイン生活に切り替えて、デカフェのみ!! なんとなく落ち着きつつも、倦怠感や不安感が抜けない。 もうちょっとで生まれ変われそう笑笑 #カフェイン #カフェイン中毒 #カフェイン断ち
空飛ぶ日記
禁酒は5週間 効果テキメン 次はカフェイン断ち!! その次もありそう。 #カフェイン断ち#スピリチュアル #禁酒
さぼてん(肋骨雑炊)
【カフェイン断ちレポート】 普段のカフェイン摂取量 カフェイン錠剤:1錠 エナジードリンク:2〜4本 コーヒー:2本 本日の睡眠時間:多分5時間位 状態 今の所、そこまで欲してはいない。 飲んでいないためか、はたまた いつもよりちょっと寝ている為か 不明だが、気持ち肩が軽い。 しかし目が何も見えない。 ここはやっぱり集中力の問題か… とりあえず、スポドリで塩分を取りつつ 水を飲もうと思う。 #カフェイン断ち #おはようGRAVITY
にあ
カフェイン断ちにチャレンジするの 朝眠いでしょ😪 テンション上がらないでしょ😨 カフェイン取るでしょ🥤 確かに心身共にパワー出るけど💪 睡眠の質が落ちるでしょ🛌 で、朝眠くてまた取っちゃうって言う悪循環らしい 心身の不調の原因になってたりする事もあるらしい やめると離脱症状がキツいらしい😱💦 けど乗り越えたら爽快らしい まあ人によるだろうけど🤣 ちょっと頑張ってみるわ💪 #ひとりごとのようなもの #カフェイン断ち
えるべ
最近、刺激物(カフェイン、アルコール)を取りたくて取りたくてたまらなくなるのだけど、頑張って耐えてる。 それでも、いっときに比べると緑茶や烏龍茶、紅茶、珈琲を飲む頻度が増えた。。。 来週から、ルイボスティーに頑張って戻す。。。 家でお酒ほぼ飲まないのに、仕事中に飲みたい衝動に駆られるのはやばい。。。 #カフェイン断ち
チリン
本日、カフェイン断ち6日目!! 個人的に昨日が1番しんどかったかも、、、 不安とか頭痛が襲ってくる感じ。 昨日は20時くらいには寝落ちしてて朝まで爆睡。 久々にスッキリと目覚めた。 睡眠スコアも過去最高の深い睡眠を叩き出した^_^ 今日は波があったけど割と調子良かった☺️ #カフェイン断ち